冬天吃什麼水果有益處,冬天應該吃什麼水果比較好

2022-01-15 16:44:02 字數 5920 閱讀 1596

1樓:92870指歡

其實吃任何水果都有益處 但都不能多吃 物極必反嘛

冬天應該吃什麼水果比較好

2樓:匿名使用者

冬天天氣寒冷,氣候乾燥,人很容易上火,冬天要多補充水分和營養,所以,要多吃水果,既能補水,又能補充營養,還能提高免疫力,可是冬天吃什麼水果好?要知道,不同的季節適合吃不同的水果,以下給大家介紹8種適合冬天吃的水果。

適合冬天吃的水果1:山楂

山楂中有機酸和維生素c的含量較高,能開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好,同時能活血化瘀,**痛經、月經不調,並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化,還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等,起到強心和預防心絞痛的作用。

適合冬天吃的水果2:橘子

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素c、維生素b1、維生素b2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處,並可預防老年中風。

適合冬天吃的水果3:橙子

橙子含豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。

適合冬天吃的水果4:蘋果

蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便祕助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

適合冬天吃的水果5:柿子

柿子含有大量的維生素a、c和鞣酸,有養肺胃、清燥火,降壓止血、預防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津等功效。

適合冬天吃的水果6:梨

梨含有豐富的糖分和維生素,有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能,還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。

適合冬天吃的水果7:甘蔗

甘蔗水分含量約為84%,能有效補充冬季人體缺失的水分。其含糖量、含鐵量都非常豐富,並含有多種有利於人體的氨基酸,具有清熱生津、下氣潤燥、補肺益胃的特效,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症具有一定療效。

適合冬天吃的水果8:香蕉

香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質,能有效維護**、毛髮的健康,可以預防中風和高血壓。同時,有鎮定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對**也相當有效。

吃什麼對頭髮有益處?

3樓:燕秀英家戌

想頭髮加快生長速度?

每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。

想頭髮更加溼潤亮澤?

平常多食用富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果,如胡蘿蔔、獼猴桃,對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

想頭髮更加強韌濃密?

富含膠質的食物不僅對**有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。此類食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。此外,多吃深色蔬菜,如菠菜等也能讓頭髮更加濃密。

食物護髮的全能冠軍--海帶

經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,對頭髮的生長、滋潤、烏亮也都具有特殊功效。

1,早睡早起很重要,晚上10點以後是頭髮生長的時間,所以千萬記得要在這之前睡覺.早點睡還可以美容呢,

2,血氣足,頭髮才能旺,多

吃點補血的東西,比如紅棗,紅豆,紅糖等等

3,頭髮是腎臟的外在表現,腎氣足,頭髮才能長的好,所以要多吃黑色的食品補腎,

比如黑豆,黑芝麻,黑米,黑木耳等等,當然何首烏對頭髮更是沒的說的,

4,多吃富含核酸的東西,比如花粉,很養顏的,

5,用生薑水洗頭,可以刺激頭髮的生長,使頭皮的血液迴圈流暢

6,多按摩頭皮也有一定作用的

7,還有一種中藥叫養血生髮膠囊,要堅持吃才有效.

4樓:嶽英範泣朵

多吃黑色食品吧,黑芝麻,黑米,黑豆。還有核桃,花生,大豆之類的堅果類食品對頭髮最好了,能使秀髮烏黑亮澤,甚至比各種護髮產品效果要好很多呢

5樓:簡樹花晁己

吃黑芝麻。。可以把它放在炒鍋裡幹炒一下,在砸碎了,熬粥時吃效果比較好。。

6樓:谷運旺堵綢

主要是核桃和黑芝麻,長期吃的話對頭髮比較好。

7樓:齊魯影視

一頭烏黑亮麗的頭髮,除了定時清洗,還要吃對頭髮有益的食品

8樓:貓貓嘮嘮

主要還是別挑食,多吃點粗糧,芝麻,核桃

9樓:東方映像__笑笑

日常飲食中:應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物,多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。

健發食物:應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如:奶製品,黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。

髮質發黃或發灰者:可多食含碘的食物,如海帶、紫菜等。

防止頭皮屑的食物:頭皮屑有乾性與油性之分。乾性的頭髮,是皮脂腺分泌不足的結果,以營養不足的人和中年女性為多,宜多吃含維生素a、維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多,宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。

防止脫髮的食物:以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸,以動物性蛋白質,特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。

10樓:

可以促進生髮的主要有以下幾類食物:

1、膠質食物

合有膠質的食物不僅對**有好處,還可以增加頭髮的韌度,使頭髮看起來更加濃密。

2、豆製品

蛋白質是秀髮的基礎,但很多女性因**,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭髮生長緩慢、稀少,而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

3、海產品

頭髮的光澤度是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的,而海帶中的碘極為豐富,這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外,海帶中還含有豐富的鈣、硫、鐵及維生素b。因此,常吃海帶,對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

4、富含維生素b、c的食物

維生素c可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,而維生素b則具有促進頭髮生長,使頭髮自然亮澤的功效。

5、富含蛋白質的食物

頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸,進入血液後,被頭髮根部的毛乳頭吸收併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。

備註:生活中可以多吃一些有助於生髮的食物,促進生髮,但是通過食物促進生髮,見效慢,效果不明顯,需要的時間長。

冬天吃什麼水果好吃

11樓:匿名使用者

1、冬季吃蘋果益脾止瀉

一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用最適合不過。

2、冬季吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素b1、維生素b2、維生素b3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、冬季吃山竹清涼解熱

山竹享有「果中皇后」的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。

4、冬季吃獼猴桃富含維生素c

獼猴桃因其維生素c含量高,被譽為「水果之王」。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果,它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素c的含量是柳橙的2倍。

因此,它的營養價值遠超過其他水果。

5、冬季吃柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

6、冬季吃山楂增強消化功能

山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。

經常吃山楂,可以長壽哦!

7、冬季吃大棗養血安神

新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素c,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持**的彈性,還能抑制與阻斷**黑色素的形成。

8、冬季吃橄欖消積化痰

有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。

冬季吃什麼蔬菜好

1、冬季吃白菜護膚養顏

白菜不僅營養豐富、味道鮮美,而且便於儲存,大白菜有通利腸胃的功效,而且經常吃大白菜的話,能夠起到刮腸排毒的作用。冬季空氣乾燥,寒風對人的**傷害很大。白菜中含有豐富的維生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏的效果。

2、冬季吃蘿蔔

12樓:黃妍姍

冬天吃水果,獼猴桃,香蕉都比較好,這些水果多**美容養顏,而且促消化。

13樓:司馬晟宇

冬天最好是多吃一些獼猴桃。這是因為獼猴桃的維生素c可以起到美白美容的作用,而且還可以提高我們的免疫力來抵抗冬天的感冒,還可以補充大量的果膠,使我們的**越來越白皙水嫩。

14樓:晏蘭夢

冬天吃什麼水果好?冬天一般吃香蕉啊,蘋果啊,這家比較多可以

15樓:水木年華

冬天吃什麼水果好?冬天最好的水果是哪個蘋果?蘋果,蘋果是智慧之果啊,適合任何人群

16樓:九方恨寒

冬天的水果不如夏季的多,尤其在東北大棚裡面有一些水果都比較好吃,類似於草莓大棚西瓜等。

17樓:獨一無二的娜娜老師

冬天可以吃一些適合冬季的水果,比如說橘子,梨,蘋果,柚子等等,這些水果都是非常適合冬天來吃的。

18樓:府昊然

冬天應該多吃蘋果,可以補充各種維生素,然後多吃白梨,可以起到清肺的作用

19樓:定鉞

冬天一般情況下可以吃火龍果或者是香蕉蘋果。都是不錯的選擇。

冬天吃什麼水果好

20樓:你我不是對的人

1、女生冬季吃石榴對**好

石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持**密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的**看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善**質地和**表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。

2、女生冬季吃梨對肝肺好

梨對止咳有奇效,非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

梨具有豐富的蛋白質和碳水化合物及多種維生素,梨全身都是寶,梨果具有生津解渴、清熱化痰的功效,梨皮具有清心降火滋陰補腎的功效;梨籽尅提高記憶力。冬季用冰糖和雪梨燉湯,味道好吃,又可以**傷寒咳嗽等冬季易發病,起到潤肺涼心、消痰去火的作用。

3、女生冬季吃檸檬可以促進新陳代謝

檸檬中含有豐富的維他命b1、b2,維他命c等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進**的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。

冬天吃什么水果,冬天吃什麼水果?

要看個人的體質和生活環境來決定。體質偏熱的,經常在空調房,食用較多羊肉等熱量高的食品的,應選擇梨子 香蕉等偏涼的水果 反之,可選擇橘子等溫性水果。總之,選擇什麼水果應注意涼熱平衡。梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨,含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素,有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功...

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