1樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
2樓：郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
有什麼可以瘦腿的方法？
3樓：昂凝竹恭渺
最好不要用**茶
鍼灸和**藥之類的
對內分泌特別的不好我以前這幾種都用過
不僅**
還滿臉起痘痘
不防你試試下面的方法我曾經用牛奶噸大豆腐
吃了一個星期
確實瘦了9斤
不過那玩意實在是太難吃了
不過卻很有營養
而且很頂飽
你要是堅持下來也是可以的不防你試試
希望對你有幫助·
4樓：大蒼騰榆
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你
，我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好
5樓：鄧蕊珠揭玉
最簡單的就是騎自行車了！還可以用熱水泡腳！接半桶水（水滿過小腿肚），裡面放幾片生薑，可以消除小腿的水腫！
6樓：對阿
當然有很多辦法啦，其實瘦腿相對來說是一件比較簡單的事情啦，因為只要你可以下定決心，一直堅持不懈就可以了，三天打魚兩天晒網的可是沒有什麼卵用的。當然瘦腿也是要從多方面下手的，畢竟同一個方法不適用於所有人，還是要根據你的生活習慣與個人體質來具體實行不同的方法。
首先應該先改變自己的生活習慣，如果你是學生或者是辦公室人員這種需要長期久坐的人群，那相對來說腿粗來情有可原，因為留給你活動的時間真的是太少了，但是就算你沒有多少空閒時間，你也應該多運動一下，尤其是在飯後，我們都知道飯後不運動很容易造成不消化，而且還易造成下半身脂肪的堆積，所以久而久之你的小細腿自然會變成大象腿。所以說該有的運動還是要有的，你可以工作一會就站起來溜達兩圈，也可以在飯後進行一下簡單的拉伸、踢腿動作，這樣應該就可以有效的減少這種現象的惡化。
還有二郎腿是萬萬翹不得的，因為這樣做會影響下半身的血液迴圈造成小腿浮腫，所以自然會讓自己的腿日益粗壯起來。你還可以通過運動的方式來瘦腿，如果條件允許的話你可以考慮去健身房辦一張卡，畢竟健身房有專業的器材和教練，這樣運動也可以更加規範一些，少走很多彎路。
但是如果你的經濟條件或者時間不允許的話，那麼你就可以自己在家來做一些簡單的動作來瘦腿，首先是側躺，把上面的腿抬起約九十度然後放下，做大概三十次之後，翻身換另一條腿。然後平躺，一條腿向上彎曲並抬起另一條腿，落到與彎曲的腿相同的距離時再重新抬起，也重複三十次左右。做完這兩個動作之後再進行拉伸動作，兩條腿水平分開最大距離，然後上半身向下壓，直到做到你的最大限度，保持十秒左右。
最後做空中騎腳踏車的動作，這個動作是沒有什麼限制的，做到你做不下去為止就好了。
還有在做完運動之後，大腿根部肯定會有明顯的撕裂感和無力感，這都是很正常的，所以你不必太擔心。但是最好還是要按摩一下的，因為如果你長時間不運動肌肉就會產生鬆懈，但是如果這時突然開始進行劇烈運動的話，它就會有明顯的痠痛感，嚴重的甚至好幾天疼的走不了路，提前按摩一下還是可以有效緩解的。
7樓：仇曦韓華茂
每天三杯清茶，堅持鍛鍊
有什麼有效的方法瘦腿嗎?
8樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
9樓：零基礎健身
有什麼有效瘦腿的動作？
10樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
11樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
12樓：郭樑郭子豪
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。
13樓：匿名使用者
用粗鹽加一點點水按摩想瘦的地方,一直到發紅發熱再洗掉(三四天就可以見效)如果不是粗鹽要注意補水，會有一點點幹
有沒有瘦腿的好方法？
14樓：手機使用者
告訴你2個明星瘦腿的幾個方法吧！ 金喜善 1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
李那英——上**階 上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。 還有幾個日本最新的瘦腿方法 （一）1：
兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手抱於腦後。 2：微微屈膝下蹲，注意保持上半身筆直，臀部不能翹起。
（二） 1：兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手自然下垂放在身體兩側。 2：
兩手握拳，手臂向前伸直，同時右腿向前邁出一步，重心向下壓，左腿膝蓋著地，大腿與小腿呈90度直角。 （三） 1： 背部挺直坐在椅子上，兩腿開啟與肩同寬。
2：保持上半身筆直不動，同時兩腿離地向前伸直，在空中堅持10秒鐘，注意膝蓋不能彎曲。 在一個就是我自己的方法了 走步，而且是快走，大步的走，慢走根本不起效果，能走就別坐車 吃完飯，休息半個小時左右，然後就走，還當溜達了，還能** 不僅能減腿，還能減肚子什麼的。
跳繩也是好辦法，可以減全身 反正我覺得好，不一定你也覺得好，試試看吧 只要堅持，什麼方法都會成功的。
15樓：小三郎雜談
什麼方法瘦腿最有效果
16樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
17樓：旗秋寒旅卓
瘦腿的話，建議你選擇瑜伽，瑜伽裡面有專門的瘦腿或是減小腹的動作，可以在網上找下資源
18樓：明星營養師修賢
一些女明星身上很瘦，唯獨就是小腿粗，我帶女明星**最先做的就是糾正她們的走路姿勢，走路姿勢對了，小腿就能越走越細，正確的走路姿勢應該是後腳跟先著地，後腳跟離地的時候，大腳趾彎曲蹬地，如果你走路是腳尖先著地，你的腿會越走越粗。
19樓：小希
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
20樓：李妲霏
想要瘦腿減肚子，有沒有什麼好的辦法呢？
瘦腿瘦腰的方法有哪些，有什麼方法瘦腰瘦腿的？？
運動啊，任何 藥都不管用的 現實點跟你講就是跳繩，我嘗試過效果還不錯，不過貴在堅持！努力噢！相信你一定可以的！快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦大腿的方法 練腹肌 做仰臥起坐每天晚上200個。堅持一個月就可以了 身材一般的兩個星期就差不多了 瘦大腿 蹬自行車每天全速8公里 上坡與下坡比為5 1左右 下坡也不是一直...
求瘦腿瘦臀的運動有哪些，做什麼運動可以瘦腿瘦臀部？
瘦臀運動瘦腿運動 臀部挺起渾圓不耷拉，腿部修長不粗大，是一個美女必備的特徵，但作為東方女性往往臀部比較平，腿部還稍微好一些，臀部的翹起只有靠後臺的勤奮鍛鍊，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些吃一些消腫粗纖維的食物就可以了，下面給大家介紹的是簡單的瘦臀運動和瘦腿運動，可以在家也可以辦公室...
有瘦腿的方法嗎，有安全，快速的瘦腿方法嗎？
男得好春光 瘦腿有妙招，腰部力量將身體撐起。一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動...