1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：柔誠遊羅
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
4樓：羽墨徹祝環
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以採納我哦！
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
6樓：母安春堯嬡
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！98+9+89+
7樓：檢慶雪楊莞
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
天天出去跑步
做瑜伽也可以.
....................
8樓：琴偉博裘豪
多吃蘋果
晚飯後多喝酸奶
要堅持多做運動
多喝水,不渴也要喝
多吃黃瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的東西
......
瘦腿的最快方法 10
9樓：會飛的小兔子
1、多吃瘦腿食物
在平日的生活中，有很多食物可以幫助瘦腿的！菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。
每日一蘋果，醫生遠離我！蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的**水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。
蛋類食物不僅能夠讓腿部吸收足夠的水分，讓腿部變得更有彈性，同時其中富含的維他命a，能夠讓我們的腿部變得更加美麗。當然，最重要的就是其中含有的維他命b，這種元素能幫助我們消除多餘的脂肪，塑造完美的腿部曲線哦！
2、吃完飯站一會或者散步
吃完飯不能直接就坐下來或者躺下來，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
3、騎腳踏車
騎車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
擴充套件資料
注意事項
1、飲食注意均衡營養
每天的飲食都需要均衡營養，這是因為人體只有獲得充足的營養成分方能保證機體的正常新陳代謝。
飲食要多樣化。不能為了**而就單一的吃一種或許幾種食物，這樣不光起步到**的效果，還簡單產生亞健康的狀況。
2、吃低熱量的食物
體重增長的實質是人體攝入了過多的熱量然後又轉化為了脂肪。我們要多吃一些低熱量又能保證我們吃飽的食品，例如稀飯，菜湯，粗糧粥等。
3、多進行運動鍛鍊
運動會使得我們變得更加的美麗。因而無妨多運動一下，每天至少進行半個小時的有氧運動，這樣就可以促進血液迴圈以及脂肪的燃燒，讓人有用**。
10樓：熱愛生活的大壯
想要瘦腿，最重要還是保持運動，推薦幾個瘦腿非常有效的動作，具體做法如下
1、側臥夾腿20次，換邊進行
2、坐姿剪刀腳12次
3、側臥抬腿20次，換邊進行
4、俯身後踢腿20次，換邊
5、空中自行車40秒
注意事項：動作前適當活動身體進行運動狀態，動作過程收緊核心，保持動作的連貫與身體的穩定性，動作結束後整理放鬆。
11樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
12樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
急！快速瘦腿的方法？？
13樓：
①勤做高抬腿運動；
②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；
③抹抹卡玉秀按摩一會，輕鬆瘦腿；
④騎腳踏車去郊遊；
⑤多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；
14樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
15樓：
鄭多燕**操就可以搞定了 每天堅持做 肯定不是胖子了。
16樓：鄧佩蘭懷莞
簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
17樓：廖淑及葉飛
把1片海苔撕碎和熟花生10粒放入碗中，然後放吃飯的勺子裡一勺蜂蜜，拌勻後食用，每天早晨空腹吃，然後吃早飯，晚飯後半小時吃，2周，妹妹的大腿細了3cm，小腿細了2cm，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝
男生瘦腿方法
18樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。詳情點選。
19樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
20樓：匿名使用者
跑步搭配雷5是最有效的方法了，不差就是有點貴，不差錢的可以考慮。
21樓：匿名使用者
跑步，堅持每天慢跑，
22樓：匿名使用者
長時間的做有氧運動是可以達到**的
長跑就是一個很好的瘦腿運動，長跑可以瘦腿部多餘脂肪平時走路走快一點。不要吃完就坐著。也是一個不錯的辦法目前來說最有效的方法就是雷5搭配跑步，消脂燃燒會比較快
23樓：孤貓
瘦腿針比較快，一般組織損 傷所致水腫消退後（術後兩週）就應該出現明顯的效 果。北京麗都抽 脂手術挺快的，我抽脂瘦大腿就半小時左右，醫 生的技 術很好，不疼
瘦腿的方法= =
24樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
25樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
26樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
27樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
瘦腿最快最有效方法是什麼，瘦腿的最快方法
其實方法不重要，最重要的是要自己要堅持，下定決心，努力去做，一定會瘦下來的 瘦腿的最快方法 10 1 多吃瘦腿食物 在平日的生活中，有很多食物可以幫助瘦腿的！菠菜可以促進血液迴圈，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。每日一蘋果，醫生遠離我！蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以...
求瘦腿的方法，求瘦腿方法！！！！
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再 換另一條腿，可以去掉大...
急,請問有什麼最好最快的瘦腰瘦腿的方法麼
靠運動在短短一週是不可能了，節食吧，這是最快的了。如果不怕勞財傷命的話還可以吃 藥或是吸脂。我曾經一週瘦了五斤呢，就是早飯照吃，然後午飯吃點飯不吃葷菜，晚飯一個蘋果，可能那時候工作壓力也大，所以瘦了好多 我也想瘦啊 腿長胖了好多，比夏天胖了10斤啊 嗚嗚 用什麼方法可以最快瘦腰瘦腿 可以多做仰臥起座...