1樓：改雅
心情特別煩躁，應該是你最近遇到了什麼困難或者無法解決的事情，所以才會困擾著你的心情。所以還是要保持一個良好的心態去面對生活，遇到了困難要積極想辦法去解決，這樣你才能真正開心起來，就不會再煩惱了。
2樓：xpz_lg念吾
這個時候，一定不要自己在家裡待著，越待越煩躁，走出去，找朋友聊天 下館子，舒洩心裡的煩悶，或者逛街，轉移注意力，這樣會好些。
3樓：大腦門
特別煩躁時一定要想各種辦法讓自己冷靜下來，沒有冷靜下來之前千萬不要去做一些事情或者下一些決定，因為這時你的心態不穩是非常容易做出錯誤的選擇，所以去想一些能夠讓你心情平復的事情，讓自己能夠得到充分的放鬆。
4樓：
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁，該怎麼辦？如果一個人心情特別煩躁的話，那麼大也要及時的主動調整心情，如果自己調整不好的話，那就要請朋友傾訴，幫忙把你的心情調整自己的狀態，那樣的話，你工作起來是非常這個心情舒暢的
5樓：唏噓之愛
聽聽**或找本書看看，就能漸漸的靜下心來，也或者出去旅旅遊，看看祖國的大好河山心情也會好起來的。
6樓：匿名使用者
心情不好的時候跟朋友出去約約，散散心，聊聊天！不要想太多，有時候說出來就沒事了！或者一個人少的地方，聽聽輕快一點的**！
7樓：皮卡丘的愛神之箭
可以適當放鬆，發呆是最好的選擇，我們可以放開思想。也可以去和朋友聊天，玩。或者自己去看看**，電視劇。有時，心情還沒好，就可以去將精力消耗掉。
8樓：廣謐辰
1.嘗試平靜。儘自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的
2.分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看**寫東西
9樓：
出去健健身，或者放大點聲歡快的**，也可以和朋友聊聊天，或者看看搞笑的電視劇，電影轉移一下目標，很快就會過去的。
10樓：期喝青
睡一覺起來就好了，然後找個有水的地方呆一呆，心情慢慢會平復的，不會那麼快造
11樓：
心情特別煩躁的話，就沉浸式地玩一場遊戲，看一場電影，聽一聽歌，或者做做運動，與朋友聊一聊天，轉移一下注意力。
心情煩躁，不代表生活糟糕，一定是你對自己要求高，才會有煩躁的情緒。冷靜下來，舒緩一下心情，世界依舊美好。
12樓：沐天材
這時候要適當的放鬆心情，分散注意力，這樣就不會太煩躁了。
13樓：與否
心情煩躁要及時自我調整，讓自己轉移注意力，適當改變目前的生活狀態，多做一些能讓自己放鬆或者開心的事情。
幾乎每個人都有過心情煩躁的經歷，當大家出現這種時，要及時的自我調整，讓自己轉移注意力，適當改變目前的生活狀態，多做一些能讓自己放鬆或者開心的事情，聽聽**，多到戶外走一走，或者給自己放個假，出去旅遊，還可以向朋友傾訴心事，儘量不要自己獨處，不要對一些事過於執著。
14樓：情感導師夏凌
心情特別煩躁進行緩解的方法：第一個找比較親密的朋友進行傾訴，通過跟朋友溝通，會把內心的一些煩惱得到梳理，從而減輕。第二個尋求專業的心理諮詢機構的幫助，心理**師會對患者的煩惱或者壓力進行分析，給出指導性建議，從而緩解煩惱。
第三個可以自我調節，尤其是推薦進行運動**，主張進行有氧運動，還有進行力量練習、瑜伽等都可以緩解內心的壓力。還有平時可以多進行一些深呼吸，這是緩解壓力的一個有效**。
另外，你可以出去逛逛，看一看人文事物，瞭解一下別人的生活，不要想太多的事情，不要給自己太多壓力，放鬆自己，可以多聽聽輕**，旅遊，健身，讓自己快樂一點。
15樓：雨贍
在現實中找人聊天，去外面兜兜風，或者買東西吃，看看有沒有用
16樓：匿名使用者
1. 做運動
2. 進行一場說走就走的旅行
3. 平靜心情
4. 出門走走
心情特別煩躁該怎麼辦？
17樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴求採納
18樓：木子
回答您好，很高興為您服務！
請問您是遇到什麼煩心事了呀，可以跟我講講哦
提問難道要說得像玄幻**一樣嗎？
回答心情特別煩躁怎麼辦，您可以：
1、讓自己安靜下來。感覺心情煩躁，不妨放下手中的工作，閉上眼睛或者走到人少的地方靜一靜，這樣能讓心情平靜下來。
2、深呼吸。深呼吸是一種常見的緩解精神壓力的方法。心情煩躁的時候，可以閉上眼睛做做深呼吸，方法為吸氣時收緊腹部，呼氣時放鬆腹部。
尤其在野外的時候，深呼吸清新的空氣可以讓人忘記生活中的不愉快。
3、聽**。心情煩躁時，可以聽一聽節奏舒緩而又優美的輕**，像一些鋼琴或者笛子的獨奏，都能使人的情緒慢慢平靜下來。
4、走出去。經常自己一個人待在家裡，很容易胡思亂想，最好能走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力集中在藍天、綠樹、花草和鳥鳴當中，這樣煩躁的情緒就會煙消雲散。
5、去睡一覺。許多朋友之所以感覺心情特別煩躁，就是由於長期睡眠不足，導致情緒的調節能力下降引起的，可以找個地方睡一覺，這樣能夠有效緩解煩躁的情緒。
在日常生活中，如果覺得心情特別煩躁，可以通過閉目養神、深呼吸、聽**、遠足旅行等方法來緩解精神壓力，消除不良情緒，使心情平靜下來。睡眠不足引起的心情煩躁，患者則要養成良好的生活方式，每天保持充足的睡眠。
提問何時才會兌現你我的承諾
回答我一直在的哦
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19樓：牛永嘯
心情特別煩躁的肯定是你，有那個不好的事情，心中的有不好的事情，所以說呢，心情會變得緩，操，如果是這樣的話呢，最好到外面去走一走逛一逛，這樣的心情的可能會平靜下來。
20樓：雪月狼孩戀
每個人都有心情煩躁的時候，有脾氣發出來是正常人，能自我疏導排解就是高人，我們大多數人是常人，所以煩躁就發洩出去，只要不影響他人即可
21樓：目隠無酒
煩躁時去吹吹冷風，又冷風又大最好
。把你的負面情緒都寫下來，不要停，一直寫，一直寫……做一點可以讓自己開心的事，或者看看帥氣的偶像等等都可以。
蹦迪，唱k，瘋起來，吼出來。
拿一隻沒有水的筆，然後在草稿紙上瘋狂劃，超級洩憤，親測很爽！
22樓：匿名使用者
你可以靜下心來好好聽聽**，呵呵，到外面去逛一逛，轉移一下注意力，或者看看書看看報紙，總之轉一下注意力會好一些。
心情特別煩躁該怎麼辦？
23樓：匿名使用者
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。
如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
24樓：勤奮的喻靖巧
聽聽**，或者去海邊散散步，放鬆放鬆心情，或者運動也可以，我覺得心情煩躁的時候是不適合一個安靜下來的，安靜下來就會多想，越想就越煩。
25樓：天外馬蜂窩
要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。如果長期情緒不穩定，就容易出現抑鬱的現象，所以一定要注意調節。r
26樓：專黑天佑
對於心情煩躁，應該要注意緩解自己的壓力。要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。如果長期情緒不穩定，就容易出現抑鬱的現象，所以一定要注意調節。
27樓：yq楊
可以選擇矇頭大睡、郊外走走、大海（大山）吶喊一下。
28樓：小
心裡感到特別煩躁，就要轉移注意力，聽聽**，或者去找朋友聊天喝酒，或者出去走走，散散心，都是好辦法。
29樓：小飛象
不要想不開心的事，可以多聽聽開心的**，或者是不停的忙碌，這樣就沒有時間去煩躁了。
30樓：愛莞閒事
每個人都有心情煩躁的時候，找到一種可以緩解自己煩躁的方法就可以解決了。
比喻有的人煩躁就吃自己喜歡吃的東西，這樣心情就好了。
有的人抽菸就放鬆了。還有的人購物，還有的人k歌，旅遊，游泳等等，總能找到適合自己的方式。
生活都不容易，特別是不太會賺錢的人，各種煩躁的事多著呢。有機會提升一下自己的能力，相信生活會慢慢好起來。
31樓：day放
嗨起來，把自己平時想幹的事都做起來，不要顧忌，拋開一切，該吃吃該喝喝，滿足自己的一切私慾。
（前提：保證安全、遵紀守法）
最後，祝您心情愉悅，開心每一天
心情特別煩躁該怎麼辦
那你首先要找到心情煩躁的根本原因，到底是工作不順利？情感不順心，還是說家庭不和睦？看看能不能解決這樣的矛盾？如果說還是不能解決的話，我建議你可以去請個假，爬爬山之類的，放鬆一下自己的身心，或許回過頭來考慮這些問題的時候，就覺得也沒多大的事兒 心情特別煩躁的時候，是每個人都能夠碰到的，比如說遇到不開心...
心情壓抑焦慮煩躁該怎麼辦心情煩躁焦慮心態也不好易怒怎麼辦
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
心情超級煩躁的時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。喜歡一個人，就是在一起很開心 愛一個人，就是即使不開心，也想在一起。什麼叫多餘？夏天的棉襖，冬天的蒲扇，還有等我已經心...