1樓：紫涵小仙
最有效的瘦腿方法之西芹白菜
原理：圓白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關重要的作用。
優勢：食材簡單，味道可口，省時省力省錢，安全有效。
做法：用圓白菜2片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
瘦腿方法之腿部濃縮spa
原理：腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。用溫水給小腿做全面的濃縮spa，能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細，改善「第四圍問題」。
優勢：做腿部濃縮spa時，我們可以解放雙手做別的事，方便耗時少，花費少，效果顯著。
做法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，為求效果最佳可同時輕柔按摩小腿，幫助排毒瘦腿，緊實雙腿線條。
瘦腿方法之穴位按摩
原理：通過按摩腿部穴位能使經絡順通、改善腿部的血液迴圈，快速排除腿部毒素，加快新陳代謝。
優勢：穴位按摩是以祖國醫學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段，在**方面是很有科學依據的。花費少，簡單實用，效果佳且無***。
瘦腿方法之diy瘦腿霜
原理：用各種平常的植物做成泥狀敷在腿部，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂。並且加快腿部血液迴圈，排出多餘毒素。
優勢：平常在家利用隨處可見的植物做成瘦腿霜，既環保又省錢省時，效果明顯，無風險、***，類似於給腿部做**的感覺。
做法：例如辣椒瘦腿霜，具體制作方法是先青椒洗淨去心，切小塊榨成汁，然後再放少許鹽攪拌均勻，並塗抹到需要**的部位，然後用保鮮膜包起來，持續20-40分鐘即可。**比較敏感的mm最好選擇辣椒素不是很高的圓椒，只是效果沒有青尖椒的好。
做法：在沐浴完後，在相關穴位上塗上一些瘦腿精油輔之按摩。
2樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
3樓：鄉村窮小子打工記
不吃飯就**了 當然每天只吃水果或者吃半飽
4樓：諸升之以筠
那唯一的一條路是：儘量少吃含有澱粉，脂肪，蛋白的食物！絕不能吃油炸食品和高熱量的食品。
不用劇烈運動就能快速**，如何瘦腿 10
5樓：
少吃唄，僱人每天給你按摩腿
不吃藥不運動怎樣瘦腿
6樓：濟南_老陳
瘦腿是相對困難的,沒有什麼快速的方法,需要你堅持!
以下供你參考: 1.拍打肌肉從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。
時間估計要比較久了。每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺難受的範圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。2.熱水浸泡在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。3.少量鹽的食物吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。4.
有氧運動游泳、慢跑、可以嘗試這類的運動。緩慢的進行 ，不要著急。運動後的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
7樓：匿名使用者
瘦腿五招
第一招 腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的「第四圍問題」.腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為準，然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第二招 **茶瘦腿法
**茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內，而茶中的維他命b1、c和咖啡因，可以增加腸胃的蠕動，減少脂肪、膽固醇的攝取。美國樂派婷消脂茶通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等**產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到**的效果。
第三招 用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫。 血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝.維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第四招:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，據說有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
第五招:神奇小球
消除腿部脂肪的同時,還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法,兩顆檯球大小的健身球就能讓你隨時鍛鍊雙腿肌肉。
工具：檯球大小的健身球兩顆。
方法:不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動它們來回滑動。
功效：對小腿來說，低強度運動是鍛鍊的最好方法。鍛鍊小腿肌肉的同時還能按摩腳底.此外，因為雙腿要來回活動,你不可能再有蹺腿的機會。
簡單法則
1多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
2習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3不蹺二郎腿
蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
8樓：小黑歐巴歐巴
瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）裡用開水泡五到十個乾紅辣椒，看你的承受能力。
指導意見：
等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程式泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉鬆再睡覺。每天都堅持。
9樓：隨便殺
用手揉，輕輕的揉，揉著揉著，說不定就能減下來
怎麼樣可以瘦腿瘦腳，怎樣瘦腿瘦腳？！！
坐姿墊腳尖 收縮小腿肌肉，坐在椅子上，雙腳併攏，踮起一隻腳，讓這隻腳只有腳尖接觸地面，用力收緊小腿肌肉，再放鬆。另一隻腳也用相同的方法，做小腿肌肉收縮後再放鬆的動作。雙腳同時踮起，然後做小腿肌肉收縮 放鬆的動作，在塗抹，絲麗婷 瘦腳霜一起使用 腿腳倒立，但時間必須每次40分鐘以上，也不能超過兩個小時...
用瘦腿霜會影響跑步嗎，塗瘦腿霜不運動可以瘦大腿嗎？
霜作用 1 預防靜脈曲張的出現 2 改善腿部腫大 腫脹 沉重等症狀 3 美化腿部的曲線，促使腿部曲線苗條 4 可促進腿 部血液的迴圈，增強腿部肌肉的彈性 5 可區域性減胖，塑造美麗曲線 6 以溫和的壓力對血管加壓，幫助下肢血液順暢流回心臟，促進血液迴圈。注意事項 不能用在傷口處及不可食用 敏感性肌膚...
怎麼樣可以瘦鼻，怎樣可以不整容就瘦鼻
鼻子在面部 如果鼻子特別大會顯得面部比較臃腫，瘦鼻的話大體上有2種辦法 1 保守的方法，可以用兩根手指從鼻翼兩側向中間輕輕擠壓，一般睡前擠壓5分鐘即可。同時對於鼻樑處也可以從兩側向中間慢慢按摩，但此種方法耗時比較長，效果也不是很確切。2 手術，鼻子比較大主要是鼻頭寬大，手術可以利用手術刀切除鼻翼，也...