1樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
4樓：公主
我覺得控制好自己的情緒不是很難，關鍵就是要有個適合自己的方法，我覺得，部關於到任何時都要勇敢的去面對，遇事不衝動；每天早上對著鏡子裡面的你說，今天多美好，我是多麼的漂亮或是多麼的帥氣，一切都會順利的；每天保持好的心情，心情不好和朋友聊聊，或是自己去逛逛街，很有效的！我試過的！遇到不順心的事情，先不要發火，想想解決的辦法，實在不行找個沒人空曠的地方大喊幾聲，如果和別人發生矛盾，不要急著和他/她吵架，和他將道理！
所以說不要總是衝動，保持好的心情，衝動是魔鬼啊！哈哈！天天開開心心的多好呀！
情緒是靠理智來控制的，相信自己，相信自己是個寬巨集大量的人！希望的我建議會對你有幫助！*^ _ ^*
5樓：匿名使用者
3條.. 合理發洩法 理智控制法 注意轉移法
經常微笑面對其他人...心胸變寬廣些...
6樓：
想開點吧
啥事想開點 別鑽牛角尖
放輕鬆樂觀一點
7樓：幼兒園資源鋪
微笑，不管對什麼人，
先對他們來個微笑
怎樣控制好自己的情緒呢？
8樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
10樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
12樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
13樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
14樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
15樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
16樓：光湛疏季
修心，就是在平時，多思考遇事不亂方寸，形成一定的思維定式，其次是遇到事情的時候，特別是急躁的時候，就告訴自己慢一分鐘，再慢一分鐘，多等待一分鐘，理智就會上升一分。
17樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
18樓：李磊符夏容
當要工作或上課時你控制好表情。。。但私下你可以工些運動或其他方面來發洩一下情緒。。。發洩出來了，感覺會好多了
19樓：官詩槐臧風
恩我也是的急急忙忙的，我現在會先在心裡想一遍怎麼做這件事，然後告訴自己，穩一點，什麼事一下子都改不了的，都是需要時間的，還有自己的心態
20樓：魚忻然厚城
人的情緒是最難控制的！！！！比如高興，傷心難過。高興使你可以開懷大笑，傷心能使伱痛苦不止！！。
伱哭，是為了你喜歡得人哭，。。還有就是，你心地善良。。。。看不下悲傷的或傷感的事情。
教你如何控制好自己的情緒
21樓：蘇嘉琪寶貝
調控情緒
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
1、用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
2、人際調節，人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。
3、環境調節，美麗的風景使人心情愉悅，而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情。
4、認知調節，人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
5、迴避引起情緒的問題，如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
參考資料
22樓：最紳士
王爾德曾有句話：「我不想被自己的情緒所左右，我想使用它們，享受它們，支配它們」。但在生活中，我們卻常常被自己的情緒影響，對身邊人發脾氣，甚至做出傷害他人的行為。
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
24樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
25樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
26樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
27樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
30樓：曲靈翠
人的一生也會有被枷鎖困住的時候。而且這些束縛你手腳的枷鎖通常又不易被察覺，於是人就深陷其中而難以自拔，言行舉止完全被牽絆住了。這一股拉扯的力量，總是讓人有心無力，人生的航程也因此而嚴重受阻。
更為可怕的是，這些心靈的桎梏往往隱藏著一種極大的殺傷力，並且會逐漸腐蝕人的心靈，磨損人的志氣，直到生活變得一團糟了，我們還找不到原因在**。 生活中，我們會遭遇各種各樣的事情，自然我們的情緒就會跟隨著起伏。但如果我們任由自己陷在消極情緒中，那麼這些不良的情緒就會變成阻礙我們人生航程的桎梏。
因此，對於夢想取得非凡成就的人來說，調整自己的情緒是人生的必修課。任何一個有所成就的人，都能夠控制自己的情緒，而不是被情緒所控制。當我們感覺到自身的行為受到情緒影響，正在偏離軌道時，可以嘗試以下這些方法來調整自己的情緒：
1.深呼吸法 找一個比較安靜的地方，閉起眼睛，全身放鬆地站著深呼吸，同時默數「1－2－3」，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。 2.
扮怪臉法 對著鏡子扮各種各樣的鬼臉：歪嘴扭脣、抬鼻斜眼都可以。一方面可以放鬆面部肌肉，另一方面可以轉移自己的注意力。
3.精神勝利法 自己告訴自己：「我就是最優秀的，如果我都不行，那麼別人肯定也不行。
」 4.臨場活動法 科學研究表明，緊張情緒會使體內產生大量的熱能，而原地走動、小跑、搖擺和踢腿等活動可以釋放消極情緒產生的熱量，緩解消極情緒。 5.
閉目養神法 閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。 6.凝視法 一直觀察某個物體，細心分析、琢磨它的顏色、形狀等，這樣可以將注意力從讓我們情緒消極的事情上轉移開。
7.消遣法 誇張、逗趣的漫畫，悠揚的**，讓人爆笑的影視作品都可以使人心情開朗、情緒高漲，重新充滿優越感，恢復自信心。 8.
自我暗示法 自己告訴自己：「我準備得很充分，一定可以成功」「緊張和擔心都是無謂的，毫無意義」等。 9.
類比法 用心觀察周圍人的狀態，平衡自己的心態，從情緒好的人身上感受好情緒。 10.聯想法 回想那些自己曾經取得過的成功，想象那些令人愜意的景象，比如：
藍天、白雲、微風和流水等。 11.系統脫敏法 將自己想要達到的效果、害怕承受的後果一一列在白紙上，然後將它們按照程度深淺進行排序。
接著從程度最淺的開始，對害怕的後果，告訴自己「即使那樣，天也不會塌」；對自己期望達到的，告訴自己「即使不能，像現在這樣也不差」。
31樓：big楠
合理安排自己的時間.
教師如何控制自己的情緒
32樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
33樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何控制自己的情緒，如何控制好自己的情緒？
第一覺首先得要承認自己不能很好的掌控情緒的弱點，在任何事情上每個人的必須先正視自己的缺點然後才能採取措施去改正，並不是每個人都能很好的掌控情緒所以承認自己的這個缺點並不是什麼丟臉的事。第二點就要學會去控制自己過度的慾望，很多時候都是因為太想要一種東西卻沒有得到而產生情緒差，所以不要總是把自己的慾望定...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎樣控制情緒，怎樣自我控制情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 控制情緒，其主要就是看...