怎麼可以補腎氣,吃那些食物可以補腎氣呢?

2022-01-08 15:38:18 字數 5788 閱讀 8467

1樓:

可以服用六味地黃丸進行**效果較好,

指導意見:

同時禁菸酒刺激及熬夜,加強鍛練有利於增強身體抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。

2樓:泡泡湯龍

吃點補腎的藥,或者吃對腎好的食物,不做傷腎的事,保護好腎

3樓:養生早班車

手肘上藏了個「補腎穴」,男女要多按,每天2次,補腎氣

吃那些食物可以補腎氣呢?

4樓:中山侯丶樓

補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實,可以根據每個人的情況,酌情選擇以上的食物,都有補腎的效果。中醫認為「腎為先天之本」,「腎藏精,主生長,發育,生殖」,「腎主納氣,腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。

如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

5樓:匿名使用者

補腎的食物有核桃,黑米,桑椹,枸杞,芡實等等。

吃什麼食物如何補腎氣

6樓:匿名使用者

乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

枸杞子性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

7樓:小西的養生食譜

健康,養生,食療,男性,腎臟。黑枸杞,補腎「扛把子」找到了,不是枸杞,你若愛喝,腎會越來越「雄壯」

8樓:越懿

腎虛會導致陽痿**、建議多食補腎的食物、比如;羊肉、韭菜、胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。

吃什麼可以補腎氣呢?

9樓:健十**官方客服

第一款:韭菜粥;韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一,同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。

配料:韭菜20克,大米⑨0克。

製法:大米煮成粥,將熟時放入韭菜,溫熱空腹食之。

第二款:枸杞葉粥;關於枸杞的功效與作用,枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效,秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。

配料:鮮枸杞葉250克,大米適量。

吃牡蠣。

快速補充體制力,牡蠣是天然高能量生物,可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。

益智健腦,所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素,能提高人的體力和腦力的活躍效率,使頭腦靈活,提高工作效率。

值得選擇注意:1看有效成分含量,是否有不良新增劑;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,售後有保障。

10樓:匿名使用者

以下是補腎的食物:

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強,鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身,並且還能滋補腎臟,不僅營養豐富,而且還含有微量激素,有補虛溫中的作用,虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的,特別是陽虛的人群,因為羊肉本身就有補腎的作用,所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

擴充套件資料:

中醫認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾,切不可因急於求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。

陽虛症狀:腰膝痠痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚;頭目眩暈,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脈沉弱;男性易陽痿**,婦女易宮寒不孕;或大便久洩不止,完谷不化,五更洩瀉;或浮腫,腰以下為甚,按之凹陷不起,甚則腹部脹痛,心悸咳喘。

陰虛症狀:腰膝痠軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,脫髮齒鬆,盜汗失眠,夢囈磨牙,口乾,尿黃,大便乾燥,男子陽強易舉或陽痿、**、遺精,婦女經少經閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,溲黃便幹,舌紅少津,脈細數。

11樓:養生早班車

手肘上藏了個「補腎穴」,男女要多按,每天2次,補腎氣

12樓:侯光輝醫生

平時吃什麼最補腎呢?不再隱瞞:吃它就行了,滋補肝腎

13樓:與會者問筆

吃以下食物最補腎氣:

1、山藥

山藥的作用是「平補脾腎」,多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為「天然補腎王」。

2、蓮子

紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好,除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

3、枸杞

枸杞的補腎功效是比較強的,吃枸杞的時候要注意把握量,通常一天吃一把就夠了,就像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行了。

4、豇豆

豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。

5、黑米

黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

6、牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等,自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

以上就是補腎氣該吃的食物,不過食物作用比較微弱,一般專家建議服用博啟健,一週左右就會有變化,堅持一段時間,就能從根本上補充腎部營養,增強腎功能,從而達到補腎氣的目的。

14樓:全民健康網官網

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強,鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身,並且還能滋補腎臟,不僅營養豐富,而且還含有微量激素,有補虛溫中的作用,虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的,特別是陽虛的人群,因為羊肉本身就有補腎的作用,所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山藥

山藥味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

平時你可以吃一些芝麻、核桃等食物。黑芝麻不僅可以養髮還可以養腎。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,經常使用能健身體,又能抗衰老。

而現在很多人都選擇的八子補腎膠囊也挺不錯的,適用於腎陽不足所致的腰膝痠痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷等,是一種專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中藥,從根本上補腎,長期服用,具有非常好的效果。如果你想要趁早擺脫腎虛的煩惱,你可以試試八子補腎膠囊。

15樓:德勝門張廣清談男題

1.黑色食品:包括黑豆、黑米、蘑菇等補腎效果較好;2.

海鮮:海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,有利於增強性功能;3.板栗:

含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,有補腎的功效,

腎氣如果不足,怎麼補腎氣

16樓:匿名使用者

補腎氣方法:

1、大便暢

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。要做到大便通暢,需要根據自身的實際情況調整飲食結構,多做運動。

2、喝夠水

水是生命之源,定時飲水是很重要的養腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留,加重腎臟負擔,所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯開水,以沖淡尿液,預防結石等腎臟疾病。

3、睡好覺

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用,睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,要養成良好的作息習慣,早睡早起,不縱慾,以利於腎精的養護。

17樓:先鋒視線

怎麼補腎氣呢?腎乃先天之本,腎氣充足與否直接影響著身體的健康。生活中一些人出現了腎氣不足的情況,比如疾病,年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現。

那麼怎麼補腎氣呢?其實一些簡單的動作就能起到補腎氣的功效,下面為大家介紹補腎氣的六個小動作!

怎麼補腎氣

1、握固

動作要領:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。

2、撞背

動作要領:《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回覆直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。

這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。

3、摩腎腧

動作要領:並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。

可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

4、提踵顛足

動作要領:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

5、用腳後跟健走

動作要領:邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。

腳後跟先著地,實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

6、三元式站樁

動作要領:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱於腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁開啟。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴開啟。

這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。

這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

怎麼補腎氣呢?以上為大家介紹了補腎氣的六個小動作,非常的簡單,人人都能做到,除了以上的方法之外,生活中一些吃的食物也有很好的補腎功效補腎氣不足的食物有哪些? 因字數限制可以到貼吧http:

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