1樓：熊亦云
多吃含卵磷脂的食物：如蛋黃、黃豆和豆製品、核桃這些都會增加記憶力。
2樓：匿名使用者
記憶力差： 鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆
3樓：手機使用者
核桃等乾果類食品健腦，能提高人記憶力。
4樓：厲珈藍佑
吃蓮子和魚類可以提高記憶力。
5樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
吃什麼可以提高記憶力
6樓：健十**官方客服
平時可吃以下食物來增高記憶力和好生活習慣的養成：
1、卵磷脂。
2、鹼性食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃鹼性食物
3、含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。
另外需要良好的睡眠：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
7樓：匿名使用者
你好，增強記憶力最經濟有效的辦法是通過日常飲食。可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽鹼、卵磷脂(卵磷脂存在於每個細胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
8樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
吃什麼可以提高記憶力？
9樓：橆爺創造神話
記憶力差的孩子，應多吃具有改善腦代謝、促進腦細胞生長和對神經生長因子受體有明顯增強作用的食物，那具體小孩記憶差需要補充什麼營養呢？
補充膽鹼
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的小孩，大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，因此補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。含膽鹼豐富的食物：大麥芽、花生、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、山核桃、深海魚、瘦肉、雞蛋等。
英泰含片
英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。
同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。
補充鎂鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，所以小孩記憶力差需要多補充鎂元素。含鎂豐富的食物：肉類、豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。
補充卵磷脂
卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，有增強記憶力的等作用。小孩記憶差可以適當補充卵磷脂。含卵磷脂豐富的食物：蛋黃、芝麻、花生、豆製品等。
補充葡萄糖
大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，會感到疲倦，不能集中精力學習、記憶力下降。
所以小孩記憶力差時，也要適當補充葡萄糖。含葡萄糖豐富的食物：新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類等。
補充維生素e
維生素e是腦功能衛士，可以保護神經細胞膜和腦組織，減少自由基的侵襲，提高記憶力。含維生素e豐富的食物有：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。
補充乾果類食物
乾果類食物，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素a、e和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助，適合記憶力差的小孩食用。乾果類食物：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等。
10樓：巧華祿
患者可以吃一些玉米、橘子、菠菜、花生、鵪鶉蛋、核桃、捲心菜、魚肉、芝麻、瘦肉、獼猴桃、草莓、豌豆、土豆、牛奶等食物，都具有提高記憶力的作用。其次，患者平時應養成良好的作息時間，避免熬夜，保持充足的睡眠，可以保持大腦的清醒，有利於記憶。
11樓：新經驗媒合
先分析記憶力的強弱與哪些因素有關？每個人記憶能力的強弱和理解能力、遺傳因素、身體營養情況、身體素質以及精神症狀相關，從而可以看出記憶力強弱受綜合因素影響。從吃什麼提高記憶力角度來講，應當注意全面的營養。
對於青少年朋友，應儘量對蛋白質補充，進行合理的搭配，同時食用堅果類食物、維生素豐富的食物，可能對記憶能力的提高有好處。但同時應該注意良好的睡眠習慣、充足的睡眠，以及舒緩的精神狀態，這些對記憶力的提高會有好處。
12樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
記憶力下降，吃什麼可以提高記憶力
13樓：成都西南**諮詢
「記憶力減退，可以吃的食物主要是——含豐富蛋白質的像魚類，瘦肉，雞蛋啊，動物的肝臟，以及核桃、大豆這些堅果有比較好的營養腦細胞的作用，並且建議多吃新鮮的蔬菜水果，同時要注意補充維生素a族，維生素b1，b2，b6，維生素c，維生素e還有鐵鈣硒等微量元素，這些對恢復大腦的記憶都
14樓：李醫生談
總是記性差愛忘事？用一物泡水喝，提高智力不是問題健康 葛根 中草藥 生活 營養
15樓：
高三生在經過一段時間的忙碌複習之後，如果不注意大腦營養的補充，很容易造成注意力下降。
高三生吃什麼可以補腦增強記憶力
增強記憶力-英泰含片
英泰含片是根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型
核桃和芝麻
現代研究發現,這兩種物質營養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此,常吃它們,可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸,以排除血管中的雜質,提高腦的功能。另外,核桃中含有大量的維生素,對於**神經衰弱、失眠症,鬆弛腦神經的緊張狀態,消除大腦疲勞效果很好。
魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
魚頭可以讓小孩更聰明,是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素,對補五臟,健腦益智有很好的效果。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,有助於健腦。
研究表明,每週至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動,從而提高學習和記憶能力。
菠菜菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2,是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
大蒜大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖發揮應有的作用,就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1,但它能增強維生素b1的作用,因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質,而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此,適當吃些大蒜,可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
吃什麼可以提高記憶力？
16樓：倒飛的鯤
1.核桃，芝麻，芝麻油，魚油，魚肉，瘦肉，這些食品都養腦，對增強記憶力有好處。
2.行為上，注意不要熬夜，十一點之前睡覺。長期熬夜也會造成記憶力減退。
3.定期運動，也能鍛鍊大腦。長期久坐看電視，根據年齡不同，會造成小腦不同程度萎縮
17樓：
出差，可以提高記憶力
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
提高記憶力，提高記憶力。
核桃 堅果 雞蛋 牛奶 深海魚類 實在沒有淡水魚也行 還有普通肉類，我就知道這些了 如何提高記憶力？記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功...
吃什麼記憶力提高如何才能增加記憶力
吃什麼可增強記憶力 牛奶 說到增強記憶力的食物。牛奶肯定是其間最具代表性的一種，確實牛奶中富含蛋白質 鈣質 氨基酸和各種維生素。特別是對於用腦過度 失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。雞蛋 雞蛋廉價，但是卻有著很強的養生功效的食物，其更是被科學家們稱之為完全蛋白質模式。正常情況下，...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 增強記憶力十法 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 ...