1樓：薰衣檸檬
首先飲食上要注意
其次就是平時的行為啦 要少坐 多站 多走
都對瘦臀部 胯部 很有效果
其實塑形和**差不多 都要多動少吃
o(∩_∩)o
還有教你一招 我自己也常用de
就是兩隻手敲擊胯部 一起敲 敲多少下根據個人 累了就停有空就多練練
很有效果的！
14歲還小 慢慢來 會有個好身材的！
↖(^ω^)↗
男生瘦臀最快的方法是什麼？
2樓：果軍寸聽雲
我們每個人都向往我們自己能變得更加的美麗更加的優秀。而且一個精緻女人不光說的是我們女人的五官，那麼我們的身材也是事關重要的，現實裡我們很多的女性朋友都渴望擁有翹臀，也希望能我們能夠讓臀部變得更加漂亮。我們每一天在電腦面前一坐就是大半天，我們長期的久坐缺乏運動，我們不僅會導致我們下半身血液迴圈緩慢，還會導致我們臀部脂肪堆積，是我們的臀部變的很肥胖，很多女性為了美麗機會去進行吸脂進行**。
那麼男生瘦臀的最快方法是什麼呢?當然也是臀部吸脂手術了。
一、有些受術者在手術當天包紮的敷料會被滲液浸透，這時，受術者可在區域性墊一些吸水性物品，浸溼的敷料無須更換。
二、術後立刻穿上彈性緊身衣或彈性繃帶，可減少血腫，至少要穿3～6個月。
三、抽脂部位的**如果出現乾燥情況，受術者可塗用護膚膏。
四、手術後約一週的時間內，需要良好的休息以減小發生術後出血的情況。
五、**皺褶處若出現凹凸不平現象，可經常按摩患部，這樣能使抽脂後的肌肉、**均勻平滑，約半年後**就會平整。
3樓：鹽城白癜風南京華廈
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦臀。
做法：首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。
注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！
2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。
然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！
3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
4樓：屠鷗儀馥
常坐辦公室的男生應多做快步行走運動和提肛練習，這樣對健臀、美臀、瘦臀有很大幫助。
5樓：不惠利
男生瘦臀最快的方法：走步下蹲式運動
雙手各持1-2千克的啞鈴，兩腳向前後分開站立，與肩同寬。
上身保持挺直狀態，彎曲前腿的同時後腳慢慢向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止。
注意：做這個運動時一定要放鬆，每天做幾次，可以收緊臀部。
6樓：有氧運動
最有效的瘦臀方法，每天3分鐘無需器械，打造臀部曲線
男生瘦臀方法
7樓：匿名使用者
多鍛鍊，每天十個仰臥體做。
8樓：百度文庫精選
內容來自使用者:風林網路資料庫
9樓：郗淑珍受俏
常坐辦公室的男生應多做快步行走運動和提肛練習，這樣對健臀、美臀、瘦臀有很大幫助。
10樓：雍白運彥杉
你好，體育鍛煉可以造成臀部的肥大。男生瘦臀部最快的方法是少吃高糖的食物，多吃一點魚，為人體補充蛋白質，多喝水，增加做柔軟方面的運動來瘦臀部。
11樓：宜秀花華婷
男生不像女生還要注意不能運動過量，否則更難看了。
男生主要還是運動，愛運動就打打籃球、足球、跑跑步。
儘量平常爬樓梯最好了，游泳也有用。
如果要更快的瘦臀，還有個小竅門就是用
瑪諾雅。
12樓：小白我們回家啦
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦回臀。做法：首先確定跨答在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。
然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！
2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。
然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！
3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
男性怎麼瘦臀
13樓：卑言弓桐
瘦臀部臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係，
以下提供一些方式給您做參考：
1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。
2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你幾招瘦臀的運動法
（1）爬樓梯：
這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
（2）推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會
慢慢變平。
（3）立姿蹲舉：
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
也可以試試藥物**
我知道的經典**膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
14樓：專注美食製作方法
男生瘦臀的最快方法，你想知道嗎，看這個教練是怎麼說的吧
15樓：匿名使用者
每天堅持運動和節食，晚上在用 瑪諾雅~！！
你說了平常不怎麼運動，這對於想**的人來說肯定不可以的。
所以平常多走少坐，爬樓梯也可以瘦臀的，當然節食也是必須的！
最主要的還是要堅持哦，否則都會前功盡棄的。
16樓：檸檬愛美
臀部肥胖的話就需要針對臀部進行**，可以在平時的生活中做幾組動作，長期堅持下去之後就會見到瘦臀的效果了，如側抬腿，把一隻胳膊撐起來但是要垂直的狀態，另一隻手在腰部叉好，側腳掌著地，做好這樣的準備姿勢之後再做側抬腿，把一條腿抬高，一直抬到可以承受的一個最大限度，這個期間兩條腿還要繃直，臀部與腹部要注意發力，一組為十至十五個。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
17樓：小白我們回家啦
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦臀。
做法：首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。
注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！
2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。
然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！
3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
18樓：匿名使用者
夾著 要不 挺尻子
男生怎樣瘦臀？
19樓：哈秀榮苦庚
你好，男生是做原地下蹲的運動方式來瘦掉臀部的。做法是雙腳併攏，原地站立下蹲，每次堅持10分鐘，在重複的做，為的是打造更好的臀部曲線。
20樓：謝增嶽鞏環
雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。
做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
21樓：a山巔之最
其實男生嘛就是運動就好了 網上說的大部分都是適合女生的。
就是有機會游泳、騎自行車、爬樓梯大概這一類的都可以的，在家的就原地下蹲，平常站著最好能夾著臀部這樣比較提臀的。
反正我說的這些都是比較作用臀部的，要是能堅持也是瘦臀也簡單
22樓：匿名使用者
運動為主，飲食為輔助
我是一個男生，但臀部比較大，要如何瘦臀？
23樓：e哥的哥
還是要控制油脂特別是動物脂肪的u攝入。
24樓：龍的傳人
現在的一些**藥、**茶...都是騙人的，注意不要上當！對臀部**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
記得多做些戶外健身運動。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，當然注意飲食的控制也是不可忽視的。希望對你有用，望採納。
祝你健康漂亮！
男生怎樣才能瘦屁股
25樓：比國普飛
1、對於經常要坐著的大臀部男生，可以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌來瘦臀。
做法：首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。然後雙手放於腰際，上身挺直，進行腿部的曲伸運動。
注意彎曲時，中心必須放在前腳掌，保持直角哦！這樣重複做幾次，對於幫助男生瘦臀很有效的哦！
2、男生想緊實大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。
做法：藉助啞鈴。首先雙手握1-2千克的啞鈴、雙腳向前後分開站立。
然後挺直背脊，彎曲前腿的同時，把後腳緩緩向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止！這個過程要放鬆！這樣的動作堅持每天做幾次，對於收緊男生大臀肌肉很有效！
3、雙腿後踢，也可以幫助男生消除臀部脂肪。做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪哦！
4、男生想提升臀部，收緊臀部，原地下蹲也是一個很好的辦法.
做法：首先雙腳併攏，原地站立，然後膝蓋彎曲，下蹲，同時抬起雙臂以保持身體平衡，保持姿勢10秒鐘後還原，重複這樣動作，可以提升臀部，收緊男生大臀哦！
瘦臀最快的方法，最快的瘦臀方法是什麼？
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