1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
2樓：泉幻鑲
蘋果是生活中的常見水果，營養價值非常高，人體內的營養攝入是非常講究的，每天一個蘋果對於有的人而言也非常有必要，這對人們的身體健康是有很多好處的，蘋果中的營養成分非常豐富，有養生效果。那麼一天吃一個蘋果，有哪些好處?增強免疫力：
紅色的蘋果中含有榭皮素，這是一種屬於抗氧化的元素，這種元素對於增強人體免疫力是非常有效的，同時對於壓力大的人也是很有效的。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
增強記憶力：堅持每天吃一個蘋果還能幫助增強記憶力哦!蘋果含有豐富的鋅元素，而剛好鋅元素對於人體是非常重要的，鋅元素是促進大腦發育的關鍵元素。
蘋果可說是孩童最早認識的一種水果。古代的埃及人不但把蘋果當作是一種食物,同時也把它當作是一種藥材。數年之前,蘋果被用來**痛風、膽病、**發疹和神經疾病。
西發利亞地區的農夫利用蘋果和番紅花的混合汁液來**黃疸。英國也有一種傳說,認為用蘋果磨擦腫瘤可達到**效果。普魯士人認為蘋果可以**發燒,而土耳其人則認為吃蘋果可永保年輕。
蘋果對於**腹瀉有很大的療效,無論大人或小孩,甚至嬰兒都可藉著吃食蘋果達到止瀉效果。對於開始吃固體食物的嬰兒可以?食切成小片的蘋果片或稀狀的蘋果泥。
由於蘋果裡的維他命和礦物質元素都含有容易消化的果糖成分,故最適合嬰兒和病患食用。蘋果含有果膠成分,此一成分能吸收腸道內多餘的水分,並且對腸道產生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排洩功能。
蘋果的鐵含量並不高,但蘋果裡的鐵可以幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鐵元素（例如蛋、肝臟等等）。蘋果還含有一些鈣成分,這些鈣成分也可幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鈣元素。蘋果含有豐富的維他命。
在所有含有維他命c的水果當中,以蘋果的維他命c含量最多,這使得蘋果成為促進消化和生長的最佳水果。蘋果含有豐富的維他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齒的健康。促進神經系統健康的重要元素維他命b也是蘋果的主要營養成分之一。
蘋果是很有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。蘋果汁對每個人的健康都有好處在以清腸胃或**為目的食譜中可以加入蘋果汁這個專案。
為肝臟解毒：人體肝臟是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通過食用蘋果來進行排毒就是其中一種靠譜又簡單的方法了。堅持每日一蘋果，還能為肝臟解毒。
蘋果當然以生吃或伴成沙拉食用最好,但如果您想煮食蘋果時,最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果裡的維他命,礦物質和其他營養成分不至於喪失太多。營養價值蘋果是一種鹼性食物,具有促進腸道排洩功能的特性。
蘋果含有果膠成分,此一成分能吸收腸道內多餘的水分,並且對腸道產生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排洩功能。蘋果可說是孩童最早認識的一種水果。
古代的埃及人不但把蘋果當作是一種食物,同時也把它當作是一種藥材。數年之前,蘋果被用來**痛風、膽病、**發疹和神經疾病。西發利亞地區的農夫利用蘋果和番紅花的混合汁液來**黃疸。
英國也有一種傳說,認為用蘋果磨擦腫瘤可達到**效果。普魯士人認為蘋果可以**發燒,而土耳其人則認為吃蘋果可永保年輕。蘋果對於**腹瀉有很大的療效,無論大人或小孩,甚至嬰兒都可藉著吃食蘋果達到止瀉效果。
對於開始吃固體食物的嬰兒可以?食切成小片的蘋果片或稀狀的蘋果泥。
美白牙齒：通過吃蘋果，咬蘋果、咀嚼等動作，可以刺激到口腔內的分泌唾液，從而降低口腔內的細菌，達到美白牙齒、預防牙齒的好處與作用。蘋果的鐵含量並不高,但蘋果裡的鐵可以幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鐵元素（例如蛋、肝臟等等）。
蘋果還含有一些鈣成分,這些鈣成分也可幫助其他器官吸收攝取自其他食物中的鈣元素。蘋果含有豐富的維他命。在所有含有維他命c的水果當中,以蘋果的維他命c含量最多,這使得蘋果成為促進消化和生長的最佳水果。
蘋果含有豐富的維他命c,因此多吃水果可保持骨骼和牙齒的健康。促進神經系統健康的重要元素維他命b也是蘋果的主要營養成分之一。蘋果是很有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。
蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。但蘋果汁會加速腸道蠕動,若腸道原本就有不正常蠕動的情形時,蘋果汁會在腸道內產生氣體。若腸子受到食物刺激時,可以飲用一般蘋果汁或濃縮果汁和水的混合汁液以達到減輕刺激的目的。
我們可以在家裡自行打蘋果汁,但應在製成果汁後馬上飲用。蘋果皮茶對於促進腎臟功能效果顯著。如果能再飲用時加一點蜂蜜的話,將更加香甜可口。
降低糖尿病的風險：有研究表明女性朋友每天吃一個蘋果患糖尿病的風險比不吃蘋果的女性要低，那這是為什麼呢?蘋果中是含有大量的可溶性纖維的，這種可溶性纖維能夠平衡血糖的關鍵。
由於蘋果裡的維他命和礦物質元素都含有容易消化的果糖成分,故最適合嬰兒和病患食用。蘋果當然以生吃或伴成沙拉食用最好,但如果您想煮食蘋果時,最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果裡的維他命,礦物質和其他營養成分不至於喪失太多。
營養價值蘋果是一種鹼性食物,具有促進腸道排洩功能的特性。蘋果含有果膠成分,此一成分能吸收腸道內多餘的水分,並且對腸道產生適度溫和的刺激作用。蘋果可說是孩童最早認識的一種水果。
古代的埃及人不但把蘋果當作是一種食物,同時也把它當作是一種藥材。數年之前,蘋果被用來**痛風、膽病、**發疹和神經疾病。西發利亞地區的農夫利用蘋果和番紅花的混合汁液來**黃疸。
英國也有一種傳說,認為用蘋果磨擦腫瘤可達到**效果。普魯士人認為蘋果可以**發燒,而土耳其人則認為吃蘋果可永保年輕。蘋果對於**腹瀉有很大的療效,無論大人或小孩,甚至嬰兒都可藉著吃食蘋果達到止瀉效果。
對於開始吃固體食物的嬰兒可以?食切成小片的蘋果片或稀狀的蘋果泥。由於蘋果裡的維他命和礦物質元素都含有容易消化的果糖成分,故最適合嬰兒和病患食用。
蘋果當然以生吃或伴成沙拉食用最好,但如果您想煮食蘋果時,最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果裡的維他命,礦物質和其他營養成分不至於喪失太多。營養價值蘋果是一種鹼性食物,具有促進腸道排洩功能的特性。
吃蘋果對身體有哪些好處？
3樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
4樓：
一、蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、就是對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
三、多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。
五、還有蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到**的作用。
六、現代社會壓力越來越大，每天工作的壓力會直接導致無法入睡，這時我們可以睡前吃一個蘋果，可以起到安眠的作用，一覺睡到自然醒。
5樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
6樓：漫漫長路無阻
吃蘋果的好處挺多的，每天兩蘋果，疾病繞道走，說明蘋果對身體會有抵抗力，可以增加身體的抵抗力，身體更好一點。
7樓：迂袎惟歡賭互
蘋果的果實富含礦物質和維生素，含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇。蘋果能寧神安眠 蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血的作用。蘋果中富含維生素c，可以抑制**黑色素的形成，常吃蘋果可以消除**的色斑，增加血紅素，延緩**的衰老。
8樓：吳遼
蘋果是屬於溫和的水果，而且蘋果中含有大量的果膠，維生素，微量元素還有膳食纖維，有機酸等等一些成分，吃蘋果是可以減少人體血液中的脂肪，而且還能夠有效的預防癌症，能夠達到美容，還有緩解疲勞的效果，而且有血壓高的人吃蘋果，...
9樓：香睿力亦玉
俗話說的好，一天一個蘋果，醫生遠離我，專家介紹，人們每天吃一個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌症，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性。
10樓：匿名使用者
就是助消化 對清潔牙齒啥得有好處 還能補充水分
11樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
12樓：易書科技
維持酸鹼平衡：
70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。科學家的研究還表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
**排毒：
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而平衡腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用的特點從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**
女人常吃蘋果有哪些好處，每天吃蘋果，對身體有什麼好處？
吃蘋果可以補充膳食纖維,還能 美容.總之很好呀 但每天也要吃蔬菜的。這個不能代替 一天一個蘋果 是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類 有機酸 纖維素 維生素 礦物質 多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為 全方位的健康水果 那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？降低血脂 日本果樹研究...
經常吃茄子對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
茄子有什麼營養價值？茄子多吃有好處嗎？茄子，又稱 茄 別稱 落蘇 是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。江浙皖部分地區人稱為落蘇，兩廣人稱為矮瓜，是茄科茄屬一年生草本植物，熱帶為多年生。其結出的果實可食用，顏色多為紫色或紫黑色，也有淡綠色或白色品種，形狀上也有圓形 橢圓 梨形等各種...
蘋果對人體有哪些好處？為什麼，吃「蘋果」對人體有什麼好處？
蘋果是一種比較常見的水果，在現實生活中，很多人都喜歡吃蘋果。事實上，蘋果人體有很多好處的，具體體現在以下幾個方面 蘋果的第一個好處是預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素c的13 可增強身體抵抗能力。除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果...