1樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
4樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
時間就是生命.時光不會倒流,珍惜現在,奮鬥未來吧.
5樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何提高自己控制情緒的能力？
7樓：解說小九
更多的處事不驚和收放自如完全是因為經歷的事情多，那就用時間去累積自己的經驗，多經歷一下事情，吃了虧你就學會控制了。
8樓：匿名使用者
要發脾氣之前想一想這件事情我值不值得生氣，生了氣會有什麼後果，之後我會不會後悔，多想一想這三問，想完之後脾氣有的時候就發不出來了。
9樓：土豆說財經
養成微笑的習慣。微笑不僅是最好的處世哲學，也是掌控情緒必須具備的一個技巧。請記住，無論你正在面臨什麼問題，正在遭遇什麼煩惱，只要你保持微笑，那麼，你的情緒就一定不容易失控。
10樓：善耶子
要每天給自己打氣，告訴自己是最棒的，來提升自己的自信心。也不要在意別人對自己的冷嘲熱諷，努力做最優秀的自己。
11樓：要你美麗
解決情緒問題，要駕馭自己的情緒，在書本上、網路上你也許能找到各種各樣的方法，但在我看來，最簡潔的方法莫若直接進入那情緒之中，在那看似渾然一體的情緒化行為和酣暢淋漓的情緒宣洩之中找到情緒的關鍵。
12樓：匿名使用者
學會冷靜，讓自己的情緒處於一個平穩的狀態，在這樣子的狀態下，你控制情緒的能力會得到提高，時間久了，你就能很好的控制你的情緒。
13樓：芥末妹妹
我給你推薦一本書《不抱怨的世界》，抱怨也是一種情緒，準備一個不抱怨手環，當你發現抱怨的時候將手環換一隻手，一開始會發現手環經常在兩隻手腕上轉換，但慢慢下去會發現你抱怨的次數越來越少了。這個手環可以從抱怨拓展到所有消極情緒上，一發現出現消極情緒就換手環，消極情緒的出現次數會越來越少。
14樓：
理性思考，找出一些技巧，讓自己大度點，可以閱讀書籍，書上知識真是很多了，主要要多學習。
15樓：匿名使用者
很多時候，決定人生的不是智商不是才華，而是情緒控制的能力。作家楊大俠楊科指出，控制情緒就是駕馭人生。
16樓：匿名使用者
想要提高自己控制情緒的能力，首先自己要做情緒的主人，在每次想要發洩自己情緒的時候先進行思考，這樣子做是不是對的。
怎樣自我控制情緒？
17樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
18樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
19樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
怎麼自我控制情緒？？
21樓：衣望亭拜璧
注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不致爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。
1、改變主意焦點，分散注意力；
2、做自己平時最感興趣的事；
3、改變環境，入到風景秀麗的野外去散步。
合理發洩發：遇到不良情緒時，通過簡單的「宣洩」痛痛快快地表達出來，或將不良情緒別的途徑與方式宣洩出來。
1、在適當的場合哭一場；
2、向他人傾訴；
3、進行劇烈的運動；（例如：狂奔、游泳......）
4、放聲歌唱或大聲喊叫。
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調節理智這道閘門的力量，控制不良情緒，並盡力是自己愉快起來。
1、自我解嘲，自我安慰；
2、自我暗示，自己提醒自己，歇制不良情緒的產生；
3、在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以從不良的情緒種把脫出來；
4、心理換位法，與對方交換位置，站在對方的角度想問題；
5、學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯絡起來，將不良情緒轉化為積極而有益的行為。
22樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
23樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
24樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
25樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
26樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
27樓：僑賢出水
要學會沉穩。你想改變自己說明你已很討厭自己的缺點了，我有一個方法你可以試試，每次在你覺得自己做事反感的時候，你作為另外一個人去看待自己，就會討厭那樣的做法，從中去改變那種作風。一個人不可能改變得太快的，慢慢來吧。
28樓：侍忠少詞
最近由於處在比較特殊的狀態，容易患得患失，情緒不穩定，所以琢磨著要如何更好地控制情緒。例如，嘗試用超然的心態去審視自己的情緒，即站在更高一層的視野（比如上帝視野），客觀地在內心對自己進行提問，自己當前產生了怎樣的情緒？為什麼會產生這樣的情緒？
接受並認可這種情緒的產生是正常的，無須太過在意，然後思考下次要如何避免。久而久之，應該能更好地控制自己的情緒吧……要點就是跳出當前的情緒，以更高一層的視野或第三方視野來客觀地審視自己。
29樓：速其英卿淑
你的性格其實是很容易混的開的
但是也很容易吃虧
控制自己的最好方法就是約束自己先
自己控制自己就是自己為難自己
讓自己在不同的環境中去歷練
男人是本書經歷多了
你就明白很多
同時性格也隨之改變
30樓：万俟永芬俎水
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
時間就是生命.時光不會倒流,珍惜現在,奮鬥未來吧.
31樓：司徒清安希倩
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。
我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。
首先要轉變自己的態度，用開放性的語氣對自己堅定地說：「生活中的任何人和任何事都不會像我想象的那麼糟」這樣自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地。
影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。
32樓：悟奕琛抄培
先樹立一個好的目標
心裡暗示自己一定要朝著美好方向去想
當不好的情境出來時
想想過去好的時光
和好朋友談談心
或者乾脆自己去逛逛街
打打球都是很好排解壞情緒的辦法
很多人都說要強迫自己控制住情緒
我認為這個方法不好
強忍情緒會造成身體疾病（當然不是憋成內傷）最重要的是平時多積累正面的情緒
做一個正直善良熱愛生活的人
當不好情境發生時
心中有陽光
就會很自然地克服控制情緒了
加油祝你幸福
33樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何訓練自己控制情緒？
34樓：詩俊邁倫信
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
35樓：江夜蓉荊青
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼
上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴
池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
怎樣控制情緒，怎樣自我控制情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 控制情緒，其主要就是看...
工作時如何控制情緒，工作中怎樣控制情緒？
工作中遇到任何不開心的試著微笑著數到10，你自然就沒有火氣了，還有從心理上要想著 寬容別人就是善待自己。一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢？工作和生活是分離的 不要把生活的情緒帶入工作，也不要把工作的情緒帶入生活...
如何控制情緒
你明白是因為轉學是嗎。我覺得一方面是可能心裡上的。所以你可以用理智控制法，在生氣的時候或者想吵架的時候告訴你自己 世界如此美妙我卻如此暴躁這樣不好不好 不要拿別人的錯誤懲罰自己 我有時候也是這樣的 咱不是淡定的人，哥也可以變淡定 另一方面是身體上也有可能。是不是上火了 還是回老家了身體不適，有必要的...