1樓:匿名使用者
要考慮一下幾點,考綠帶,1.哪一個方面自己擅長2.哪個不擅長3心理緊張不緊張4.品勢,體能能不能過關5.相信自己能過關!
跆拳道考級感言 50字
2樓:miss央
跆拳道的精
bai神是禮義廉恥、忍耐du克己,通
zhi過學習跆拳道,dao我磨練了自己回的性格,答我學會了用堅強的意志去面對困難,流血流汗不流淚,掉皮掉肉不掉隊,無論擺在眼前的是多大的挫折,是多麼難跨越的鴻溝,我都不會放棄,都不會消極,因為跆拳道精神始終鼓舞著我,激勵著我,讓我向前進,永不言棄。在學校跆拳道的過程中,我明白了,沒個人最大的敵人是自己,無法戰勝自己就永遠無法戰勝別人。平時的生活中是這樣,實戰場上更是這樣。
挑戰自己的極限,才是作為一個運動員的奉行的宗旨。用決心、用毅力去迎接挑戰,這,才是跆拳道真正教給我的。
3樓:匿名使用者
綠帶含義是綠色的草木,寓意茁壯成長,你就寫經過這段時間的訓練,我學專會了~~腿法,太極~章,屬之前的技術也得到了鞏固,現在是跆拳道路上最重要的進步的階段,一定勤奮練習,爭取早日達到高階水平/早日達到藍帶等等
跆拳道綠帶考什麼內容?
4樓:匿名使用者
黃帶 1、禮儀、禮節:系道帶(背身整理道服)2、品式:太極一章
3、步法:
a.前滑步、後滑步(左右腿各2組,配合發聲)b.前交*步、後交*步(各2組,配合發聲)4、拳法:馬步樁衝拳(10次,配合發聲)
5、腿法:
a.原地正踢(左右各5次,配合發聲)
b.後腿前踢接前腿前踢(左右各5次,配合發聲)c.前踢腳靶(左右各5次,配合發聲)
6、體能:
a.俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)
b.仰臥起坐(男15個,女8個,兒童6個)c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)7、考試:疊道服(兩人一組)
8、整理道服,行禮,退場。
黃綠帶1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2、品式:太極二章
3、基本功:三次上段攻防技術
4、拳法:直拳擊靶左右各3次
5、腿法:
a.後腿橫踢(左右各3次)
b.原地側踢(左右各3次)
c.後腿橫踢接後交*上步側踢(左右各3次)d.橫踢腳靶(左右各3次)
6、體能:
a.俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個)b.兩頭起(男15個,女10個,兒童8個)c.
背肌a.俯臥撐(男20個,女10個,兒童8個)d.快速連續左右踢膝腿(男20個,女10個)7、整理道服,行禮,退場
綠帶 1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2、品式:太極三章
3、基本功:
a.三次中段攻防技術
b.柔韌:兩腿交換豎*
4、腿法:
a.高位橫踢(左右各2次)
b.後踢(左右各2次)
c.後腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)
d.後腿橫踢接後踢(左右各2次)
e.後踢腳靶(打腳靶左右各2次)
5、體能:
a.俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童8個)b.兩頭起(男20個,女12個,兒童10個)c.立臥跳(男15個,女10個,兒童6個)7、整理道服,行禮,退場
綠藍帶1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2、品式:太極四章
3、基本功:
a.高位格擋接側步直拳
b.柔韌:橫*
4、腿法:
a.下劈腿(左右各2次)
b.跳劈(左右各2次)腳靶
c.滑步前腿推踢接後腿橫踢(左右各2次)腳靶d.滑步前腿推踢接後腿後踢(左右各2次)腳靶e.一分鐘條件實戰(介紹裁判口令、規則)
(必須包括橫踢、下劈、後踢、腿踢、側踢、前腿下劈接後腿橫踢)5、體能:
a.抱膝跳(男15個,女10個,兒童8個)b.拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個)
c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)6、整理道服,行禮,退場。
藍帶 1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2、品式:太極五章
3、基本功:
a.中段手刀外展格擋對拆
b.倒立 (兩人一組輔助六秒)
4、腿法
a.旋風踢(左右共2次)
b.雙飛踢(左右共2次)
c.騰空側踢(左右共2次)
5、體能
a.拳臥撐夾臂(男15個,女8個,兒童6個)b.俯臥撐跳(男10個,女6個,兒童4個)c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶(共10次)
6、2分鐘實戰:禁止攻擊頭部,穿護具,要求儘可能使用多種技術,並積極動進攻得分)要求學院嚴格執行場上口令
7、整理道服,行禮,退場。
藍紅帶1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2、品式:太極六章
3、基本功:
a.手刀內格接撞肘對拆
b.雙手側翻(共2個)
4、腿法:
a.旋風踢(左右各2次)
b.雙飛踢(左右各2次)
c.騰空側踢(左右各2次)
5、體能:
a.拳臥撐夾臂(男20個,女12個,兒童8個)b.雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個,女8個,兒童6個)6、實戰基本技術(穿護夾、兩人一組要求動作的規範性和擊打點的準確度):
a.滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)
b.後腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)
c.後腿橫踢接旋風踢(左右各2次)
7、2分鐘實戰,得分制,2分以上及格。
8、整理道服,行禮,退場。
紅帶 1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2、品式:太極七章
3、基本功:3套腿法對拆(橫踢、側踢、後踢)4、腿法:
a.騰空後踢
b.三飛踢(左右各2次)
使用兩個腳靶:
a.三飛擊靶(左右各2次)
b.雙飛接後襬踢(左右各2次)
c.前腿橫踢接下劈接後踢(左右各2次)
d.後腿橫踢接旋風踢接後襬腿(左右各2次)5、體能:
a.俯臥撐擊掌(男8個,女5個,兒童3個)b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5個,女4個,兒童3個)c.指臥撐(男8個,女4個,兒童2個)
6、實戰裁判(抽籤回答問題)
7、實戰(兩分鐘兩回合,中休30秒,得分多者為勝,3分以上為及格,穿護甲、護脛、頭盔、可踢擊護甲及頭盔部分,嚴格執行比賽規則)
8、整理道服,行禮,退場。
紅黑帶1、禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮
2、品式:太極一至七章(任意抽查其一),太極八章。
3、自衛術(任選2個動作)
4、腿法:(用兩個腳靶)
a.旋風踢接後踢(左右各2次)
b.三飛踢接後襬腿(左右各2次)
c.橫踢接雙飛接後踢(左右各2次)
d.前腿橫踢接下劈接反擊橫踢接後踢
5、體能:
a.指臥撐(男8個,女8個,兒童6個)
b.左右腿蹲起騰空腳踢前踢(男10個,女5個,兒童4個)6、裁判規則:實戰裁判並由考官提問
7、實戰(2x3分鐘,4分為及格,穿護具)8、整理道服,行禮,退場
5樓:林學禮
需要考腿法,包括:原地正踢 (左右各5次、配合發聲)、後腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發聲)、前踢腳靶 (左右各5次、配合發聲)。
還需要考核禮儀、禮節,比如系道帶。
步伐也需要考核,包括:前滑步、後滑步(左右腿各二組、配合發聲)、前交叉步、後交叉步(各二組、配合發聲)、拳法和馬步樁衝拳(10次、配合口令)。
最後還有體能,包括:仰臥起坐(男10個,女8個,兒童6個)、俯臥撐(男10個,女6個,兒童4個)、快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)。
段位制度是由晉段、註冊、考試、審批、管理、監督和懲罰組成的制度。劃分段位的依據是申請者的年齡、訓練年限、技術水平,各個國家按照世界跆拳道聯盟的有關考試標準經過考核向本協會的成員授與段位。
綠帶是跆拳道6級,跆拳道中腰帶的顏色則代表著選手的技術水平,從低到高依次為白帶(10級)、白黃帶(9級)、黃帶(8級)、黃綠帶(7級)、綠帶(6級)、綠藍帶(5級)、藍帶(4級)、藍紅帶(3級)、紅帶(2級)、紅黑帶(1級、一品至三品)、黑帶(一段至九段)。
6樓:超級發發發
綠帶考級理論上是:
1、要考太極一章,還要考太極二章;
2、另外還要考幾種腿法和出拳的動作;
3、再考擊破板。
7樓:匿名使用者
[黃帶升綠帶] 品勢:太極二章
步法:前滑步、後滑步、趕步 拳法:正衝拳擊靶 腿法:
前腿橫踢、後腿橫踢、後撤步反擊橫踢、橫踢腳靶、下劈 體能:俯臥撐(男15個、女10個、兒童8個)、背肌 (男15個 女10個兒童8個) 協調性:前倒、側倒 柔韌:
兩腿交換豎叉
8樓:愛心便便當
中國跆拳道協會統一考級內容(暫行) 白帶(十級 初學者) 學員學滿5個課時後,自動轉為白帶。 白帶間黃條(九級) 1、基本禮儀:如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等 2、基本動作:
基本拳法、腿法、體能測試 3、跆拳道基本國際用語 4、太極一章 黃帶(八級) 1、禮儀 2、基本功:馬步衝拳 3、腿法:a、上踢(配合發聲) b、前踢(配合發聲) c、左右前踢組合(配合發聲)(抽查) 4、體能:
a、俯臥撐(男10、女6、兒童4) b、仰臥起坐(男15、女8、兒童6) c、雙腿踢膝(左右各10次) 5、太極二章 黃綠帶(七級) 1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查) 2、腿法:a、橫踢(配合發聲) b、下劈(配合發聲) c、橫踢+高位橫踢(左右各2次、配合發聲) 3、體能:
a、俯臥撐(男15、女10、兒童8) b、兩頭起(男15、女10、兒童8) c、背肌(男20、女10、兒童8) d、每腿兩次左右提膝(各10次) 4、太極三章、抽查一或二章 綠帶(六級) 1、柔韌:橫、左右豎叉(抽查) 2、基本功:行進間三七步單手刀外格擋 3、腿法:
a、側踢(配合發聲) b、前腿下劈(配合發聲) c、前腿橫踢(配合發聲) 4、體能:a、拳臥撐(男10、女5、兒童3) b、兩頭起(男20、女12、兒童3) c、立臥撐跳(男15、女10、兒童6) 5、太極四章 綠藍帶(五級) 1、柔韌:橫、左右豎叉 2、基本功:
行進間三七步雙手刀中位格擋(左右各2次) 3、腿法:a、鉤踢(配合發聲) b、雙飛(配合發聲) c、橫踢+雙飛(配合發聲) 4、體能:a、抱膝跳(男15、女10、兒童8) b、拳臥撐(男15、女6、兒童4) c、快速轉身左右橫踢腳靶(左右各4次、配合發聲) 5、品式:
太極五章必考,太極一至四章中抽考一章
9樓:匿名使用者
綠帶1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章3.基本功:半馬步雙手刀中格擋
4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢5.體能:
a.俯臥撐 (男拳10個,女夾臂5個,兒童3個)b.兩頭起 (男20個,女12個,兒童10個)c.
立臥跳 (男15個,女10個,兒童6個)6.整理道服,退場。
跆拳道教練員怎麼寫賽後總結,我是跆拳道的我去比賽我教練叫我寫賽後感想怎麼寫
把看到的，聽到的，聯想想到的寫一下，把自己不足之處寫出來，學生的不足之處寫出來，今後怎麼帶隊寫出來就可以了，也就是總結了。總結一下對手的技術特點，和自己的需要改進的特點，為下一步訓練打下理論基礎 總結一下隊員的不足，於比賽時要注意的地方。然後在總結一下今後要怎麼帶隊訓練。怎樣才可以吧隊員的不足補上！...
西紅柿炒蛋的日記怎麼寫，西紅柿炒蛋的日記怎麼寫
可以參考回答者 636lan 助理 二級 的操作大致意思。但是日記不能這麼寫，先要寫你少這個菜的因，介紹配料營養成分，具體操作，後感。就成了 西紅柿炒雞蛋作文怎麼寫200字 一天我餓的肚子咕咕直叫，我想 我自己來學著媽媽炒一盤西紅柿炒蛋吧！我先開啟煤氣，再從冰箱裡拿出兩個雞蛋，和一個西紅柿。我又拿出...
我去公園玩的日記怎麼寫的，去公園玩的日記怎麼寫,1個字
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