老年人便祕有什麼辦法，老年人防治便祕有哪些方法？

1樓：匿名使用者

香蕉蘸蜂蜜吃。好使。

2樓：2分之1次元

建議買點益生菌來吃，那個調理腸道，又不傷身

老年人防治便祕有哪些方法？

家裡老人經常便祕有什麼好辦法嗎？

3樓：蘋果綠養生網

老年人，是這個社會最多的群體，現在是老齡化的社會，老年人各個機能會出現很大的變化，而且也會非常的脆弱。身體健康是老年人需要的，但是一上了年紀就會出現各種的問題，老年人便祕是很常見的事情，對身體危害很大，那麼如何才能緩解便祕呢?

1、堅持以食療為主

多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。水果和蔬菜還有糧食的比例一定要合理的搭配，這樣可以促進腸道的蠕動，有利於大便的排除，老年人便祕應該少吃肉食，多吃水果和蔬菜，這樣可以有利於水分的吸收，合理的飲食對緩解便祕有很大的幫助。

2、堅持多喝水

若便祕是由於飲水量不足所致者，應把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，養成飲水的習慣，可以解酒大便的問題，老年人本來腸道蠕動就比較慢，所以應該慢慢的調理，同時也要堅持的運動，選擇早晚散步和慢跑，可以提高腸道的蠕動，加快排便。

3、堅持規律排便

養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。這樣的方法剛開始的時候是沒有效果的，要按照自己的作息時間，然後養成堅持規律的排便的習慣，排便的時候要注意力集中，不要思考問題和過度的緊張，著急。

關於緩解老年人便祕的問題，上面已經給大家介紹了幾個小方法，不知道大家是否瞭解了呢，我們應該更多的去關愛老年人的健康，老年人便祕應該及時的去解決和緩解，以免長期便祕造成身體上的傷害，希望這些小常識能夠幫助老年人緩解便祕的痛苦。

老年人長期便祕怎麼辦

4樓：青青書童

便祕是常見的消化系統疾病，也是比較難以啟齒的一種病。如果身體出現了便祕的症狀，不僅會影響我們正常的生活，也會影響我們身體的健康。所以即使便祕對於很多人來說不是一個很嚴重的疾病，但是也需要我們認真對待。

畢竟便祕會給我們帶回來很多不便。

三、吃點消化藥。如果便祕一直不見好轉。那麼也可以適當的吃一點幫助腸胃消化的藥物，通過藥物的輔助作用，增加腸胃消化功能，這在一定程度上也能大大改善便祕的狀況。

尤其是對於老年人來說，吃藥是非常管用的。

你覺得便祕吃什麼最管用？

老年人便祕特效偏方有哪些

5樓：我喜歡的歌

**便祕方法：1、喝一兩口不加水的蜂蜜，吃的肉食和油炸食品多，你就多喝點不加水的蜂蜜；2、一頓飯用幾個老玉米吃飽，不吃別的。

告別便祕：先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便祕的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便祕。

今後當吃這些引起便祕的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便祕了。不愛上火的人，可以每天早晨吃一調羹蜂蜜淹姜顆粒。製作方法：

選鮮姜一塊，切成大米粒大小的顆粒，倒上蜂蜜醃製三分之一蜂蜜，三分之二姜粒，拌勻。多吃甜食，胃腸蠕動加快，可減弱便祕。

6樓：健十**官方客服

預防便祕，老人要戒菸、戒酒，少食辛辣食物。生活要有規律，按時就寢，按時起床。保持適當的運動，如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。

老人的主食要做到粗細搭配，精白米與雜糧配合著吃。如果每天做到穀類粗細搭配，攝入蔬菜400克以上和水果200克，就可相對滿足膳食纖維的攝入量，使糞便體積增加，糞質變軟，促進腸道蠕動，有利於便祕的預防。

老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現，多喝酸奶有預防便祕的作用。另外，科學飲水對老年人特別重要，水具有潤滑腸道，促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。

可以喝乳酸菌發酵型奶粉，多喝乳酸菌發酵型奶粉，乳酸菌對腐敗菌和低溫細菌有很好的抑制作用，增加糞便含水量，潤腸通便，對於便祕和由於腸道功能紊亂引起的多種疾病有顯著調理效果。

食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。

注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。

值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。