1樓：愛吃甜的魚
減臀，有氧運動都是減全身的，放心吧。而且100個也不太夠，還需要加數量。
一天80個波比跳堅持一個月能瘦幾斤?一天100個呢？
2樓：快放開我的節操
其實是燃脂的，燃脂的意思不是**，而是肥肉轉肌肉。。（健身的盆友說的），波比跳是練全身肌肉，然後把肥肉變成肌肉的，就是變壯的運動不是變瘦的運動會讓你肌肉含量越來越多，體脂率越來越低
3樓：王瑞雪
反正我沒有瘦，每天一百個20分鐘，飲食比以前少了一半持續一個月了但是長了4斤
4樓：俟瓊音勢哲
沒有用的，運動要心跳至少120
持續30分鐘以上才能達到燃燒脂肪的效果，如果你波比跳一次做30分鐘那應該可以
5樓：匿名使用者
波比跳是減脂最厲害的運動！ 一天80個相當於跑步5公里，可以**。但具體減多少要看你的飲食、作息、動作標準程度、肌肉比例、體脂率，等等！ 因人而異。
男生怎麼瘦腿瘦屁股
少坐著多站著，有時間的話就活動活動脛骨，這個時候正是青春期，身體的一切機能都是很調節的，有助於你健康的增肥。你想鍛鍊肌肉，必須要經常做運動，消耗自然會比一般人要多，所以要保證你的飯量，三餐的營養要保持充足，多吃些補血的食物，通常中醫認為體弱多數是因脾胃功能低下，氣血不足所致，正所謂氣血生化之源，脾胃...
男生太瘦，女生喜歡嗎，男生太瘦怎麼辦，女生會不會不喜歡
我認為有的女生可能喜歡那種又高又瘦的男生，但是有的女生卻喜歡胖胖的男生，因為比較有安全感，太瘦的男生給人感覺會缺乏安全感，所以只能說每個人的標準都是不同的。有的人喜歡，有的人不喜歡 有，帥，有安全感就行了。男生太瘦怎麼辦，女生會不會不喜歡 女生說男生瘦很正常，其實有可能是羨慕嫉妒恨，大多數女生還是喜...
偏胖男生服裝怎麼搭配可以顯瘦,偏胖男生服裝怎麼搭配可以顯瘦？
不知道本人的意見好不好.不過先發表一下啦,呵呵 我覺得麼.你可以選擇版休閒一點.可能大家權都覺得胖要穿黑色的可以顯瘦.但是我覺得麼.一樣可以穿白色的或是淡色系的.個人意見還有 我有個方法.不知道你能不能堅持 就是 早上吃的好,中午吃的飽,然後類就是不要吃晚飯.但是可以吃代餐的東西.比如玉米.茶.水什...