1樓：峰佘無敵
想要在任何時候都能控制好自己的情緒，首先你要知道自己是最優秀的，把自己變得自信，控制好自己的情緒，就要學習，不要讓自己為了一些小事生氣，要把自己的態度變得豁達開朗，所以我覺得這是一件很簡單的事情。
2樓：回憶
如果想要在任何時候都能控制好自己的情緒的話，一定要在底下多加點練習，遇到各種事情在底下的練習一定要給放平的心態，不要讓情緒控制住自己，而要做情緒的主人。所以說，如果想控制好自己的情緒，一定要控制住自己內心不斷的練習。
3樓：辰星
想要在任何時候控制好自己的情緒，是一種非常不容易的事情，因為每個人的心態都是不一樣的，但是我們可以多看一些書籍，聽一些舒緩的**和一個良好的健身方式，只有，有一個健康的生活方式，才能夠去讓自己的心情變得更加的美好。
4樓：猴21944著韻
如果想要在任何時候都控制好自己的情緒的時候，在面對一項突發事件或是傷害到自己的事情時，可以自己的手可以緊握套，使勁讓自己清醒，這樣就可以控制好自己的情緒，不要把自己的情緒發發洩出來。
5樓：沉夜孤星
要控制好自己的情緒的話，那麼，就應該改變一下自己的心態，不要太在意一些事情，而且總會有一些事情是不順心的，這是非常正常的，我們沒有什麼信心能夠保證一切事情都非常的順心，所以一定要改變自己的心態，讓自己變得更加淡然，坦然一些，這樣才能夠對生活有一個比較向上的心態。
如何控制情緒？
6樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
7樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
9樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
10樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
11樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
12樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
13樓：北極雪
您好,您的情況是因為您的性格急躁,同時因為您最近遇到了很多的問題,所以才會有了抑鬱心理出現,讓您有了想要改變的問題出現.建議您的情況應該合理的釋放自己的壓力,把自己的心事說出來,同時注意在遇到事情以後讓自己平靜下來,相信您的情況堅持下去會有改善,希望對您有所幫助.
14樓：桃樂絲的小皮鞋
您好在成功的路上，很多人的失敗其實並不是缺少機會，或是資歷淺薄；而是缺乏對自己情緒的控制。憤怒時，不能遏制怒火，使周圍的合作者望而卻步；消沉時，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機會白白浪費。
對生活中常見的非理性因素你會發脾氣嗎?你曉得什麼時候應該發脾氣，什麼時候不應該發脾氣嗎?
如果你在開車時，碰到別人從你身邊一擦而過，呼嘯一聲，使你大吃一驚，你是否會破口大罵呢?很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興一天。卻不知，對方可能早已高高興興地參加聚會去了。
要化解不良情緒，我們不妨以風趣、溫和的態度解釋當時的情形：
「這傢伙，一定是老婆趕著去生孩子。」
然後，一笑置之。
反之，忍住不發脾氣永遠是好的嗎?比如，當你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大聲，你只管忍耐，不去伸張權益，結果如何呢?這種情況下，我們忍住不發脾氣，也等於在縱容別人做不該做的事情。
生活中非理性的因素很多，我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導致一些不應該的後果，為了更好地控制自己的情緒，我們應該先分析一下生活中常見的非理性因素。
世界之大，我們每個人窮盡一生，能看到、聽到、感覺到、體驗到的事物極其有限。且不說浩瀚無垠的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個渺小的星球，已經使我們再三地承認生命的有限和短促。可即使是煩瑣小事，投射到我們的心靈世界裡時，就可能變得極其複雜和豐富。
在生活中，我們感覺周圍的事物，形成我們的觀念，作出我們的評價，以及相應地判斷、決策等，無一不是通過我們的心理世界來進行，只要是經由主觀的心理世界來認識和觀察事物，我們就不可避免會使我們對事物的認識和判斷產生偏差。受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認知的準確性的因素很多，如知識、經驗的侷限；認知觀念的偏差；感官的限制等。
其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。
生活中常見的非理性因素如下：
（1）嫉妒
嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個人在生活中產生了嫉妒情緒，那麼他就從此生活在陰暗的角落裡，不能在陽光下光明磊落地說和做，而是面對別人的成功或優勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因為他把時間、精力和生命不是放在人生的積極進取上，而是放在日復一日的蹉跎之中。
嫉妒同時也會使人變得消沉或是充滿仇恨。如果一個人心中變得消沉或是充滿仇恨，那麼他距離成功也就越來越遙遠。
（2）憤怒
憤怒使人失去理智思考的機會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和衝突的良好機會。而且，一時衝動的憤怒，可能意味著事過之後付出高昂代價的彌補。
在實際生活中，憤怒導致的損失往往可能是無法彌補的。你可能從此失去一個好朋友，失去一批客戶：你的形象可能從此在領導眼裡受到損害，別人也從此開始對你的合作產生疑慮。
憤怒時最壞的後果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴，並且嚴重地傷害了別人的面子。損害他人的物質利益也許並不是太嚴重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異於自絕後路，自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那麼，憤怒是一個不受歡迎的敵人，應該徹底把它從你的生活中趕走。
（3）恐懼
過分的擔憂可能導致產生恐懼，而恐懼使人學會逃避、躲藏，而不是迎接挑戰，不畏困難。對某些事物的恐懼情緒，可能來自於缺乏自信或自卑。
一次失敗的經歷或尷尬的遭遇都可能使人變得恐懼。比如，經歷過一次在公眾面前語無倫次的演講，可能使他從此恐懼演講。這無疑使他在生活中憑空少了許多機會，本來可以通過一番演說和遊說來獲得的成功機會將從手指縫裡溜走。
恐懼的泛化還能導致焦慮，焦慮的情緒甚至比恐懼還要糟糕。
有些人把焦慮情緒形容為「熱鍋上的螞蟻」，這個比喻相當準確，也相當形象。產生恐懼情緒而不想方設法加以控制和克服，這樣的潛臺詞相當於預設自己是個怯懦的失敗者。成功的路途上小小的失敗就令他望而卻步，駐足不前，那麼，成功後可能面臨的更大的挑戰，他又如何能應付呢?
（4）抑鬱
成功路途中最可怕的敵人是抑鬱。如果說別的消極情緒是成功路上的障礙，使成功之路變得漫長和艱險，那麼，抑鬱根本就是成功路上的南轅北轍。
克服別的情緒問題可能只是個修養和技巧的問題，克服抑鬱卻相當於一項龐大的工程，它需要徹底改變你的生性：從認知、態度到性格、觀念。
一個追求成功的人如果染上抑鬱，那麼即使有成功的機會也會離他而去。因為成功帶給他的不是喜悅，不能使他興奮起來，他沉浸在自己的瑣碎體驗裡不可自拔。抑鬱者彷彿是一個隨時馱著殼的蝸牛，只是束縛他的繭殼是無形的。
抑鬱者宛若置身於一個孤獨的城堡，他出不來，別人也進不去。著名文學家，也是抑鬱者的卡夫卡曾這樣形容他抑鬱的體驗：「在我的周圍著兩圈士兵，手執長矛。
裡面的一圈士兵向著我，矛尖指著我；外面的一圈士兵向著外面，矛尖指著外面。他們這樣密不透風地圈著我，使我出不去，外面的人也進不來。
（5）緊張
適度的緊張使我們能集中精力，不致分神。但過度的緊張卻會使我們長期的準備工作付諸東流。本來設想和規劃得很好的語言和手勢，一緊張便會忘得一乾二淨。
過分的緊張使人變得幼稚可笑：臉色發白，或漲得通紅，雙手和嘴脣顫抖不已，頭上冒著冷汗，心跳劇烈，甚至感到心悸，呼吸急促，語言支離破碎。這樣的情形使我們宛若一個撒謊的幼童。
緊張可能僅僅是因為缺乏經驗，準備不足。
一個成功者，他也許一直都有些緊張的情緒。但之所以成功，是因為他已經學會了如何控制緊張。美國歷史上最著名的**林肯，當眾演講時始終有些緊張，可是他知道如何控制和巧妙地掩飾過去，不讓臺下的聽眾看出來。
（6）狂躁
狂躁容易給人以一種假象，彷彿他很精力充沛、說話和做事都那麼有感染力，顯得咄咄逼人。初次接觸狂躁者時，許多人都會產生錯誤的感覺，以為他是多麼的具有活力和使人感動呀。可是隨著時間的推移和了解的加深，你就會發現狂躁其實不過是一張自紙。
他的談話沒有深度，他行事缺乏條理性和計劃性，他說過的話轉眼就會忘記，交給他的任務也不會受到認真對待。狂躁的情緒容易使人陶醉，因為狂躁者的自我感覺好極了。他會顯得雄心勃勃，似乎要追隨後羿去把最後一顆太陽也射下來。
可是，世界上沒有狂躁者也能取得成功的例子。因為狂躁和抑鬱其實是兩個極端的情緒：狂躁是極度興奮，而抑鬱是極度抑制。
在精神病分類裡，有一種精神疾患就叫做狂躁——抑鬱症。
（7）猜疑
猜疑是人際關係的腐蝕劑，它可以使觸手可及的成功機會毀於一旦。莎士比亞在他那出著名的悲劇《奧塞羅》裡面，十分生動而深刻地刻畫了猜疑對成功的腐蝕。愛情因為猜疑而變得隔閡，合作因猜疑而不歡而散，事業因猜疑而分崩離析。
猜疑的原因是缺乏溝通。
許多猜疑最終都證明是誤會，如果相互之間的溝通順暢，那麼猜疑的黴菌就無處生長。對成功路上艱難跋涉的追求者來說，猜疑將是一個隨時可能吞沒你整個巨集偉事業的陷阱。因為你的猜疑可能隨時被別人利用，而矇在鼓裡的你還渾然不覺。
其實，只要你細加分析。就不難發現猜疑是多麼的沒有道理和破綻百出。
猜疑的另一個原因是對自己的控制能力缺乏足夠的自信。為什麼會猜疑?因為擔心自己的利益受到損害，而這種擔心顯然是由於對自己控制局面的能力信心不足造成的。
15樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
年輕人如何更好控制自己的情緒？
16樓：全球資訊解說
學會擺正自己的心態，平和待人處事。
如果你是一個情緒化的人，凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒，比如：有人利用你的情緒，激起你的反抗或者好奇，然後引導你做出錯誤的行為，比如爭強好勝，為了證明自己而做一些傻事。
而最好的方式是無視這種情緒，形成對自我的認知，同時在任何時候，學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱裡。
社會獎賞的目標不一定是真正的目標。要在利誘的目標之外建立一套自己的目標，形成自己可控制的獎賞。比如：
工作就是工作本身，工作帶來的一個是報酬，一個是成長。只要有這兩方面的獲取足矣。
而工作中的領導情緒，同事關係，則是附庸，做好自己即可，而不必要被這種附加的東西帶來自己的情緒錯亂。「成長獎勵「就是自我設計的一套目標，以此進行衡量，而不是他人的標籤。
外界事物令你痛苦，並不是因為他們打擾到你，而是肇因於你對他們的判斷，而你有能力立刻消弭那種判斷。，這句話的意思是說：你看到的世界是你的內心。
如果你看到的都是競爭，爾虞我詐，那說明你的內心就是這麼陰暗不堪。
進而這種意識又會不斷尋求印證和強化，最終導致你無法和他人建立基本的合作關係。所以，應該減少這種負面思考，通過改變自己的判斷來改變讓自己痛苦的事情。
人的意識就像一個複雜的加工廠，或者也可以理解成一個決策體系。周圍的各種實時的資訊，比如語言、**、其他人的情緒都是入參，而你的各種價值體系，經驗組成了一套決策規則，最後對這些規則結果進行加權計算，輸出了一個執行動作。
在任何時候不能放低對自己的要求，女人任何時候不要為一個男人放低自己的底線和姿態
是的，在任何時候都不能放低對自己的要求，我認為這句話是很正確的，千萬千萬不要放縱自己，給自己找藉口，對自己要嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美，如果一味的放縱自己，對自己要求太低，那麼你只能是一個結果，你會自甘墮落，總是無所事事，到頭來一事無成，...
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
第一覺首先得要承認自己不能很好的掌控情緒的弱點，在任何事情上每個人的必須先正視自己的缺點然後才能採取措施去改正，並不是每個人都能很好的掌控情緒所以承認自己的這個缺點並不是什麼丟臉的事。第二點就要學會去控制自己過度的慾望，很多時候都是因為太想要一種東西卻沒有得到而產生情緒差，所以不要總是把自己的慾望定...
在職場，如何控制好自己的情緒，如何控制脾氣
建議 開闊心胸 視野，以長遠眼光看問題，擅於看到人事物的積極面。平時多與他人溝通 交流，以合理 智慧的方法，解決問題 矛盾。學會換位思考，多多體諒他人的立場 感受。另外，也要有團隊意識，注意影響，顧全大局。心煩的時候，可以戶外活動一下，透透氣，散散心，換換腦子。空閒時，適當讀一些勵志類 禮儀類 文史...