1樓：什麼暱稱
粗纖維的食物，還有就是香蕉之類的水果，但是香蕉一定要是熟透的，不然還會更便祕，
2樓：羅西咪咪
長期便祕對身體各方面的危害都是很大的啊，便祕主要是腸胃問題引起的啊，需要從根本上好好調理下腸胃啊，除了多吃些果蔬，多喝水多運動外，最好是喝喝那個三孩的低聚果糖好好調理下腸胃，增加腸道益生菌，促進腸胃的蠕動，增強腸胃消化功能，大便就會慢慢軟化好拉了
3樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
4樓：抗
長期便祕是可以通過飲食來改善1、多吃香蕉、梨、蘋果、木瓜等含水量較大的水果。
2、多吃菠菜、蘿蔔、木耳、西紅柿等蔬菜。
3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或開水，有助於潤腸通便。
4、谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕，幫助胃腸功能恢復。
在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒涼的食物。
5樓：翦澎徭梅風
長期便祕，最好的方法是多喝豆漿，和多吃一些含纖維素多的蔬菜和水果。芹菜，香蕉等
6樓：捷詩桃釁果
早上起床喝杯溫的淡鹽水，有利於排便，平時多喝水，可適當喝蜂蜜水，有潤腸之功效，平時可吃些熟香蕉，但不要超過2個，反而對身體不好，晚上睡前可順時針方向按摩腹部。
7樓：中素枝壬鵑
我是用金易健潤腸通便治好的，不痛苦，不拉肚子，就那麼慢慢的給調理好了，到現在我的身體也很好，上下暢通。
8樓：宛天藍樓賜
蜂蜜，潤腸通便。清爽膠囊+果導片就可以了
9樓：貴雪綠強木
多吃新鮮含粗纖維多的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，蜂蜜可以潤腸通祕調節腸內環境，用適量的番瀉葉泡水喝代茶飲（但不能長期大量服用）。
老年人便祕吃什麼好？
10樓：打喬治的佩奇
老年人便祕主要就是飲食上注意，儘量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便祕是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
11樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便祕。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便祕。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
長期便祕吃什麼好
12樓：趙哲妍冀淵
這樣的情況沒有什麼很好方法的，只能是平時定時大便，多吃蔬菜水果，多喝水，就可以的；如果是經過**生過孩子，就可以到醫院檢查一下有沒有直腸前突的問題的
13樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
14樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便祕可以多吃堅果、蜂蜜、柑桔、白蘿蔔、白菜心，還有各種蔬菜，這些都有助於緩解便祕的症狀。堅果：堅果中含有豐富的維生素b和維生素e、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、**便祕的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
長期便祕吃什麼好?不能吃什麼?
15樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便祕最好是：番薯，香蕉，有促進便意的作用。
便祕者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。
嚴重都可以食用臺灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道溼熱，主要推薦是無***，可以長期吃用。
長期便祕者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。
下面是官方指導意見：
16樓：
得了便祕以後，要多吃粗糧，如苞米、高梁米等 纖維食物。粗糧有促進消化的作用，還能**便祕 。
經常便祕的人，還可以通過外用藥物來** ，如開塞露，把它直接注射到**裡，可以緩解便祕的症狀。
還可以多吃香蕉，香蕉有潤滑腸子的作用，吃香蕉時要吃皮是黃色的那種，黃色是屬於熟透的，對**便祕能起來輔助的作用。
有就是可以用治 療便祕的慧通茶，每天沖泡一杯就可以了，很簡單
17樓：匿名使用者
長期便祕一般都是需要長時間慢慢調理的，平時可以多吃些利於潤腸通便的食物，比較常見的就是香蕉、火龍果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合飯後或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶，含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中藥，能溫和的調理便祕問題。
18樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、小麥、玉米、堅果、大豆、魚和貝類等。便祕主要是這些食物引起的，對每個個體來說，是其中一兩種食物，具體是哪一種，需要醫學檢測才能確定。最常見的雞蛋和牛奶。
19樓：匿名使用者
你好，便祕建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以加些蜂蜜效果會更好，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，保持積極良好的心態
20樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
21樓：定葉芳
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多飲用蜂蜜水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
22樓：孔庸玉夫
最好的是早上一杯蜂蜜水 但要用溫的水 水太熱蜂蜜的營養會有損失
如果嚴重可以連續吃幾頓炒韭菜 要炒的嫩點兒
23樓：匿名使用者
便祕應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，
24樓：young餜槉餜槨
便祕大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和溼熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
女人長期便祕吃什麼好？
25樓：廣州軍醫學肛腸
引起便祕最大的原因是，飲食和運動不科學。便祕者多運動，最好早上空腹一杯白開水，多吃促進便意的新鮮果蔬，平時多喝臺灣葛鬱金片泡水，對便祕的改善有針對性的作用，多養成良好的習慣。
26樓：匿名使用者
女人長期便祕應多吃一些富含纖維素的食物，如玉米、小米、燕麥片、紅薯、豆類等，還要多吃一些下火的蔬菜，如白菜、芹菜、甘藍、茄子、豆腐、菜花、豆芽、土豆、西紅柿、苦瓜等，水果要多吃一些蘋果、梨、香蕉等也對便祕的**有好處，如果是月經期間就把水果煮熟了吃，不然生吃水果太涼會影響身體健康，再配合著每天多喝開水、多運動，少吃辛辣油膩食物，慢慢地便祕的情況就會好轉了
27樓：匿名使用者
女人長時間便祕，多吃點或多喝點去火的食材或水果。比如梨、苦瓜、黃瓜、菠公英、黃瓜等。如果比較嚴重，就去醫院，開點去火藥就行了。
28樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，吃粗纖維的蔬菜如韭菜等。多運動，如走路等
29樓：匿名使用者
1、需獲抄取足夠的纖維素，富含襲纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時低纖維高蛋白食物少吃。2、每天喝足夠的水或果汁或清湯。
3在醫生指導下合理用藥。可以用蘆薈頰囊。
30樓：匿名使用者
香蕉，蜂蜜，粗纖維食品，等等等等
31樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
32樓：向秀芳虎錦
吃粗纖維的食物，紅薯，芹菜這些，其他蔬菜水果也多吃，蘋果每天上午吃，橙子西瓜都行。
很快緩解。記得喝蜂蜜水。
33樓：渾國英勤卯
不能讓老人經常用開塞露，容易加重便祕，依賴，
可以用非常安全的水蘇糖。
34樓：費莫培勝奉畫
多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，衝蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用e通茶，內在調理內分泌，達到**便祕的目的。
35樓：兆青五安珊
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小米、玉米等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.儘量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
36樓：陰叡多尋芹
大蕉除了香蕉
蕉類都可以
37樓：弭秀雲康丙
可以喝酸奶，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
38樓：洪遠茅盼翠
一、水果。比如蘋果和香蕉。
二、酸奶。晚上睡覺前喝一袋(杯)酸奶，第二天早晨會順利排便。
三、多喝水，大口喝水能起到潤腸通便的作用。
39樓：戈陽童曉楓
香蕉，或是多含纖維素的食物
40樓：睦秀榮鄞溪
晚上喝蜂蜜水，早上喝淡鹽水，可以排腸毒**便祕。喝豆漿，酸奶，也可以的
多吃青菜，比如豆芽，南瓜，冬瓜，喝西紅柿紫菜湯，海帶綠豆湯也可以**便祕。
以順時針按摩腹部是幫助消化，反方向**便祕。
41樓：初懷雨步申
注意飲食，膳食平衡，多吃一些蔬果食物。注意睡眠，不熬夜，不暴飲暴食
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
便祕的原因非常多，但是主要由於大腸有熱才會便祕不知道樓主現在有沒有偶爾感覺頭痛的症狀？像你這種長期便祕，我建議先吃一種叫 新清寧片 的藥，藥方有賣，幾塊錢吃兩天，最多不要超過3天，一但感覺牌便順暢就不要吃了，我只是想讓你先把體內的邪氣先逼出來 再做調整 飲食方面，辛辣刺激，生冷粘膩，高脂高糖，肥甘厚...
便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好？
這個e通茶能補氣血，修腸道，除宿便。茶劑不僅具有恢復胃腸道功能 潤腸通便 還能平心靜氣，真的很適合女士用呢 生完寶寶的時候也便祕了一段時間呢，很難受，又不能因為這個少吃少補，畢竟還要給寶寶餵奶嘛，後來還是e通茶救了我啊，呵呵，讓我和寶寶都不那麼痛苦了，現在我們都很健康呢。蘆薈的排毒膠囊，不過還是推薦...
中老年人便祕吃什麼好，老年人便祕吃什麼好
朋友你好，患者身體虛弱嗎？若是不虛弱，可以試試這個方法 去市場或藥店買點蘿蔔的種子，又叫萊菔子，將它用鍋炒熟，並研磨成粉末狀，每天飯後沖服，每天兩次，一天15克就可以。這是養生堂裡推薦的方法。希望能幫到你。中老年人便祕建議多吃蔬菜，所有蔬菜都可以對便祕有緩解作用。因為，蔬菜含有很多膳食纖維促進胃腸蠕...