「早睡早起，身體倍棒」，早睡早起究竟對人的身體有什麼好處

1樓：職場李逍遙

睡眠對我們人體來說有多重要相信大家都是再熟悉不過了，但是總是有些人習慣性熬夜，早上也起不來，早睡早起的道理都懂，但就是做不到。早睡早起到底對我們的身體有什麼樣的好處呢？

一、精神精力充沛

長時間睡眠不足或者是熬夜的話，第二天起床我們會感覺到非常的疲勞，有一種總是休息不夠的感覺。我們的工作學習質量都會下降。堅持早睡早起會讓我們在早晨醒來的時候感覺就像是滿血復活，精力充沛，一整天都會有活力。

二、不容易生病

睡眠不足或者作息不規律會降低人體的機體抵抗力，可能不會有什麼大病，但是小問題小毛病總是會出現的。當我們堅持早睡早起之後，會發現身體素質會比以前要好，是因為規律的作息可以幫助我們提高抵抗力，讓各個器官更好地排毒，也就不那麼容易生病了。

三、**質量會變好

作息不規律，睡眠質量也會不好，這種狀態下**質量會不佳，會出現長痘、暗沉等問題。就算不是油性**的人也會分泌大量的油脂，肌膚問題就更嚴重了。早睡早起能夠增強**的新陳代謝，而**代謝最好的時間是晚上10點到凌晨的2點。

所以堅持早睡早起能夠讓**狀態變好。

四、有利於**

不規律的作息會降低我們體內的新陳代謝，而且晚上熬夜的時候會感到飢餓，就會進食很多食物，無形之中會讓我們變得肥胖。當堅持早睡早起之後，作息也就正常規律了，新陳代謝也會加快，再加上有效的運動和健康的飲食，身材想不好都難了。

年輕的時候作息不規律總覺得沒有什麼大問題，那是因為身體還年輕，不會體現出來，但是不保證長期如此依舊沒有問題，所以還是早睡早起比較好。

2樓：biu死一隻小怪獸

早睡的人身體狀況好也特有精神，有利於提高人的抵抗力，可以加快新陳代謝。可以讓身體得到適當的休息

3樓：dj林林

第1個好處，你的身體的代謝會很規律身體的蠕動就會很快，第2點，**會變得非常緊緻光滑有彈性，身體的臟器機能也能正常的運轉，第3個好處，早睡早起的人精神狀態都特別的飽滿，工作效率也很高。

4樓：橄欖樹健康科普

早睡早起可以增強人體免疫力，增強抗病能力，減少感冒發生。早睡早起的人看起來神采奕奕，更加精神，**有光澤，精力也特別旺盛，做起事來效率更高。早睡早起還能夠讓人心情舒暢，減少患抑鬱症的機率。

最重要的一點，早睡早起可以保持苗條身材，控制體重增長。