1樓：狂好泰元明
輕輕接近籃筐下面然後輕輕拋
2樓：匿名使用者
多練練中距離跳投，這是實戰中最常用的得分手段。起跳到最高點，在滯空開始下落前出手，因為在空中可以調整投籃角度，故投籃較準。
一般身高可以練練三步低手上籃
3樓：匿名使用者
籃下擦板.籃筐45度角,往白色方框上角投.或者正對籃筐往白色方框正中投.只要力度掌握好,包你百發百中
4樓：匿名使用者
記住，上籃時不要用手腕發力，用食指，中指，無名指三發力，多練習下（又好看又準）。還有動作一定要舒展，找個下午練習下，從3分線不停的跑，估計就會有不小的進步。
5樓：
上籃時一定要擦板，很準！！！
看準方向，目測角度，往小方塊中打，80%能進。
我就是怎麼練得，咱倆身高差不多，我現在是班裡的主力後衛。
6樓：楠楠楠居
先大步，第二步要小，單手上籃擦一下板。
7樓：不_是
中鋒在籃下要會壓位，會搶籃板，要多練插板，在籃下插板要準，身高的問題嘛，應該沒什麼的，彈跳好一點就行了，主要是要狠，要去拼搶籃板，還要學會掩護，上籃的話不止是中鋒要練的，這是基本功。要點是『一大二小三起跳』，第一步要大，是為了制動，因為你跑得快；第二步要小，是為了調整步伐和角度，第三步起跳，要用大腿帶動胯部儘量往上，起跳後，要撥指，讓球旋轉去碰籃板。最好用低手上籃，不容易被蓋。
8樓：匿名使用者
這關係於你對什麼職業的興趣了`！
你喜歡前鋒，那就要有很好的活力，快的跑動能力。。。
你喜歡中鋒，那就要有強大的體魄，好的籃板意識。。。
你喜歡後衛，那就要有場上的觀察性，射3分好，組織得要當。。。
你覺得你最符合哪一樣，就向哪一樣多多訓練`！
我1。72打什麼都行，因為我在學校每一樣都符合`哈哈`！
沒有最強的職業，只有最好的毅力！
好好考慮`！
9樓：匿名使用者
170cm算高？...你是初中嗎？
我都185了都打不了中鋒...
中鋒要籃下技術好，要籃板意識，你都可以練練啊，但是你的身高是問題，最好打後衛，練練控球和傳球。。。
10樓：我去踢世界盃
你幼兒園的吧
多練,最好看一下nba那些大老爺的籃下腳步移動,很值得你學習的.最重要的是你要有足夠的身體對抗能力,基本功要好,你看nba那些中鋒,力量不足的難以在籃下有所作為的,象我們中國的易建聯,今年剛到nba,力量不行,基本上只能靠跳投完成進攻,雖然他是大前鋒,但道理是一樣的.
11樓：匿名使用者
沒有方法，只要能進，看ai
三步上籃怎樣投籃準
12樓：匿名使用者
1、投籃靠準!拿球的手要高於頭，眼睛從自己的手碗看過去和藍圈是一條線上的，再根據距離使出力量來投籃，三步上籃靠快、猛、準。起跳時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。
2、很簡單、球類專案都是熟能生巧的、你需要經常練習投籃和運球、久了自然手感便好了、命中率也會有所提高。投籃手一定要形成3個90度角 投球的時候看籃筐後半圈 假如要是想練後仰的話 可以試著把投籃手那側的腿起跳時稍微往高抬起往後仰。
13樓：
三步上籃第一是靠熟練，要經常練習，最後一步出手時一定要記住手要伸直，命中不行你可以嘗試打板進球。投籃嘛就很難說了，有很多不確定因素，最重要的也是要經常練習，找感覺，找手感，動作要領嘛手要有三個90度，手腕要90度，手臂也就是鴿子窩那裡也要成90度，手柺子那裡也要成90度。一般來說面對籃框的45度角投起比較容易。
反正多練習就對了。
14樓：
力量要柔，不能太沖，上籃不進無非兩種原因，力量剛好打板太高了，力量太大但打板角度剛好，要想進必須滿足這兩點，多練練就能掌握好了，平時多運運球，當你球能在你手裡隨意變換時你就成功了。跨三步是最後一步跳起來，力量就***了，其實投籃真正靠的是小腿力量。如果沒有投進不要心急，站好位置再投第二次！！！！
這點非常重要！！！！站好位置！！！！樓上的抖腕不適合lz這樣的初學者。
本人是初二籃球愛好者，三步半場來回上兩次籃不到15秒，純手打
15樓：龍行體育
初學把握好節奏，可以慢慢邁步，一步一步來，邁第一步前要確定第三步能到籃下，同時到第三步爭取小步，以方便輕鬆彈跳出手，當然多練了之後就沒問題了。
16樓：不丹純
跳起來手舉高，投籃之前看籃框，先過腦子想想投哪兒能進再出手
17樓：道峰山營
三步上籃投籃技巧：
看準籃筐。三步上籃最後一步，也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時，要眼疾手快，看準籃筐的位置，重點是籃筐上方的小正方形區域。
這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點，把球投到方框裡面，進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近，基本上籃球砸準了，**入筐機率百分百（前提應用力均勻）。
掌握好投籃力度。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。第三步跳起投籃時，只要輕輕一撥，球就可自然打板入筐或空心入網。當有人防守時，不要害怕和著急，要穩定心態，手不要發抖，輕鬆投球進筐。
18樓：風咔
快到藍下時。雙手抱球 走兩步 把球往框上扔。然後球進
19樓：愛是一棵生長樹
您好，三步上籃後擦板投籃最準。
三步上籃怎麼樣才能更穩更準
20樓：唯愛琦兒_嶡
俗話說的好，先學會走，再學著去跑去飛。練習上籃前你會拍球會運球嗎？如果你不會拍球不會運球，上籃的結果又兩種情況，一是在運球上籃的過程中，球拍到別出了，也就是球不跟著人走，丟了；二是你運球到籃板附近，起跳了準備上籃了，可是力道不是太大就是太小，還是進不了球。
如果你先會運球了那麼上籃就容易的很多。 練習拍球 籃球最不能忽視的就是最基礎的拍球。拍球也有方法，如果不掌握方法，那麼就會運球不穩，運球掉球。
正確的拍球方法是用手腕和手指的力量下壓籃球，讓籃球有一種吸附與手上的感覺。先練習右手，彎腰，拍球，運用手腕和手指的力量往下有一種下甩的感覺，剛開始先看球練習，等覺的球有一種吸附與手的感覺時就可以不看球練習了，左手也是如此。如果你會拍球后，那麼恭喜你可以進行下一步了。
原地運球練習 前面已經說了如何正確的拍球，相信練過之後又一定的手感，現在聯絡原地運球。剛開始別想著去做什麼胯下，背後等運球。就練習體前變向運球。
正確的方法：彎腰，把球從左手拍到右手，再從右手拍到左手。但在原地的時候儘量直臂左右運球。
先是一下一下的拍，等球感出來的時候，可以右手快速的拍兩下到左手，然後左手拍兩下到右手。這樣很有利於鍛鍊手腕的柔和，對上籃很有幫助。再然後就是眼睛盯著對方不看球進行練習。
如果這些你能做到的話，什麼胯下，背後，轉身對你來說已經是很輕鬆就能做到了。因為你能把手腕和手指練出來的時候你的胯下，背後，轉身運球已經自然而然的學會了。 上籃 一般常用的是三步上籃。
以你右手上籃為例，右手運球，加速往前跑，一般三步的第一步應該是左腳，然後右腳第二步，第三步的時候是左腳起跳，右手拿球往籃板上送，運用手腕和手指的力量輕微的打板而得分。基本過程是這樣的，但三步上籃不一定也就是非得三步，可以兩步，可以一步，但絕對不能四步（這樣就走步違例了）著需要看具體情況。但無論是幾步上籃，最重要的球能進筐，所以最後一下用手指和手腕的力量很重要。
總之，什麼都得從基本做起。你會一種上籃了，那麼其他的上籃方法在你打球的過程中就會慢慢的自然學會的。不要連基本的都不會，就想學電視上，網上那種拉桿，大風車，胯下，背後等上籃。
打籃球不僅是一項體力運動，其實最重要的是要動腦，怎麼用最省力的方法得分是你應該想的。不要做一些無謂的多餘動作，能進的話等然是好事，既帥又能得分。如果不能進，那麼再帥的姿勢在別人眼裡看來也是多餘的，別人也不會覺得帥氣，而且還耗費了自己大量的體力。
你覺著呢？
滿意請採納
21樓：消失的那個下雨天
藍風基礎教學之三步上籃
22樓：巨集聚變
三步上籃動作要領：
第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；
或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳；
這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。
第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地。
第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面。
注意：我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。
怎樣才能提高自己上籃的準確率?
23樓：匿名使用者
我來告訴你好了，我告訴你的方法絕對不會錯．本人自小就在接受籃球專業訓練，就差南極到北極那麼一點點就成為喬丹二世了．但是我教你的方法絕對有效果．
如果你是右手投籃，那麼你左腳在前，右腳在後．如果左手投籃，則相反．但是一定要注意只是稍稍領先於後腳．大約領先半個腳掌．然後雙腿彎曲．大小腿成１２０度彎曲．如果右手投球，那用左手扶住球，切忌左手不要控制球和承擔球的壓力．右手高舉到額頭，鼻子、球、籃筐三點一線．手腕儘可能的往後彎．投球的一瞬間最重要．投球那一刻，雙腳必須用力往上伸直，（也就是小腿的爆發力）同時腰部要一起發力當跳到最高點時手腕馬上發力．在手腕發力的一瞬間（注意投球的那隻手是往上伸直，而不是往前伸直，否則投出去的球拋物線很小）左手必須迅速離開球．這樣就ｏｋ了．剛開始會很不習慣．但是久了，我敢保證你的命中率肯定會提高很多．跳投和立定投是一樣的道理．只有把最基本的練好了，在運動的過程中你也就自然的提高命中率了．
你可以看下科比罰球時的動作，很標準的．喬丹的動作也很標準．所以他們命中率都很高．
如何最快最準上籃
24樓：匿名使用者
儘量跳的高,,靠近籃筐,輕輕放進去就好了
25樓：匿名使用者
我是一個籃球愛好者
一下是我的個人觀點
首先要擁有這時的基本功
以我個人經歷
我是練習了一年左右才熟練掌握這個最為重要的得分手段的其次加強速度練習
上籃的得分關鍵是速度
用速度將防守隊員甩掉
是最為有效 也是最為致命的手段
再者 則是 角度
上籃的角度也是得分的關鍵
在最正確的角度出手也是十分關鍵的
總之 三步上籃是十分重要的得分手段
大家要勤加練習
努力擁有這個致命的得分手段
與君共勉哈
以上是我個人觀點
大家不要嘲笑我哈
三步上籃怎麼上啊，三步上籃怎麼上？
三步上籃分高手上籃和低手上籃 先看你身高是多少在確定離籃筐多遠，然後運球跑動，邁上兩大步，出手，籃球放進籃筐，最重要的是不要離籃筐太遠，不然你滯空不夠的話，在籃下出手會被蓋 右手帶球的話 第一步踏左腳，第二步踏右腳，同時停止運球，第三步左腳起跳，投球。如果習慣左手帶球，就第一部右腳，第二步左腳，第三...
什麼是三步上籃，三步上籃是啥意思？？
三步上籃分高手上籃和低手上籃 三步上籃是啥意思？三步上籃是指上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球...
三步上籃的動作要領是什麼，籃球三步上籃動作要領是什麼？
三步上籃是最基本 最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習 從離籃框約3 4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 並準備起跳 跨最後一步時，用雙手抱球 左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部 左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開...