1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
可以的啊！營養跟上，多鍛鍊！在長個10釐米沒問題啊！
3樓：匿名使用者
理論上就算髮育了，也還能長點
4樓：桑沛白
多喝牛奶補充鈣質，多打籃球，跳躍運動對身高有幫助、不信你試試、漲到180沒問題
5樓：匿名使用者
多鍛鍊.和我差不多餓
16週歲女生還會長高嗎，女生16歲了還能長高嗎？
人一般發育到到20歲左右，有的人還會更晚，我22歲的時候漲了3cm，現在一米90 如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔70 後天的生活習慣，...
我16歲了，身高只有160cm，我以後還能長高嗎？175cm可以嗎？我是男生
可以去測個微量元素，我父親告訴我原來自己是個小矮子，也是到高中才快速長高的，現在他178，這個年紀多吃吃鈣片 有可能的，有的人發育比較靠後。男生除去家族有矮的症狀，基本是可以長高的 去看骨科，生長線沒有閉合的話，還有可能 還能長的，才16歲還有生長空間，可能你在後幾年會突飛猛進的。多打打籃球，多吃一...
我14歲了，才長150，怎麼辦，我14歲了，但是才150釐米，怎麼辦啊？
三頓吃多點，多做運動。多吃水果和蔬菜，營養跟得上。發育就好了 多做運功多鍛鍊，喝點牛奶，吃菠菜。我14歲了，但是才150釐米，怎麼辦啊？放心啦，bai14歲150很正常啊，我現在20多也du才163啊，zhi再說了，女孩子不需要太高，反dao 正將來能穿內高跟鞋，容怕什麼啊，安啦妹妹，好好吃飯，經常...