1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：墨香婕兒
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還
3樓：光天翰計璟
忽視那些事情。學會無所謂它們。
人生必然存在那麼多的不順心事情。但，我卻不能應該它們的存在而阻礙自己正常的步履。一直去注意它們，就一直加深對它們的印象，此時便等同於在經歷了一次，回味了一次。
如果能做到忽略它們的存在，則過去的它們，就不會一直使自己陷入煩惱之中。
想起它們時，冒出一個念頭，既『無所謂』，不讓自己在去回想起它們。一旦自己能用無所謂的心態去對待它們，它們就不會困擾自己，所謂的煩惱也始終是自己帶給自己。卸下去，輕鬆感油然而生。
更不能因為它們的存在而影響自己對待其他事物的心態。把自己的注意力放在合適的地方，儘量去充實自己。只要做到不去注意它們，它們總會消失在自己的思維裡。
此時，煩惱便消失了。只要你能做到忽略它們的存在。
4樓：衡其英在儀
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多一份舒暢，少一份焦慮；
多一份真實，少一份虛假；
多一份快樂，少一份悲苦。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
5樓：賀瑤查頎
一般心情不好是有心事，任何事情有因必有果，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是一個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。
6樓：敖榮花謬昭
知足者常樂！所以我認為：只有知足，才能擁有快樂！快樂無所不在，只要你願意，快樂唾手可得！沒有最快樂，只有更快樂。
快樂是種感覺！凡事不必過於強求，自己努力過了，一切就順其自然，自己消沉鬱悶並不能改變什麼，當環境改變不了的時候，我們可以嘗試著改變自己，我們可以用樂觀的心態對待每天的生活，當我們心情開朗的時候，你會發現我們的生活是那麼多姿多彩
！應該調節自己：1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧
快樂究竟是什麼？
心情不好，你就應該做你自己喜歡做的事情，做自己樂於做的事情學會調節好心情，記住要時刻保持o(∩_∩)o~~我也搞不清楚，o(∩_∩)o~那就要你自己去慢慢品味咯!！明白了別忘了告訴我！
祝你找早日找到屬於你自己的那份快樂！！！！
7樓：碩來福昂雀
有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8樓：線發浦瑜
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
9樓：蒯憶文首昭
跑步，一定要去有爬山的跑，空氣清新，看著風景，想一想令自己心情不好的事情，然後會覺得自己很傻，跟著心情就會好了，最好和自己知心的朋友一起去！
10樓：茅新蘭遇夏
人的心情總有潮起潮落的時候，所以不必太在意，做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅。
11樓：習佑平拜凰
我會聽**，我會一個人去樓頂吹風，我會睡覺。我會找朋友訴說。這些都做過。
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，那麼有心情快樂與心情不好時很正常的。要知道人都是情緒動物，偶爾鬧點情緒是難免的，但是你想很快就出去情緒的低谷，就放開心情去做自己最想做的事，最喜歡做的事，什麼也不去想，只要自己開心就好，這樣心情就會慢慢好起來的。
12樓：運秋芹容亥
找一件有意義的事做，你很快就會忘掉不愉快。或者回憶過去溫馨快樂的事，讓自己重溫幸福時光!
其實真正會調節自己的的人是不用找那些所謂的方法的，他們會自己調節，有時候自己想想就可以了。說實話，找方法是為了給自己找藉口。你如果真有什麼鬱悶的事，你自己可以自己想方法（我指的是自己仔細想想就行）。
說到方法，其實有很多：跑步，唱歌，摔東西，大叫，喝酒，還有很多。但當你發洩完後，你還是要自己想想該幹什麼，不該幹什麼。
所以說其實你並不需要排解方法，你只要自己仔細想想就行，有時候你鬱悶其實都是沒用的，鬱悶不鬱悶事情還是那樣在繼續，當你沒有辦法改變時，你就不要覺得你很鬱悶，還種態度對待世界，你會有新的發現。
希望你擺脫鬱悶。
13樓：駒越司空音悅
出去~旅遊~找朋友聊天
~對著沙袋發洩~~我是去~看《火影忍者》等等~這些都不對~應該
解決問題
~不應該逃避！！！！！找會讓你心情不好的原因~面對它！或者解決它！！如果你逃避不管你怎麼樣還是煩！！所以
~朋友~你因該面對它！！
14樓：簡玉英員環
我覺得，人總是有不開心的時候，不同的問題也有不同的解決方法！但是你記住你不開心並不等於你是上帝，別人並沒有惹上你只瘋狗！而你不斷發脾氣，不但你不會開心還更加心煩，你如果不想在心煩讓人噪你時，你可以：
走去沒有人的地方避一下，(最好拿上***聽一下**甚至你自己做歌星唱一首自己愛聽的歌或偷偷哭一下，哭喊並不等於懦弱，可能也是一種新的開始或是一種心靈的釋放在人生的路，別人並不是你的中轉站，想著別人的安慰你不應該有這個的選擇，嘻嘻這些有點強硬，）另一個你正在休息中，請人勿打擾！再一個走正在心煩的鬼地方去另一新視野…
15樓：納蝶溥衣
心情不好的時候,我會找我最好的朋友訴苦心情不好的時候,我會找個沒人地方…回憶一些事心情不好的時候,我會找朋友去玩遊戲心情不好...
16樓：森河申屠問薇
深呼吸。抬頭看看藍天。我個人認為練練太極不錯！記住這句話心態決定一切，要擁有一個樂觀開闊的心態。
17樓：席娟烏丹雪
1、去運動，出一身大汗就會覺得很爽！
2、看一些笑話，即使你的大笑是假的，也會給你心情愉快的感覺！
3、去和朋友及其你的親人聊聊天，記住，無論如何，他們都是愛你的，你也一樣愛他們！
4、悲傷鬱悶，想哭就哭吧，不願意當面流淚，那麼就在背後流吧！找一部喜歡的而且悲傷的電影看一看，你會發現流淚會幫助你愉快起來！
5、我們要相信某些東西，譬如愛，譬如溫暖，譬如信任，譬如長久，譬如幸福，我們要知道，相信和理想會讓我們持久快樂！
6、早上起來一定在照鏡子的時候對自己微笑，然後告訴自己，今天又是美好的一天：）
祝福你，每天都有好心情！
18樓：貫之焦魁
心情不好的時候
就去打沙袋
19樓：路莉霜安陽
找朋友傾訴，一吐為快
20樓：終暮壽彥靈
聽一些輕鬆的**；和好朋友說說話；去逛街……都會有效改善你的情緒的！祝你快樂！
21樓：完露尾皓君
一個人待會，或睡會覺！要不然看點搞笑的
心情不好的時候怎麼辦，心情不好時該怎麼辦？
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛 可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。...
心情不好時該怎麼辦啊
發洩回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解 1 要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 ...