1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：股指**資料
你好朋友
說明心裡有事，冷靜下來想想就能發現了，煩的時候可以和朋友聊聊天，或者自己出去走走，儘量少單獨一個相處，因為一個人的時候，很容易被煩惱困擾的，開開心心一天，煩惱也是一天
3樓：匿名使用者
一個人不快樂的根源， 80％都是源於自己，就像一個人被分成了兩半，左右互搏。明明自己做得很好，另一個「我」卻懷著自卑的態度不停地投否決票：你真不行啊!
那個人在 盯著你，他一定是懷疑你的能力，正肆無忌憚地瞧不起你!當你墜入自我懷疑的深淵時，就與不快樂結上了緣。每個人的潛意識都無法克服「神經質」的特徵，敏感與生俱來，不知足是人的本性。
人也很難反省自己，這是人的「慾望」，而在意他人的評價，更是從某種程度體現了一個人的上進心。要擺脫不快樂的狀態，在我看來，
首先，我們不要妄加推測別人對自己的看法。
在日常生活中，一個人要為自己潛意識灌輸平和的心態，用平靜的心態和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時時處都會有人在注意你，總認為別人在和你作對，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成是無法迴避的真事——「他們都在對付我」，如此一來，你就會掉進潛意識的陷阱。給自己找來無窮無盡的麻煩，增加不必要的心理壓力。
其次，讓自己的潛意識學會與人為善。
對於別人的缺點我們要寬容，要學會和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優點。想得到別人的尊重和關心，就不要對別人過分的挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也同樣感到輕鬆自在。
必須重視的問題是，我們的期望值要適度，控制野心和企圖。在做每一件事前，不要把目標、期望值定得過高，要把各種不利因素充分考慮進去，要留有一定的餘地。如果把期望值定得過高，等待你的往往是失望，這實際上是給自己找難堪。
最後，心胸要寬廣，只有寬容大度，才能開拓內在的潛能量，為外界的世界留出足夠的空間。
不管遇到什麼事，你都應樂觀和大度，告訴內在的「我」：這有什麼呢?一個人要想成就事業，必須具備寬巨集大量的風度和修養，不能總是小肚雞腸。
如果你對任何事情都過於敏感，過分計較。那麼，每天都將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎麼可能集中能量去將最重要的事情做到最好?
4樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
5樓：河石晶的海角
氣場的變化，
就算你什麼也不說，
周圍的人也能感覺到】
所以這時候需要去觀察自己內心
比如做夢的時候
記錄下自己的夢
或者直接看下心裡醫生，
他會引導你慢慢找到真實的自己
打字不易望採納
6樓：依然是西門
人生得意須盡歡！！或許你現在還不能明白現在什麼意思，等你在成熟或者工作以後就明白了！
人這一輩子很短暫，開心是一天，不開心也是一天！ 你的那些所謂的朋友會集體罵你，這就說明他們不夠理解你，不配你的朋友，當然也有可能你和他們最近欠缺了溝通
既然你自己也承認你愛開玩笑，說明你還是愛幽默，愛笑的，所以，多包容大度些，沒有什麼永遠靠得住的朋友，理解你的人，不需要太多的解釋
平時心煩的時候，就聽聽**吧，看幾部電影，喜劇恐怖都行，別困住自己了，
7樓：匿名使用者
壓力太大了。前段時間我也是這樣。但是你至少有一個可知心說話的朋友。
跟她出去溜溜，吃點好的。大聲唱歌。然後跟沒事人一樣跟每個人都說話，不管你討厭不討厭他們。
你開口說，他們就不會拒絕跟你講話。臉皮厚一點，心自然就寬了。經驗之談。
緩解一下吧。加油
8樓：快樂……七仔
如果是上班引起的 和不先給自己放放假假 也不需要太長時間足夠自己想清楚明白現在的生活方式就行了 即使自己在緊張如果有一點點積蓄也可以 休息兩天 換個環境 靜靜思考
9樓：匿名使用者
推薦你一個很好的方法，準備一個日記本 每天有什麼煩心事都寫在上面，寫出為什麼你煩 把你的感受和想法都轉換成語言來表達出來。這樣比起你壓抑在心裡會舒服許多許多，推薦你看看下面這個** 講的就是這個方法http://v.
10樓：314安安
我前一段時間也出現這個問題。看周圍什麼都不好覺得虛偽，到最後不想和任何人說話。不想學習不想吃飯不想睡覺。
什麼自我調節自己心裡知道，可是根本靜不下來去實施那些書面上的理論知識。生活太過於壓抑了吧。不如出去轉轉散散心，從環境裡跳出來就會好些。
心情也會開朗些。我上週和一個好朋友去了八里溝。之前一直想去那玩。
在陌生的環境裡丟掉思想的包袱，壓抑鬱悶的情緒也減輕不少。回來後就覺得心情比走之前好多了
11樓：匿名使用者
養成規律的生活習慣！飲食規律！還有就是心胸要開闊哦！這樣覺得：其實有些事也就這麼回事！好心有好報，自己做的好的事，老天自有安排！
12樓：似美如畫
試著讓自己在朋友面前消失一段時間吧！讓自己心態變得平穩，給自己和朋友一點空間。【加油】
13樓：東風破我愛你
我現在也是一樣，哎，不知道怎麼辦？好煩啊。
14樓：
包袱過重，歇歇吧。可以的話，把腦子放空，放假吧。啊，聽讚美詩，效果可是非一般。
15樓：藕瑟閒
來自各方面的壓力使你變得煩躁，對未來的迷茫，對現實生活的不滿……運動去吧！找一個自己喜歡的運動，或者晚上出操場上跑跑步，多想想自己擁有的美好，自己已經比很多失去家庭，身體殘缺的人幸福多了！珍惜眼前的幸福，用一顆包容的心去接受這個帶著骯髒的社會—大道理說的肯定對你效果不大，所以我建議你去運動！
這樣效果比較好！
心情很煩躁怎麼辦
16樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了一個月以後，你的心理髮生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
17樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
18樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
19樓：展綠柳練未
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
心情很煩，怎麼辦，心情很煩躁怎麼辦
找朋友玩 別獨處心情這個看不見摸不著的東西 很詭異的 說不定哪句話說到你心裡 你就會想明白了 也不會煩惱了 首先，來你要放鬆點，深自呼吸。你可以跟你的好友說說你的情況，你的煩惱，你的心事，他們會很樂意去傾聽，而且會給你一些意見，至少會安慰你，支援你。又或者，你可以通過寫日誌的方式發洩情緒 又或者，你...
當你心情很煩躁的時候該怎麼辦呢，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
每個人在一段時間，會有倦怠煩躁 的階段的，多出去走走，和朋友聊天，不要窩內在家裡。不要因容為不開心的事影響心情的，要把不良情緒發洩出去，儘量不要去想不開心的事，煩惱時候可以找個沒人的地方大叫大喊一頓 去找一二個知己傾訴 靜靜地聽 出去旅遊 上街看一場電影或去購物 去跑步運動 大哭一場 拼命幹活等。做...
心情超級煩躁的時候,該怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
分手後不可以做朋友，因為彼此傷害過，不可以做敵人，因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。喜歡一個人，就是在一起很開心 愛一個人，就是即使不開心，也想在一起。什麼叫多餘？夏天的棉襖，冬天的蒲扇，還有等我已經心...