1樓：匿名使用者
蘋果到底有哪些好處？
1、蘋果味道香甜可口，基本上各年齡段的人都適合食用，尤其是兒童和青少年應該多吃蘋果，可以提供很多人體需要的維生素，還能提高身體的免疫力。
2、對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓、降血脂的作用，所以蘋果對於中老年人來說，適當的吃一些蘋果會對健康非常有益處。
3、對於愛美的女性來說，蘋果還是非常好的美容食物，多吃蘋果不僅可以讓**變得光滑細膩，而且還可以補充**的水分，所以對於女性來說，一天吃一個蘋果好處多多。
4、蘋果還能夠防止骨質疏鬆症。法國有一項研究發現，蘋果中含有的複合物可減少和炎症相關的骨質流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素有助於恢復雌激素水平，起到降低骨質疏鬆症風險。
5、蘋果還可以起到安眠的作用。現代社會，人們生活和工作壓力很大，導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果，可以讓我們睡個好覺。
2樓：
有一句耳熟能詳的諺語：一天一蘋果 醫生遠離我。其實這句話並不是空穴來風，蘋果雖然是我們很常見的一種水果，可是營養價值卻是不低的。
含有各種維生素，豐富的碳水化合物、果膠、類黃酮，那麼每天都堅持吃一個蘋果，對身體有哪些好處呢？
1、排毒養顏
蘋果中含有大量的果膠，進入人體後，能與體內的膽汁酸結合，吸收沉積在血管壁上多餘的膽固醇和甘油三酯，更快的排出體外。蘋果中還含有豐富的纖維素，有利於腸胃蠕動和潤腸排便，減少有害物質對**的傷害，而蘋果所含的各種微量元素，還可以讓**更加的細膩潤滑有光澤。
2.延緩衰老
蘋果當中含有豐富的維生素，這些維生素都能夠促進肌膚細胞的活躍度，從而讓我們**變得光滑細膩。蘋果當中還含有多酚類物質，是一種天然的抗氧化劑，能夠清除身體中多餘的自由基，減少自由基對肌膚的傷害，從而起到延緩衰老的功效。
3.預防膽結石
膽結石也是現在比較常見的一種疾病，女性患者居多。每天吃一個蘋果，有很好的預防膽結石的作用，因為蘋果中含有半乳糖奎酸，能夠有助於新陳代謝，加速血液迴圈，對身體的健康非常有好處。吃蘋果，還可以促進膽汁的分泌，所以不妨養成每天吃蘋果的習慣，有利於身體健康
能改善心腦血管,保護心臟:蘋果富含葉酸,葉酸是維生素b的主要成分,它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉,蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好...
3樓：來自閱江樓和藹可親的彗星
蘋果富含多種維生素，有一句諺語說得好，一日一蘋果醫生遠離我，吃蘋果有好處。
1、首先，蘋果中富含大量維生素，膳食纖維，有助於**。早上吃一個蘋果加一杯牛奶，飽腹感很強，主食吃得少，可以達到**的目的。
2、因為蘋果有大量膳食纖維，有利於通便，膳食纖維善於被人體吸收。
3、蘋果中含的鈣質和維生素e，能夠防止**老化，防止皺紋的產生，有美容的功效。
4、早餐時候吃蘋果，或下午2點左右吃，晚上一般我不吃蘋果。
5、常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。
6、蘋果中富含鋅元素，還能增強記憶力，孩子多吃蘋果，有助於增強記憶力。
4樓：只需一個人足矣
1.防止**老化
蘋果富含維生素，含量高，可以使**細膩光滑，更有光澤。此外，蘋果含有多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以消除體內自由基，減緩**老化速度，經常吃能讓你比同齡人年輕。
2.**除脂
低熱量蘋果深受許多**人士和明星的喜愛。富含可溶性膳食纖維可以促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想**的朋友必須每天早上吃蘋果！
3、有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4、補充能量
早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。
5、增強記憶力
隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。
5樓：匿名使用者
1、吃蘋果具有緩解便祕的好處
蘋果中的果酸和膳食纖維可以促進腸胃的運動，加快大便的生成與排出，能夠有效的緩解便祕以及消化不良的症狀。另外蘋果中鉀元素的含量比較高，能夠中和人體內的微量元素鈉，從而達到降血壓的作用。
2、吃蘋果具有補充營養的好處
蘋果中含有的纖維素和鞣酸與維生素c等有效成分能夠抑制人體內腸道中的多種細菌的活性，具有一定的健胃的功效。而且它含有人體所需的多種營養成分，每天吃蘋果對提高身體免疫力有很大的好處。
3、吃蘋果具有補氣養血的好處
蘋果中含有的磷和鐵等元素在被人體吸收後，能夠起到補氣養血的作用。而且蘋果帶有一種特殊的香味，在臨床上症狀，嗅蘋果香味還能起到寧神安眠的作用，能夠有效地放鬆神經，緩解失眠的症狀。
6樓：sorrow濃蘭
蘋果的好處
1、能夠很好的預防和**便祕，因為蘋果裡面含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維可以機械性的刺激腸道和吸水膨脹，促進大便的形成，進而能夠發揮出很好的預防和**便祕的營養價值。
2、能夠讓心情變得更加的舒暢，因為從營養價值上來講蘋果還含有豐富的礦物質，比如鉀、鎂、磷，在調節神經方面的好處非常的明顯，因而可以擁有好心情。
3、能夠增進食慾，因為蘋果當中含有豐富的有機酸，對味蕾刺激和促進消化液分泌的作用非常強，能夠發揮出增進食慾的好處。
7樓：匿名使用者
1.可以減緩**衰老速度。
2.蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機能保持平衡，起到**降脂的效果。
3.蘋果被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.早晨起床後可以空腹吃一個蘋果，蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，起到補充身體能量的效果。
5.蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。蘋果中還豐富的鋅元素，經常吃蘋果可以強化大腦記憶力。
8樓：
蘋果 中含有很多種 對人體有益的物質與微量元素 ，經常食用對人體健康非常有益 。蘋果的含水量在80%以上 ，還含有蘋果酚，蘋果酸，維生素 c，h，番茄紅素 ，還含有粗纖維 等。每天吃一個蘋果 可以補充人體所需的各種維生素與礦物質 ，補充人體缺失的水分 。
可以促進消化 ，減輕便祕 ，維持體內的酸鹼平衡 ，降血壓 ，血脂等作用 同時對神經，腸道 及心臟等各方面都有一定的輔助**作用 。所以說
每天吃一個蘋果 對身體健康非常有益
9樓：人文小張
每天一個蘋果，醫生遠離我。」
——西方諺語
蘋果，是人們生活中較為重要的一種水果。蘋果裡面含有多種微量元素和氨基酸、果膠、膳食纖維等。每天吃一個蘋果，對身體健康是有好處的，這已經被醫學證明了。
首先，蘋果含有豐富的果膠，能夠美白養顏。每天吃一個蘋果能夠使你的**白皙健康，是不是很開心？
其次，蘋果含有豐富的微量元素和氨基酸，能夠提高人體免疫力，抵抗感冒病毒的感染。蘋果含有的微量元素和氨基酸，能被人體吸收轉化為提高免疫力的營養成分，這對於經常感冒的人可以試一下天然食療，每天一個蘋果，遠離感冒發燒，遠離醫院，是有可能的。
最後，蘋果的膳食纖維可以促進人體的腸胃消化。對於有便祕困擾的人不妨每天吃一個蘋果，這樣可以有效解決你的腸胃問題。
吃蘋果去咯，為了健康
10樓：
蘋果是最常見的水果，有一天吃一個蘋果，疾病遠離我的說法。
蘋果的營養價值很多。
研究表明，蘋果中含有多種維生素和酸類物質。一個蘋果中，含有類黃酮在30毫克以上，還含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘鹽分;蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
其中的可溶性纖維果膠，可解決便祕，還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。
蘋果也是防癌解毒良藥
，蘋果味甘酸、性涼。中醫認為蘋果能生津止渴、潤肺悅心、生津開胃。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀。
妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致的酸中毒。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。
德國人也用摩羅氏蘋果****腸炎。每日進食1～2個蘋果，有助於大便通暢。
高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1～2個，可收到降壓效果。蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃一個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」。
最新的醫學研究，還具有抑制癌細胞增生的作用和排除體內有害元素(如鉛、汞元素等)，所以，西方學者又稱蘋果為「防癌解毒藥」。
蘋果對我們的健康有很大的用，並且味道誘人。但因為蘋果含有鉀鹽，因此冠心病、心肌梗塞的患者不可多吃。蘋果
11樓：月朗星稀
每天吃一個蘋果對身體有很多益處：
一是蘋果含有非常豐富的礦物元素和微量元素，每天吃蘋果有利於平衡體內的電解質。
二是可以提高人體的免疫力，提高抗病、抗癌能力。
三是蘋果也可以降低人體的膽固醇和血脂，堅持吃蘋果的人被發現血脂是很平穩的。
四是蘋果可以促進胃腸的蠕動，可以協助人體排出廢物，保持通便順暢，減少有害物質對**的損害或者對內臟的損傷。
五是蘋果可以幫助呼吸道進行清理，可以有效改善肺部受煙塵等雜物的汙染。
六是蘋果可以幫助**，可以增加飽腹感，減少進食量，到**的目的。
七是蘋果也可以維持人體的酸鹼平衡。
12樓：匿名使用者
俗話說：每天一個蘋果，一生遠離醫生。足以見得蘋果對人身體的重要性。
在日常生活中，大部分人都知道蘋果裡面含有豐富的營養物質，所以很多家庭喜歡買蘋果，甚至有些朋友每天都會吃一個蘋果。那麼，每天吃一個蘋果，到底有什麼好處呢？你知道每天吃一個蘋果有什麼作用呢？
今天就給大家分享一招每天吃一個蘋果的好處，解決了很多家庭困擾的煩惱。下面就來看一下每天吃一個蘋果到底有什麼好處吧！
每天吃一個蘋果的好處
好處一：預防骨質疏鬆
大家都知道晒太陽可以防止骨質疏鬆，但是你知道每天吃一個蘋果也是有同樣的效果嗎？因為蘋果中含有大量微量元素，它可以防止鈣元素的流失，所以每天吃一個蘋果可以預防骨質疏鬆。特別是家裡有老人的話，可以每天吃一個蘋果補充身體所需的營養物質，也可以防止骨質疏鬆的情況。
好處二：美白**
愛美是女人的天性，不少的女性朋友為了美白**嘗試各種化妝品。可是，這些化妝品不僅貴，而且可能存在***等情況。其實，每天吃一個蘋果相當於用了化妝品一樣可以美白**的作用。
因為蘋果中含有大量的維生素c，能夠減少**上的黑色素，從而使得**白皙又有光澤。
蘋果對人的身體有很多的好處。尤其是早上吃
所以說蘋果對人是很好的。
多吃蘋果對身體有什麼好處，每天吃一個蘋果對身體健康有什麼好處啊？
吃蘋果有什麼作用和功效？蘋果可以起到止瀉 蘋果中含有的果酸和纖維素具有吸收細菌和毒素的作用，只需要每天早晚空腹吃一個蘋果就可以起到止瀉的作用了。蘋果中含有大量的維生素多吃蘋果可以補充我們身體中缺少的元素。蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物...
女人常吃蘋果有哪些好處，每天吃蘋果，對身體有什麼好處？
吃蘋果可以補充膳食纖維,還能 美容.總之很好呀 但每天也要吃蔬菜的。這個不能代替 一天一個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂 日本果樹研究...
每天吃蘋果對身體好嗎，每天吃一個蘋果對身體好嗎？
個不大不小的蘋果只含60 100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。因此，首先蘋果是mm 選用的良方。蘋果 只需3日即可 許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你瞭解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早...