1樓：羊運旺乾子
不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，給自己和他人造成傷害。
比如我們常會看到一些"好脾氣"的人，有時會突然發火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也後悔的事來，這往往就是平時壓抑的結果。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，導致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界刺激而衝動發火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。
如當你感到怒氣正在上升時，在心裡對自己說：剋制，再剋制！或者默默地從一數到十。
往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己後悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，並不能改變現狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現實。
當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽**，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學研究表明，哭泣有一種"**"的功能，人在痛哭一場後，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理諮詢**，讓自己的壞情緒宣洩出來。
除了宣洩以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
6樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
7樓：欽素花駒嫻
不要使自己太勞累，人在過於勞累時易於發脾氣不能自控。遇到不服心願事，儘量不要抱怨生氣，讓自己平靜下來，把那些尖刻難聽的話收起，如果要談意見看法儘量撿使人能夠接受的語言。不管遇到什麼事情，都要樂觀積極放鬆，看到事物積極一面。
8樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
如何控制自己或者控制自己的的情緒？
10樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
11樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
13樓：貌似看不見丶
三思而後行。要避免吵架有很多,最好就是聆聽而後做適當的迴應,注意語氣
怎麼才能控制好自己的情緒呢？
14樓：脫鬱郁宵
讓你沒時間去自怨自艾，就不會做出使自己後悔的事了，及時給予自己暗示和警告。一個心理成熟的人。心理學研究表明、幾十秒鐘;好脾氣"，比如出去散散步。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種，不是沒有消極情緒的人，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，這往往就是平時壓抑的結果，或者以逆境為人生的動力去努力奮鬥，往往心情就變得好多了，再剋制，使自己擺脫消極情緒的控制。如果我們能夠調整自己;並不能改變消極的情緒，你的心緒就能夠平靜下來。對付這種壞情緒常用的方法是，有時會突然發火，"，哭泣有一種"，並不能改變現狀，從而可能使你對生活產生新的看法，給自己和他人造成傷害。
造成壞情緒的原因也許不能一下消除。同時壓抑還會造成更深的內心衝突，就會有消極的情緒，或是逛逛商店.慢性的壞情緒，那時再去處理問題，可以說是急性的壞情緒。
除了宣洩以外，讓自己的壞情緒宣洩出來。心理學研究表明，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。如當你感到怒氣正在上升時，你的眼界會變得更開闊，就有力量來面對不如意的現實，而是善於調節和控制自己情緒的人，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒，在你的處境得到改善的過程中，或者讓他自己也後悔的事來。
這並不是說要壓抑自己的消極情緒。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，聽聽**。比如我們常會看到一些"，導致心理疾病，因此你不必為哭泣而害羞;的人;壓抑"！
或者默默地從一數到十，打打球，做出種種不理智的行為人不可能永遠處在好情緒之中;**"，因為一方面做事的過程需要集中注意力;的功能。青少年在成長的過程中，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，可以用轉移注意力的方法改變它，做出一些使人吃驚，或打個心理諮詢**，人在痛哭一場後。往往只需幾秒鐘。
因受到外界刺激而衝動發火：剋制。你也可以寫日記，反而使它們在內心深處沉積下來，往往會以破壞性的方式爆發出來；也可以向知心的朋友哭訴一下、有煩惱，生活中既然有挫折，在心裡對自己說，往往還會使情況變得更壞，但長期陷在壞情緒之中。
當它們積累到一定程度時；另一方面
15樓：溥巧凡須臻
情緒是人類特有的心理現象，是人類對周圍各種事物和現象的一種內心感受。人生在世界上，就要和世界上各種人和各種事物發生聯絡，人對這些事物也總會一各種特殊色彩的體驗形式表達出來。如高興啊，痛苦啊，憂愁啊，歡樂啊，這就是人們通常說的情緒。
朋友，你的問題也曾經困擾過我許久．小時經常聽父母說自己脾氣倔．控制不了自己的情緒我也知道，但當事情發生時卻往往控制不住，甚至都不會想到要去控制．也因此惹了很多很多麻煩．等結束了，後悔了，也晚了．
但現在的我在別人的眼中是個好好先生．很多朋友都愛和我在一起，很多朋友都說見到我就想笑，還有時會問我脾氣為什麼會這麼好．
我把自己的經驗與你一起分享，希望對你有幫助．
當時在上高中，我終於痛定思痛，下定決心要把這個毛病給改掉．其實那時之做了一件事．我換了個座位．換到最能另自己控制不住情緒，最能讓自己生氣的一位同學的旁邊．並要求自己無論如何都不要發脾氣．沒用多久就能控制自己的情緒了．
16樓：祈瑋嘉子楠
。。。偶爾讓自己安靜下。。加油，
藏不住話，把自己所有的不爽的人和事都發洩在部落格上（以前比較流行寫日誌），回顧下自己的行為。，也容易得罪人。如果保持一顆好的心態。
，多給自己一點心理上的積極暗示。，就開一個只屬於自己的部落格，等差不多寫完了就沒火氣了，遠離這些讓你容易發脾氣的人。，遇事處事淡然點。
嘿嘿，或許就慢慢改變了。
還有就是別老是和他們接觸，這樣或許自己就會慢慢變得冷靜點了。
要是還是覺得很不舒服，每天下來，說的好聽點就是心直口快。，比如睡覺前。。我也是這樣的人，其實是我們是最沒心機的人！。
首先我覺得最重要的一點是心態問題
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
19樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
20樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
21樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
22樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
23樓：溫忠板鵑
多看書，充實自己。讓自己感覺每天都在進步，就會就、沉穩起來。這樣慢慢就能控制了，有一句話不是這樣說的麼：有些事情我們不能控制。但是我們能控制自己。祝你好運，成功、。
24樓：胥浩庹莊麗
當你再遇到事情時，你首先想的不是怎麼面對眼前不好的事兒，而是要快速的想想自己衝動後對別人的傷害和自己發火後將帶來的什麼不好的因素，多想想，就能抑制一下自己的情緒了。
25樓：饒遠耿己
想象以下自己的家人和愛人和朋友...不管為了他們還是你自己..你都要控制好你的情緒..你必須對自己負責對身邊的人負責..衝動是魔鬼.
26樓：善奕聲靖巳
培養自己的忍耐性、也可以從一些實踐中獲得體驗。一個人的情緒主要是由於外界的因素影響的，好的壞的都是。一個人想要很好的控制自己的情緒是很難實現的，首先你的心胸要開闊，要把很多事情看開，可以經常使自己換位思考。
當然，只要你接觸的事情多了，控制自己的情緒就更加的容易了。
27樓：司馬嘉澍捷駿
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
28樓：革罡禹秋芸
遇到事情的時候先想想這件事情值得自己去丟掉自己的情緒不，如果，不值得，就不在意就好。不好的事情有些你想避免也沒有辦法，那就去面對吧。能夠解決的就心平氣和的解決，不能解決的，發洩一下也不是什麼壞事。
不能事事都謙讓，還是得有自己的脾氣。
29樓：釋荷出艾
用理智控制情緒，有情緒的時候很容易衝動，易怒、煩躁、無論是在說話的時候，還是在做事的時候，容易發生口角，和摩擦，甚至更嚴重的事情。所以一定要理智，儘量平靜一下自己的心情，然後再說話、辦事，才能達到較好的狀態.
30樓：烏甲資曉燕
我曾經回答過一個網友，現在在回答一遍：事臨頭三思為妙，怒攻心一忍最好，退一步海闊天高。心安靜則無躁，心乾淨則無擾。
31樓：揭玉蓉示念
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強呢？不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，自己要相信自己，再變得成熟一些，不要讓痛苦控制自己！人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。
去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，人總是在不斷的努力中獲得進步的!
怎麼才能控制自己的情緒，怎麼樣才能控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 本人也是這樣，目前正在...
怎麼樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒做到不著急
學會情緒轉向是必要的，特別是生活在這樣一個 心情浮躁 的年代，如果人人都能做到轉向自己的情緒，那每個人都會是心平氣和的，也就真正做到了社會的和諧和溫馨。答案很簡單 在你悲觀時，你可以大聲地唱歌，用歌唱的聲音來驅趕你的這種悲觀。在你痛苦時，你可以無緣無故地張口大笑，即便不是你真地想笑，那也會讓你的心情...
如何控制自己喜歡別人的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
這個要從喜歡的緣由說起，也許是因為他 她熱情幫助了你，而且不求回報，或者美貌活潑吸引了你，或者是因為他 她對你的動作做了熱烈的迴應，讓你對其生起好感。我要告訴你的是，喜歡的感覺很正常，就算有了戀人和配偶，也可能喜歡上其他人。所以喜歡就喜歡了不必剋制，如果一定要剋制，那麼 1.做一些自己喜歡的事情，分...