1樓：隨風而去
**最好的方法是運動加適當的飲食
早中餐可以隨意，晚餐儘量少吃高脂肪和高澱粉的食物，多吃蔬菜和水果，睡前三四個小時不要再進食，如果一定要吃就吃點水果
養成用要帶的習慣
平時走路注意含腹挺胸
多按摩和拍打腹部，但不能用力
持之以恆哦
2樓：柳林風聲
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質破壞人體脂肪，有利於脂肪排洩，達到**目的。凍豆腐既有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯飢餓感. 除此之外，還有竹筍（低脂、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動幫助消化，去積食，防便祕、預防大腸癌的功效）、綠豆芽、木瓜、菠蘿、陳皮。
由於時間限制，在此無法細講，請諒解！！
3樓：大羅一金仙
仰臥起坐，每天堅持，勝於良藥
怎樣減肚子
我認為不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了一個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,還...
久坐怎樣減肚子
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積版在腹權部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提。方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中...
怎樣減肚子比較快，怎樣減掉大肚子最快
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 肚子上的贅肉怎麼減得快？怎樣減掉大肚子最快 找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四 怎樣減肚子最快？肚子上...