1樓：郗鳴芮騫
當然有好處啦，我上大學第一個學期因為學校不能上網，天天11點睡覺，**真的有變好很多~~~
2樓：匿名使用者
早睡有哪些好處
有精神有氣色
大家都有聽過美容覺這個詞吧，它的意思就是睡覺也能美容，而晚上10點是美容的最佳時間，如果我們在這個時候睡覺的話，就會向**提供大量的氧氣跟血液，加快**的自我修復能力，也能預防皺紋跟黑色素的沉澱。如果每天保證8個小時以上的睡眠，不僅能保證內分泌，也能預防痘痘的生成。
增強肝功能
說到熬夜最大的危害有哪些，肝臟肯定是最先被傷害的。北京德勝門中醫院專家提醒當我們晚上早點休息的話，就會讓身體進入修復的功能，把毒素慢慢的排出體外。只有把毒素排出體外，才能提高新陳代謝能力，讓肝臟的解毒能力加強，從而提高肝功能。
擁有好心情
有研究資料表明，如果每天都是讓鬧鐘叫醒的人，他的脾氣是會變得越來越暴躁的；但是如果每天是自然醒的話，他的心情是會非常開心的，並且精神也是非常好的，而每天早睡的話，就會出現自然醒的情況，所以說每天早睡的話，是會擁有好心情的。
增強體質
當我們每天堅持早睡的話，就會讓身體有足夠的時間處於一個自我修復的階段，這樣就能提高身體的免疫細胞，把一些疾病給預防住，不會讓我們成為容易生病的人。所以很多醫生在叮囑病人的時候，都叫他們要早點休息，這樣才能早點好，是有一定的根據的。
早睡對**有好處嗎？
3樓：很多很多
早睡對**有好處，長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。長期熬夜會讓**受損。**在22點~23點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
早睡其他好處：
1、精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2、患上抑鬱症的風險小
「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
3、不容易長肥胖身材好
我們都有體會，如果一個人經常熬夜那麼他多半會發胖。沒錯，熬夜也是發胖的一個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
擴充套件資料：
熬夜的壞處：
1、超重肥胖。人在睡覺時，身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利於脂肪分解。
此外，熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
2、記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會變得疲憊，從而出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中等狀況。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
3、心臟病風險高。長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
4、腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，且一般是在夜間進行。如夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復。
同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液不正常分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
5、肝臟受損。23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
人民網-堅持早起的人生最終會變成這樣
人民網-近六成國人不願早睡 長期熬夜太傷身
4樓：匿名使用者
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
還是早睡早起好
5樓：過雲回青易
有，只要在人體自身排毒時間之前睡就可以了。比如肝臟排毒就是二十三點至一點。
6樓：繩童媯順
那不一定！科學論證：晚上十點到凌晨兩點的睡眠最利於**保養！
7樓：蒯懿靖迎夏
當然嘍，還促進大腦發育喲，所以每晚你應在21：00以前睡覺哈
8樓：弓晶晶
當然有了，肝臟排毒就在午夜12點到凌晨兩點，**的排毒在這個時候相當重要！
9樓：冼彥彤
當然有好處了，晚上十點是**開始修復的時間，在這個時候睡覺有利於**修復。
10樓：匿名使用者
大概是有吧，只是你還要保持愉悅的心情，要樂觀。我有個朋友每天就是早睡早起，可是她天天不開心，所以日漸蒼老 慢慢憔悴
11樓：
當然有好處啦，我上大學第一個學期因為學校不能上網，天天11點睡覺，**真的有變好很多~~~
12樓：
其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著...還是早睡早起好.
13樓：11努力
有，**的作用是，人的保護，排出異物體。所以早睡**壓力減少。
14樓：匿名使用者
當然有好處了，這是針對大部分的人，充足的時間加上合理的膳食和運動，**就會好好
15樓：張小柒的愛情
好處很大，因為我就是總熬夜。**現在暗黃，而且我總面對電腦，現在臉上的**都不好
晚睡覺還容易引起貧血！
愛護自己吧
16樓：匿名使用者
有好處，美女們都要保持充足睡眠
17樓：匿名使用者
有好處。其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著年輕，身體底子好又沒受過大的傷害，所以，即使作息不規律也沒感覺**差到哪兒去。
後來考研的時候特別特別累，每天睡覺不僅晚而且很少，結果不僅身體搞垮了，而且面色灰黃，老媽說從來沒見我臉色那麼差過。後來，我慢慢調養，飲食和作息都規律起來，現在慢慢好起來了。**也慢慢恢復到以前的樣子了。
好好對待自己的身體，夜貓子的生活不是人類應有的生活。
先早睡對**的好處是什麼？
18樓：匿名使用者
第一：早睡早起對**健康是非常好的，睡眠充足，睡得香**就會變得更好。如果經常熬夜，睡眠不規律，睡眠不充足**就會顯得比較晦暗無光澤。
充足的睡眠對**非常重要。人的精神狀態、健康狀態及環境因素等都會對**產生一定的影響。晚上10點至凌晨2點是**細胞新陳代謝最旺盛的時候。
所以我們平時需要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜。不要長時間面對電腦，手機等等。
第二：早睡早起能夠使**變得很細膩，黑眼圈也會淡化的。早睡早起會讓你的時間變得更加充裕，你可以有更多的時間去做其他你想做的事情。
第三：人體是有固定的生理週期和規律的，正因為如此，早睡的人比晚睡的人精神好。經好了**自然好了。
第四：別人都黑眼圈，就你容光煥發：長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，蒼老寫在臉上……
19樓：變啦
因為我們的內分泌到了晚上會，分泌出一種叫褪黑素的物質，褪黑素是一種能讓我們安睡的激素，也有調節黑色素的功能。而且晚睡，體內會分泌大量的自由基，會加速我們**的氧化。
20樓：飛贊向
先早睡對**的好處就是肌膚可以得到充分的休息，能夠得到正常的新陳代謝。
21樓：語嫣
早睡不僅對**好，最重要的對身體也好，有個好身體比啥都強，所以早睡早起是非常有利於身心健康的
22樓：改荃
晚上十點以後是**代謝排毒的時間，要不怎麼總說睡美容覺呢
23樓：我的小哲哲
早睡有助於身體得到休息。好處也是**好啊，反正都是早睡身體好，**就好了啊，身體有毛病**就會走顯示的啊，早睡對**好啊
24樓：鐘意
**進入代謝要在11點以後到兩點之間，這個是**進入新陳代謝的高峰期。一般呢，我們最好在12點之前呢要進入睡眠狀態啊，這第二天的**會看得比較好，比較水嫩，。
25樓：來自白龍洞撩人的水杉
好處很多呀，比如說**不會長痘，不會幹燥，不會失去光澤什麼的
26樓：葉孤碧瑩
早睡早起，防止黑眼圈
27樓：凰竟我凹絛誑
有好處。其實好處遠遠不僅僅只是對**有好處。我以前本科時候休息也不規律，但是仗著年輕，身體底子好又沒受過大的傷害，所以，即使作息不規律也沒感覺**差到哪兒去。
後來考研的時候特別特別累，每天睡覺不僅晚而且很少，結果不僅身體搞垮了，而且面色灰黃，老媽說從來沒見我臉色那麼差過。後來，我慢慢調養，飲食和作息都規律起來，現在慢慢好起來了。**也慢慢恢復到以前的樣子了。
好好對待自己的身體，夜貓子的生活不是人類應有的生活。
28樓：搬家資訊室
晚上11點到早上5點，是人體各項器官開始修護排毒的時間，所以早睡，多運動才是護膚良方。
早睡早起對身體有什麼好處，早睡早起真的身體好嗎？
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...
早睡早起對身體有什麼好處？
早睡早起可以有助於膽汁代謝 肝臟排毒 肺氣充盛 促進排便等。中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。1 膽汁代謝 23 00 1 00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代...
早睡早起對身體有哪些好處
1 每天都能保持精力充沛。堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。2 有較為充足的時間完全任務。習慣熬夜晚起的人，都有一...