1樓：零度紳爵
要想提高記憶力，首先要了解一些有關記憶方面的常識。簡單地來講記憶分為三個階段。第一階段我們稱為編碼階段。
這就好比計算機的資訊輸入，都要經過編碼，只有經過編碼的資訊才會得到儲存。這個階段與注意的關係很大。很多資訊我們回想不起來，有些問題就出現在編碼階段。
很多事情我們熟視無睹，並沒有仔細觀察，我們以為我們記得，事實並非如此。舉個例子來說，雖然鈔票我們每天都在使用，但我們卻不能立即描述出一元錢背面的圖案。這是因為雖然我們看到了，但並沒有主動地去注意它，也就沒有對有關資訊進行編碼，自然也就無法回憶了。
第二階段我們稱為短期記憶階段。這個階段記憶保留的時間很短，一般在幾秒到十幾秒鐘。比如你打114查到了你要的**號碼，記在腦子裡，等你要撥號時一下子又想不起來了。
測試短期記憶的方法很簡單，你可以讓一個人說出4個毫無相關的數字或英文字母，你立刻把它們重複出來，然後逐步增加，看你最多能記住幾個。一般人總在7±2個。因此我們知道知道短期記憶的容量是有限的。
短期記憶是長期記憶的基礎，短期記憶如果不反覆練習，很快就會遺忘。而如果在尚未消失前，繼續加以練習，那麼就可以轉化為長期記憶，也就是我們說記憶的第三個階段。長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時間很長的記憶。
通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是最好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你在我們上面講到的記憶的3個階段沒有處理好。如果你改善了記憶的這3個階段你就有可能提高你的記憶力。下面我們就重點介紹如何來提高記憶力。
我們從改善編碼階段開始。首先，編碼總是以注意開始，所以你應該把注意全部放在你要記的事情上。記住，如果沒有編碼或編碼錯誤，你是不可能記住它們的，即使你有再聰明的腦子也白搭。
你應該全神貫注儘可能地排除或減少外界的干擾。比如你可以選擇比較安靜的地方讀書，讀書時不要被其他的東西，如零食、**、雜誌等分心。有的同學看書講究情調，邊聽**邊看書，這也是不好的習慣。
其次，仔細觀察你要記的事情的細節。比方說你要記住一個人的相貌，你就應該仔細觀察他的眼睛、鼻子、前額、下巴、耳朵。第三，就你要記的東西跟自己對話，比如"他高高的個子，小眼睛，**黑黑。
"這樣就等於進行了印象及言語雙重編碼，就更可靠。
再談談如何改善短期記憶。我們前面提到，短期記憶的容量有限，所以要想改善短期記憶，必須減少記憶的負擔。我們可以採取縮寫的方法，比如"who"，我們知道是"世界衛生組織"（world health organization）的縮寫，我們只要記住這3個字母，把它們作為線索，這樣我們就可以記住全部了。
另外，我們還可以通過諧音的方法，使毫不相關的物件變得有意義，這樣也可以減少記憶的負擔。比如圓周率"3.14159……"，照我們前面講的，由於短期記憶的容量有限，一般人只能一次記住毫不相關的7個左右的數字。
但如果我們把它讀成"山頂一寺一壺酒……"那它就變成有意義的了，這樣也就等於間接地擴大了記憶容量，減少了記憶的負擔。由於短期記憶時間很短，要想儲存長久，歸根到底還要靠反覆練習。
最後再講一講如何改善長期記憶。長期記憶和短期記憶不同。短期記憶的遺忘就好比資訊輸入了電腦，但沒有儲存，丟失了就再也找不到了。
而長期記憶的遺忘，好比存在電腦裡的檔案找不到，自然也就提不出來了。我們可能都有過這樣的體驗，有時想一個人的名字，已經到嘴邊了，可就是說不出，被別人稍加提醒，馬上就想起了。這說明這個資訊還在腦子裡，只是由於缺乏線索，而想不起來。
因而長期記憶主要是檢索問題。我們說一個人記性好，其中就包括一個人對以前發生的事情都清楚在記得。我們可以採取一些方法來改善我們的長期記憶。
比如，我們可以藉助環境中的線索。如果你下週開會，要帶某份檔案給某人，那麼你可以預先把這份檔案放在比較醒目的、你很容易看到的地方，到時候就會提醒你。很多人記性好並不是他腦子一定比別人好，主要是他善於利用環境中的線索。
另外我們還可以採用時間順序法，從這件事情發生前想起，按著時間順序，把前面發生的事情作為線索，有助於我們回憶。這種方法在考試時也可應用。如果有某個問題你想不起來了，你可以先想一下你前面背的內容，再順著想下來，會幫助你可以回憶。
平時你也可以進行一些記憶練習，比如可以回想去年的今天你在做什麼，你小學的同學及老師的名字，等等，這樣可以啟用你過去的記憶。當然你也可以自己尋找一些適合你的特點的方法。以上這些意見供你參考，希望對你有幫助。
2樓：嵌入式
要想提高記憶力以下三點很重要：1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3．理解記憶 理解是記憶的基礎。
只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
怎麼提高自己的記憶力？
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
4樓：
1、減輕壓力
壓力對於記憶功能有很大的負面影響，一個人的壓力太大了，也很有可能會導致在那段壓力大的時間一直記不住東西，所以要適當的減輕自己的壓力，不要每天都給自己那麼多的壓力。
2、睡眠
睡眠對於每個人來說都是很重要的，睡眠不足，一整天就會很沒精神，也會影響自己的記憶，所以要有充足的睡眠，這樣才能有一個好的記憶。睡眠有時候是管理記憶的有力的工具。
3、飲食
在飲食方面也是需要注意的，有很多的食物都有提高記憶力的作用，提高自己的腦力，例如洋蔥、韭菜、花椰菜、荷蘭芹、芹菜、大豆等等食物。
4、注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
5、重複學習
對同一知識在已經記住的基礎上，再重複的記憶，重複的去學習，讓記憶更加的深刻。
6、記憶最佳時間
很多人都說早上是記憶力孔的時候，一般在上午九點到十一點，下午的三點到四點，晚上的七點到十點是一天之中最佳記憶時間，所以可以在這些時間段學習一些比較難記，總是記不住的東西知識。
5樓：雨中韻味
想提高記憶力要有好的記憶方法
聯想記憶法
聯想，一般來說，互相接近的事物、相反的事物、相似的事物之間容易產生聯想。用聯想來增強記憶是一種很常用的方法。
在聯想記憶法中，最需要的就是練習。
很多人讀書的時候以前都習慣使用摘抄，記錄要點。
認真觀察不難發現，每個知識點之間都有一定的邏輯關係，遞進關係，因果關係等，稍微通過思維導圖梳理，再輔之一定的邏輯思考能力，都能很輕鬆的將內容記憶。
這樣梳理之後，答案就變得一目瞭然，也就可以從理解出發。
如何提高自己的記憶力。 有什麼方法可以解決。
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
7樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
8樓：橆爺創造神話
高中是人生的一個重要轉折點，所有孩子都把注意力放到學習上，那麼高中生什麼食物可 補腦益智提高記憶力呢，請跟隨小編來看一下！ 高中生吃什麼能增強記憶
綠豆 綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的 時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。黃豆是「肉」綠豆是「糧」。
燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒 的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋 果、葡萄乾，營養又能促進排便!
薏仁薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁 水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白 的天然保養品。
英泰含片
英泰含片是中國科學院上海生化細胞所的已故研究院杜雨蒼老師。英泰含片被上海市**列為高新技術成果a級轉化專案上市推廣。英泰含片是以豬腦酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲澱粉鈉為主要原料製成的保健食品。
經功能試驗證明，具有改善記憶力的保健功能。
高考吃什麼好
蓮子豬心湯：蓮子肉 30 克，豬心 1 個，鹿茸 3 片。食鹽、醬油、味精各適量。
將豬心洗 淨切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉 30 分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。 此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。
魚頭補腦湯：鰱魚頭 1 個，天麻 15 克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調料各適量。
將 鰱魚先淨去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各 30 秒，加入香菇、蝦仁、 雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料，中火煮開約 20 分鐘即成。此湯 是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思 考，記憶力減退有一定保健作用。
安神補腦湯：黃精 30 克，玉竹 30 克，決明子 9 克，川芎 3 克，豬排骨 500 克，豬瘦肉 100 克。生薑、蒜末、料酒各適量。
將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗淨剁成小塊，豬 肉洗淨切成薄片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜 末，再加備好的藥汁，用小火煨燉 30 分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。 此湯補腦安神，調和氣血。
對腦力不足，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
補腦益智湯：鱔魚、豬肝各 250 克，枸杞子 20 克。蔥花、醬油、料酒、食鹽、味精各適 量。
將鱔魚、豬肝分別洗淨切細，將枸杞子搗細。先將鱔魚適量清水用中火燉 10 分鐘至熟， 取出加入料酒、豬油、食鹽、味精。再將豬肝加入枸杞子、蔥花、醬油、澱粉，清水少許 共色成芡汁，摻入鱔魚湯內攔勻，至豬肝嫩熟，加入味精即可。
此湯可補腦，益智，壯骨。 尤其適合高中學生食用。
小編推薦：高中生吃什麼補腦增強記憶力幫助改善記憶力的食物 高中生提高記憶力的方法 1.保持穩定而愉快的情緒。
記憶不是單一的思維活動，愉快的心情能夠增強記憶的廣度和 深度，在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多，也會記得更牢靠。這也好
如何提高自己的記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 可以補充氨基酸，提高記憶力氨基酸含有8種氨基酸，其中異亮氨酸能夠改善記...
請教下記憶力怎麼提高，如何提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶，就是過去的經驗在人腦...
怎麼提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 如果你的手機尾號是這次的考...