1樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
2樓：雅萱答疑解惑
回答親～您好，正在為您解答/查詢這個問題，您需要耐心等待5分鐘左右的時間，答主會在5分鐘左右回覆，請您不要著急哦！
您好！深呼吸，調整情緒
通過調整自己的呼吸來改善情緒。當遇到讓你生氣、緊張、衝動等等事情時，產生很激動的情緒，通過反覆進行深呼吸，可以有效的緩解情緒。
反覆進行深呼吸，每次倒數10秒鐘，先緩解情緒，然後在處理事情。
多運動，心情愉悅
當我們在運動的時候，能夠促使大腦分泌內啡肽，尤其是在跑步的時候會加速這種物質的分泌。這是一種能夠讓人變得心情愉悅的物，被稱為「快樂激素」。
通過運動，除了能夠讓身體內產生更多的內啡肽，幫助我們緩解壞情緒，保持心情愉悅，還可以強身健體，調節緊張的情緒。
寫日記，自我對話
這也是調整自己的一種方式，通過寫日記的方式與自己講述事情，排解情緒，緩解憂愁。因為些煩惱涉及到我們自己的個人隱私，沒有辦法與朋友傾訴，所以這是最好的一種傾訴方式，自我對話。
在寫的過程中，我們就能夠將我們的情緒排解出去，用文字的形式進行展示，不僅能夠發洩緩解，還能讓你意識到其中的問題，反思自己。
不埋怨，消除煩惱
生氣、抱怨、埋怨、吐槽等等，其實都是自己無能的一種表現。因此，遇到這樣的事情，最好不要哦埋怨和責怪。
當你在埋怨、責怪的時候，你一直停留在這件事情上，與這件事情糾纏，情緒也久久不能散去，放下這件事情，將目光看向長遠的未來，思考怎麼解決這件事情，才能擺脫負面情緒，更加開朗自信。
睡一覺，改善情緒
當你狀態不好，感覺很煩躁，多數人是因為睡得不好，睡眠不足導致的。所以，如果你感覺自己很疲憊、心情很煩躁，做什麼事情都不能專心，這時候可以休息一下，好好睡一覺。
保證自己有充足的睡眠，好好休息，有規律的作息，這樣才能讓自己精力充沛，神清氣爽，擁有良好的心情和狀態。
希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快～
提問我喜歡一個人，她也喜歡我，我們只是沒有確定關係，可是她喜歡和其他男生打鬧，每次看到就會很生氣，我該怎麼樣才能控制自己當時脾氣呢？
回答或者當您情緒不好的時候，可以出去散散步，跑步或者散步是可以宣洩情緒的。
提問我們兩個現在處於高三緊張時期，可是每次看到她和其他男生，就會很生氣，從而沒有心情學習，就想回家，每次回到家就會覺得自己當時太沖動，怎麼樣才能讓這種情緒不爆發出來呢？
回答如果真的想高考以後好好在一起，現在就更應該把心思放到學習上，考上一個好的學校，才更加有資本去追求別人。
提問如果我當時很生氣，除了出去走走，轉移注意力，還能有什麼辦法嗎？
回答你要明白當前任務是學習為重，肯定是隻有高考完了和她在一起才會更好！
提問可是我只是想要一點安全感，能讓她多關心一下我
回答你們可以說好，一起好好學習，高考完在一起，您可以和她稍微聊一聊，讓她也不要經常和男生打鬧。
提問每次生氣，都在心裡想，不要生氣，不要生氣，可是還是控制不住自己，那該怎麼辦呢？
回答提問
我和她聊過這件事，她也答應了，可是也就能保持一個星期，過了一個星期又和以前一樣了
我和她聊過這件事，她也答應了，可是也就能保持一個星期，過了一個星期又和以前一樣了
回答本身高三壓力也比較大，您應該學會去控制自己的情緒，不受這些影響，用暗示的方式，暗示自己不要被這些左右。
更多29條
3樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
4樓：老楊**館
回答當某件事情令心情很不爽時，要儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉
提問最近不知道怎麼了，總是愛發脾氣，一點點事情就會控制不住自己，總是在事後後悔自己的行為
回答親，這樣的話，遇到事先深吸氣然後在考慮怎麼做一定要冷靜
提問我想知道是不是有一點抑鬱症的現象，
回答親，愛發脾氣跟抑鬱沒關係，你社交怎麼樣呢提問總是沒事一個人愛福思亂想，有時候莫名其妙的掉眼淚，感覺委屈回答親，你多大了呀
提問在家帶娃，身邊的人都是帶娃的
25回答
親，你為什麼不能換個角度去想問題呢
別人在你這個年紀都在打拼，而你已經穩定了
多多站在別人角度考慮考慮問題，這樣你會發現自己很多不足之處更多11條
5樓：改變思維王魄
改變人生 從學會控制自己的情緒開始！4個高效實用步驟 心理學
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
8樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
9樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
10樓：匿名使用者
如果會大沙包的化，就用力打直到受傷痛了就會冷靜的。 或是洗澡時用冷水大桶大桶衝可能會好受點
11樓：匿名使用者
一般極壞以後就會出現極好…自己從第一人稱裡面跳出來看自己…
12樓：匿名使用者
古人云"心靜自然涼.儘量不去想煩心事.
如何控制好自己的情緒？(心理暗示的方法)
13樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
14樓：匿名使用者
三思後行，我以前脾氣也不太好，後來自己慢慢控制的很好了，加油！
15樓：匿名使用者
安之若素。 自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。
怎麼控制自己的情緒?
16樓：匿名使用者
不要把最壞的情緒給最親近的人
17樓：小花豹
你不能控制大勁來了 可能
還憋屈出源病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
19樓：沐娛
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
20樓：草根明星
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
21樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
22樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
23樓：熊貓沒有貓
想想開心的然後就是放鬆身體生氣的時候就惹你的人的好 傷心時想想開心的。 總之放鬆心情 希望可以幫到你
24樓：我愛秋天
可能是你最近生活得不是很充實所以很在乎與人的關係，當你把生命的重心放到其他地方自然就好了。
25樓：匿名使用者
心胸開闊。不用在意讓你心情激動的人，因為他們不值得你這麼做。要做自己的主宰。
26樓：擷藿縋亓鳶
再沒人的地bai方發洩出du去是容易情緒化zhi
的人控制自己情緒的一個方法dao
，我覺得音回樂真的很能感染情緒答，悲傷時聽快節奏的歌，或跟著唱，效果不錯哦！輕**是控制憤怒的好方法。但是不要再聽的時候仍糾結之前的問題，那樣一點效果也沒有。
27樓：mr_到處串吧
這應該要看你現在處於什麼狀態，比如當你生氣的時候，你可以嘗試靜下心來，看看外面的風景以轉移注意力，我想大部分都是轉移注意力就好的了
28樓：上
在自己日常使用的物件，比如錢包上寫上醒目的「冷靜」，用來提醒自己。情緒的前期控制還是要靠外在的限制和提醒，因為脾氣一來就控制不住了
29樓：匿名使用者
其實還是要看是什麼事情的。一般就是自己一定要有控制情緒的意識，自己的事情其實只有自己能幫得了。再有就是一些技巧方法了，比如默數十下緩衝情緒什麼的，方法很多，還是保持意識最重要。
30樓：匿名使用者
心態平和時常告誡自己，每次做事前想想會有什麼樣的後果，雖然我回自己也是一個「半成品答」，我自己也是在學著控制自己的情緒，我堅持了半年，覺得效果還不錯，還有就是沒事寫寫日記，就是當你心裡有什麼不快需要發洩的時候，找個本子寫下來，寫完了就會覺得好很多，而且俗話說得好「吃一塹長一智」，時間久了，有些問題就會自然而然看透了，情緒也會得到控制。
31樓：匿名使用者
鬧情緒的時候最好不要說話，這樣有可能出口傷人；心情好的時候也要自我控制以免樂極生悲。
心理學情緒的概念，心理學上，情緒的定義和種類是什麼
關於 情緒 的確切含義，心理學家還有哲學家已經辯論了100多年。情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關係的反應，是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。情緒有20種以上的定義，儘管它們各不相同，但都承認情緒是由以下三種成份組成的 1.情緒涉及身體的變化，這...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
繪畫心理分析定義是什麼,心理學上，情緒的定義和種類是什麼
可以從作品人物的心理寫起 繪畫 是一種投射技術，是藝術 的一種，它提供給來訪者一種非言語的表達和溝通的機會，讓來訪者通過繪畫的創作過程將潛意識內壓抑的感情與衝突呈現出來，並且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，經過分享與 使其人格獲得整合，從而達到診斷與 的良好效果，心理學上，情緒的定義和種類是什麼 定義...