想把跆拳道練到極限,怎麼練腿?每天怎麼練

2021-08-03 21:28:14 字數 895 閱讀 9064

1樓:匿名使用者

你所謂的極限是**?黑帶還是黑帶九段,親,我不是很清楚你現在是什麼帶位,如果你想成為黑帶,那麼不難,每天所有基本腿法都練幾遍,另外很重要的一點體能一定要跟上,俯臥撐100個必須要做到,腿部力量有兩種我推薦深蹲跳和連續橫踢,數量你可以自己定。

關於比較難得幾個腿法:旋風,後旋包括540等等,不能操之過急,要掌握訣竅,但是多練總是能練好的,切勿只練右腿,一定要找到自己左腿的優勢,比如說你要發展左腿的後旋特別好,這樣在實戰中才會有優勢。

您給的問題不夠確切,如果你還有什麼不清楚的請把問題寫清楚追問,滿意請及時採納~

2樓:顏戲軒

我可以告訴你,任何東西都沒有極限,其實你可以做的更好。但是時間不是永恆的。你會有老的一天。所以你所學的東西就受到限制。如何在有限的時間裡做到最好?

腿功主要是把腿筋抻開。然後是練力道。跆拳道還要求你的腰力要好。因為你的踢腿要是想達到一定力量就要從腰眼發力。

3樓:匿名使用者

我不知道你理解的極限是什麼 我覺得如果想把跆拳道練好, 必須要多聯絡腿部力量,也就是腿部肌肉,輔助練習很重要,比如說下蹲,還有抱膝跳,還有走鴨子步,蛙跳,折返跑,這些都是輔助練習,對腿部肌肉用處很大,還有就是踢法訓練的時候一定要標準正規,還有就是要反髖,後踢也是擊打力度比較大的腿法。這個也是應該好好的練習下的。

4樓:當花兒遇見魚兒

多壓壓腿,能使腿法踢得高、腿法更優美,多跑跑步,能使腳力更大,踢腳巴、沙袋,又能使腳力更大和準確度

5樓:未命名

盡力下劈叉,講究速度和力量,踢腿的時候喊出來,多踢踢靶子和沙袋,不要花拳繡腿,多練練就好的

6樓:匿名使用者

沒有極限的,跆拳道的實戰高手不多。

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