1樓：匿名使用者
吸脂定義
吸脂**就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-l.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。
吸脂，英文liposuction，是利用器械通過**小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到吸收脂肪的目的方法，適用於體態整形。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
吸脂瘦臉
正常的面頰應該是輕度的低凹，如果是因為肥胖造成了圓臉等情況可以通過面部吸脂手術去除多餘的脂肪。整形醫院採用的專業的脂肪探測儀,準確探測脂肪的分佈，探測她們在皮下層的深度和位置，選擇的是隱蔽的地方進針。針眼很小，只有一毫米，在恢復以後幾乎看不到，讓術後的面部**柔潤和光滑。
臀部吸脂
臀部儲有一定脂肪，特別對於女性來說，臀部會更佳豐滿。臀部是人體容易發生脂肪堆積的部位之一，過多的脂肪沉積，有損於形體美。
臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多餘的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因為臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是均勻一致，注重臀部的曲線和過度，臀溝清晰，並且要讓臀峰凸顯出來。
手術之後，仍需要用束身衣或者彈力繃帶等輔助方式來塑型。
肥胖型別 臀部脂肪沉積的部位和多少各不一樣。根據在臀部沉積部位和臀部形態的不同，可分為臀上型，脂肪集中於臀上部，顯得突出；
臀側型，脂肪集中於臀兩側，使臀部向兩側突出；
臀後型，使臀後部明顯突出；
均衡型，臀部沉積呈均勻分佈。臀部不論那一種脂肪沉積的型別，都是一種異常體態，缺乏美感。
腰部吸脂
腰部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼），採用區域性麻醉，吸除多餘的皮下脂肪的體表外科手術。在手術前給予一定的鎮靜劑，術中用長效止痛藥，術後鎮痛效果可以維持24～72小時。腰腹部的吸脂手術是區域性**手術，對全身情況干擾少。
但是因為術後仍有一些輕微的反應和區域性滲液，故1周內要避免重體力勞動。但是普通的工作還是沒問題的。
2樓：go好
人家都是往臀部裡塞東西，你還要瘦啊？
最快的瘦臀方法是什麼？
3樓：匿名使用者
游泳是所有運動中塑身效果最好的。
+飲食上的調節。千萬不要急於求成，那樣就算是減下來了，也很
容易**的。什麼蘋果3日**呀~什麼7日**湯，**很快的
介紹幾種方法希望對你有用處
9種最經濟的快速**方法
1、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
2、上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上**網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，來自印度的古老健身法，周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
5、跳舞，輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
6、跳繩，只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
7、晨操，晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
8、喝水，眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9、鹽療，用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
要快速**還須有好的生活習慣
1．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品,因為油膩的食物不僅含有n次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3．千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物，千萬不要養成這樣的壞習慣。
4．別勉強自己吃吃不下的美食,很多美眉是因為捨不得丟掉吃不了的美食而勉強自己吃下過多的食物，因此，千萬不要覺得丟掉可惜。
5．每天晚上九點後絕不進食,如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
6．請不要以吃東西來抗壓,這樣的情緒發洩方式筆者真的不提倡，不僅不利於健康，對於**也是一大阻礙。
7．謝絕飲料，以白開水代替,因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
8．養成定時做運動的習慣,不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。定時散步、做早操等活動不僅會令你**夢想成真，還大大有利於健康，一舉兩得。
9．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品,減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
10．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實,勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的**心理，做其他各種的**嘗試也才會成功。其實**也是一種習慣.只要堅持，就能成功。
4樓：有氧運動
最有效的瘦臀方法，每天3分鐘無需器械，打造臀部曲線
5樓：匿名使用者
鍛鍊臀部肌肉的最佳運動是步行
騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
但不可運動過度，否則是會變的難看的，
還有用著瑪諾雅，這樣讓臀部變小也是蠻快的。
瘦臀有什麼辦法快的？ 10
6樓：武漢申友留學小分隊
分享一組有效的提臀翹臀運動，在家就可以完成，**小pp你也可以擁有哦。
動作一：
step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
step2：右腿向後伸，利用臀部力量以平行狀態向上高抬兩下，再原路收回；
step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部儘量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
step4：重複step2，10次後換左腿。
動作二：
step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
step2：右腿向後伸，膝蓋向上彎曲，繃緊腳背，腳尖朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部儘量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
step4：重複step2，10次後換左腿。
動作三：
step1：雙腿跪地，雙手撐地與肩同寬，上身與地面保持平行；
step2：與動作二基本相似，右腿向後伸，膝蓋向上彎曲，但是腳心朝上，利用臀部力量向上高抬兩次，再原路收回；
step3：雙手依然保持撐地的動作，臀部儘量向後收，整個人形成一個前撲狀態，對臀部和大腿進行拉伸；
step4：重複step2，10次後換左腿。
動作四：
step1：首先在你的右腳下墊一塊乾毛巾，然後雙膝微微彎曲，雙手互握於胸前，上身前傾30度站立；
step2：墊著毛巾的右腳向後推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
step3：重複該動作8到10次後換左腿。
動作五：
step1：首先在你的右腳下墊一塊乾毛巾，然後雙膝微微彎曲，雙手互握於胸前，上身前傾30度站立；
step2：大致與動作四相似，但是墊著毛巾的右腳向右推出，同時身體向下蹲，當左大腿與地面大約平行時，利用臀部力量收回右腿；
step3：重複該動作8到10次後換左腿。
pp平時本來就很難運動到，再加上久坐不運動，很容易鬆垮下垂。這組瘦臀運動可以有效提升臀線，鍛鍊臀部肌肉。堅持一個月就能看到pp明顯的變化哦！到時候**比基尼任你挑選。
7樓：花季莫淺憶
練瑜伽，可以去找找瘦臀的瑜伽來練
8樓：匿名使用者
我跟你講認真的哈，如果管不住嘴還邁不開腿，就只能看著別人露著漂亮的腿，一輩子都瘦不下來的啦；
人都說，長肉容易減重難，從來都是肉到減時方恨多，每個胖子的**之路都是一步血淚史啊，沒有輕鬆的
多動少吃是必須做到的，事實證明少吃一點會瘦不會死，所以管住嘴吧，可以的話manuoya 瘦的快點唄
本寶寶只能幫你到這裡了哈，路你自己走吧.，祝你早日瘦成一道閃電，照亮所有的胖子，當然也要健康哈麼麼
9樓：匿名使用者
你就想瘦臀 我還想豐臀呢
怎樣瘦屁股，最快最簡單的方法
10樓：go廣州新時代
臀部的機構主要是由骶髂骨、股骨上端的大量肌肉以及大量脂肪組成的，而其中又以脂肪所佔的比例最大。所以臀部肥胖主要是因為脂肪過多引起的，而吸脂**方法就是針對這種情況產生的。
瘦臀部的方法通常是針對年輕、臀部脂肪均勻性分佈的肥大患者，而其**彈性良好，通過腫脹法吸脂術，將臀部多餘的脂肪吸除，抽吸過程中要均勻一致，注意臀部的弧度及過渡，臀溝要清晰，其過渡要圓滑自然。通過**收縮及採用彈力繃帶等手段，再塑一個豐滿，賦予曲線的臀形。
11樓：匿名使用者
最簡單的是爬樓梯，另外用用瑪諾雅，堅持哦，親
12樓：
哎，我也想瘦啊，誰能教教啊？多謝
瘦屁股的最快方法有哪些
13樓：長安街新聞
提臀操1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下
3.重複30次後再換邊進行
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣3.重複30次
14樓：上帝是神
如果你不是胖而引起的話 建議不用瘦
一般男人喜歡有肉感的~~~呵呵。。。
我只是實話實說而已~
當然 如果你是女性！
男生如何快速瘦臀？
15樓：悠傷夏季節
其實男生嘛就是運動就好了 網上說的大部分都是適合女生的。
就是有機會游泳、騎自行車、爬樓梯大概這一類的都可以的，在家的就原地下蹲，平常站著最好能夾著臀部這樣比較提臀的。
反正我說的這些都是比較作用臀部的，要是能堅持也是瘦臀也簡單
16樓：櫻緋玖霽
平躺於地上，肚皮朝地面，然後用叫向上彎，呈c型那種，兩隻腳輪流進行，2只腳1次算1回，30回算一週期，每天2週期，1個星期見效，希望對你有幫助^o^
17樓：前海廣深髮網貸
我以前也很胖臀，通過下面這兩個方法瘦下來的。
走路大跨步，龍形虎步地走路。
少吃點肥肉，多吃瘦肉和蔬菜。
18樓：匿名使用者
男生瘦臀的最快方法
男生瘦臀的問題，男生瘦臀最快的方法是什麼？
首先飲食上要注意 其次就是平時的行為啦 要少坐 多站 多走 都對瘦臀部 胯部 很有效果 其實塑形和 差不多 都要多動少吃 o o 還有教你一招 我自己也常用de 就是兩隻手敲擊胯部 一起敲 敲多少下根據個人 累了就停有空就多練練 很有效果的！14歲還小 慢慢來 會有個好身材的！男生瘦臀最快的方法是什...
瘦臀的最好方法，怎樣瘦臀部最快最有效
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瘦手最快速的方法是什麼，瘦手的最快方法
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