1樓：匿名使用者
吃什麼可增強記憶力 牛奶：說到增強記憶力的食物。牛奶肯定是其間最具代表性的一種，確實牛奶中富含蛋白質、鈣質、氨基酸和各種維生素。
特別是對於用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。 雞蛋：雞蛋廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式。
正常情況下，只要堅持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質的需求了。 不管是正在生長髮育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。 魚類：
吃魚也能夠讓你變聰明。這是由於魚中含有豐厚的脂肪酸，這是一種具有維護腦血管效果的食物。 記憶力差的原因 血糖過高 美國紐約大學的研究人員以為。
大腦的動力根底是血糖，如果血液中的葡萄糖長時間停留、無法代謝，那麼能量將無法充沛**大腦，從而使回憶等功能下降。研究人員一起發現血糖高的人，與回憶相關的海馬體的尺寸也越小。有宗族糖尿病史的人要差人查血糖，並經過飲食和訓練(比方快走)防止糖尿病。
2樓：匿名使用者
人的記憶力是和遺傳有關的，後天的營養和後天的鍛鍊也非常重要。有下面一些食物可以幫助我們補腦，提高記憶力：第
一、海產品，特別是深海魚類。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。第
二、乾果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6還有葉酸等，這些都有助於提高記憶力。第
三、牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質也很容易吸收。除了食物以外，強壯的身體和充足的睡眠也非常重要，強壯的身體有利於心肺功能，能夠保證大腦有足夠的血和氧**，充足的睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態，這些方法都能夠提高記憶狀態。
3樓：溼漉漉的路程
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。香蕉：
含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。
它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a·c和b族，對記憶力有幫助。蛋黃：
含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。海藻：
含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。大豆:含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
4樓：美少女壯士
增強記憶力的食物：一、牛奶，牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。二、雞蛋，每天一個雞蛋，可以向機體提供足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力有好處。
三、魚類富含優質動物蛋白和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，可以保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。四、核桃含有大量優質的脂肪和蛋白質，可改善血液迴圈，增強記憶，延緩衰老。
五、玉米含水量、穀氨酸較高，能促進腦細胞代謝，有健腦作用。六、小米富含維生素b1和b2、蛋白質，有較多的色氨酸和蛋氨酸，有防止衰老作用。七、花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，防止腦血栓。
提高記憶力的水果有柑橘、菠蘿、香蕉、葡萄等。」
5樓：匿名使用者
想提高自己的記憶力的話，應該就是傳統的方式，就是吃一些盒想提高自己的記憶力的話，應該就是傳統的方式，就是吃一些核桃，核桃能增加人的記憶力，應該多吃六個核桃，或者多喝六個核桃，平時多吃一些核桃，對大腦是有影響，大腦好的話，機率就會提高
6樓：angelbeats脝
如果想提高記憶力的話，那麼最好是吃一些富含優質蛋白的食品，因為大腦細胞需要豐富的蛋白質。
7樓：陽光趙大地
每天需要吃一個雞蛋，因為大腦的活動功能、記憶力的強弱，與大腦中乙醯膽鹼含量多少有關係。雞蛋的蛋黃裡含有豐富的卵磷脂，被酶分解後產生出豐富乙醯膽鹼，進入腦組織以後可以增強記憶力
8樓：匿名使用者
要想提高自己的記憶力。吃的食品一定要選好。有利於大腦記憶的有核桃。黑芝麻，花生。這些食品都能提高。人的大腦記憶力。
9樓：月半喵
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
10樓：楓心美
可以採取以下幾種方式:第一種，要多訓練自己的記憶力，通過聽覺來記憶；第二種，要保證勞逸結合，不要過度的勞累，保證頭腦清醒；第三種，在飲食方面可以多吃一些深海魚類，例如金槍魚、三文魚，深海魚類中所含有的不飽和脂肪酸可以有效的增強人體的記憶力。
11樓：匿名使用者
人的記憶力取決於多種因素，包括智商和後天培養，與遺傳基因有一定關係，但主要在於後天的教育和培養，與人的生活習慣也有關。平時飲食均衡，不挑食，多吃新鮮的蔬菜、水果，適當吃一些魚肉、瘦肉，禽蛋類，豆製品，適當喝牛奶，少吃甜食，少吃鹽、油、動物內臟、肥肉。患者也可以適當的吃一些堅果類食物，比如核桃、杏仁等，對提高人的記憶力均有利。
12樓：匿名使用者
海產品，特別是深海魚類。魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高記憶力。
乾果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素b1、維生素b2、維生素b6還有葉酸等，這些都有助於提高記憶力。
牛奶中含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳**，
吃什麼最加強記憶力 怎樣鍛鍊才能提高記憶力？
13樓：一零啞劇
對於學生來說本身就需要大量的用腦，而在這種過程中也應該充足的補充營養成分，在生活中一定要多吃雞蛋，乳製品，蘑菇，堅果，葡萄等等，那麼就能夠有效的提升個人的記憶力，同時還可以讓大家更加的聰慧，效果還是比較好的。
14樓：翼飛
通過加強日常飲食中腦細胞所需營養的攝取來有效地增強記憶力。如橘子，核桃，蘋果等。
15樓：在蓮花巖捉蟹的海豚
吃魚。因為魚類含有優質的蛋白質和鈣。是花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂, 多吃玉米有好處。
多吃橘子,橘子含有大量的維生素a,c,b1,能夠加強記憶力。多看書，多運動才能提高記憶力。
16樓：匿名使用者
想用食療的方式來增強記憶力，可以吃一些海帶和紫菜類的產品，對你的記憶力會有幫助
17樓：匿名使用者
1. 含鋅的食物
2. 新鮮的肉蛋奶
3. 堅果類的食物
多吃以上食物
18樓：我來也
此生的最加強記憶力，怎麼鍛鍊才能提高記憶力？多吃一些。核桃一類的東西，蛋白質高的，然後要反覆的記。才能提高記憶力。
19樓：小可愛喲
這個的話記憶力是可以去訓練的，應該是會有的，我覺得應該是可以的。
20樓：浩星桖曼
可以鍛鍊穿米粒，早起可以背些單詞，早睡早起。
21樓：匿名使用者
1撲克練習進行撲克牌記憶練習，特別是要反覆練習去記一副撲克，儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則...
2數字練習練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。
22樓：匿名使用者
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。
食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
吃什麼東西能增加記憶力 怎樣快速提升記憶力？
23樓：芊芊梓沫
魚：促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要**,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
核桃：是公認的對人體的腦部非常好的食物,常吃可以提高記憶力。俗話說以形補形,核桃的核仁形狀不但長得像人腦,其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。
每日吃2～3個核桃,長期堅持如此可起到補充大腦營養,提高記憶、消除腦疲勞。
南瓜：含β-胡蘿蔔素,而且維生素c、鋅、鉀等營養素的含量也非常多,都是對大腦非常好的,非常適合老人吃。並且南瓜的性味甘平,口感清甜綿軟,很容易消化和吸收,吃了還有清心醒腦的功能。
菠蘿：可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
辣椒：當中也含有大量的維生素，特別是維生素c的含量比較高，吃辣椒能夠提升記憶力，而且還能對大腦起到一定的刺激作用，如果你比較嫩吃辣的話，選擇紅辣椒效果更好。
24樓：情感解惑導師小
增加記憶力的話，首先就是應該吃一些有營養的，比如說高蛋白的物質，或者說吃一些核桃啊，然後多喝牛奶雞蛋，讓你自己變得更聰明。
25樓：
吃東西能增加記憶力，原來廣告放過生命一號，六個核桃等等，但我覺得主要還是改善學習方法，多練習多牢記才行。
26樓：葫蘆當家
我們可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助於增強大腦功能，改善記憶力。像黃豆類富含大豆卵磷脂可以適當多吃一些，牛奶、蛋類富含優質蛋白的食物含卵磷脂相對較多，以及堅果類核桃、杏仁、開心果等也富含卵磷脂較多，適當多吃可以增強記憶力改善腦功能。但主要還是要保證充足的睡眠，避免勞累熬夜。」
27樓：九覓夏侯
我覺得想增加自己的記憶力，跟吃什麼東西沒有關係，但是記憶力這個東西確實能夠通過訓練來，提升自己的記憶力，比如說首先你要找到方法看一段文字，或者是看一段數字，首先你要找到大概的詞語來記這個東西，然後在網上填補一些東西。
28樓：媚魂
吃什麼東西可以增強孩子的記憶力 快速提高孩子的記憶力 可以喝一些有營養健腦的奶粉 你可以吃些巧 巧克力 也可以吃一些核桃之類建腦東西
29樓：溜達遛彎
吃東西不能增和快速提升加記憶力，記憶力有一部分是天賦，還有一部分就是後期的勤學苦練。
30樓：柏聽荷
提高記憶力的食物，應以地中海飲食為主。要想知道提高記憶力的食物有哪些，
首先應當確定哪些因素與記憶長度有關，每個人的記憶力都與理解力、遺傳因素、身體營養、身體素質和精神狀態有關，可見增強記憶力受多種因素的影響。
從飲食營養的角度來看，應當注意吃什麼呢？
對於年輕人來說，應當注意儘量補充高蛋白質的食物，合理搭配營養素，同時多吃堅果和富含維生素的食物，有利於記憶力的提高。
對於老年人來說，同樣多吃魚，少吃紅肉，多吃蔬菜以及水果。總體來講地中海飲食對提高記憶力是有影響的，但同時要注意良好的睡眠習慣，充足的睡眠以及放鬆的精神狀態也會提高記憶力，多吃新鮮的蔬菜、水果也是非常有幫助的。
吃什麼可以提高記憶力，記憶力下降，吃什麼可以提高記憶力
多吃含卵磷脂的食物 如蛋黃 黃豆和豆製品 核桃這些都會增加記憶力。記憶力差 鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶 花椒 動物血 酒 綠豆 核桃等乾果類食品健腦，能提高人記憶力。吃蓮子和魚類可以提高記憶力。大腦反應慢，每天做4個動作，記憶...
如何提高記憶力，如何提高學習記憶力
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 ...