1樓：溫暖的冷楓哥
春冬交際，最易生病！中老年，每天記住8句話，防病、養壽命
2樓：相知_相遇
春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質。由於寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。
上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。
立春預示著春天即將來臨。春季老人吃什麼？根據「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，應順其自然而選擇。老年人要適應氣候的變化，注意春季的科學飲食及食補方式，合理安排自己的飲食。
早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒，要消耗一定的能量來維持基本體溫，所以早春期間的營養構成要以高熱量為主，除穀類製品外，還可選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致抵抗力降低而致病。因此，早春期間老人還需要補充優質蛋白質食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。
早春過後，氣候由寒轉暖，溫度變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽，這些物質在水果和蔬菜中含量最多，如柑橘、檸檬、小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、莧菜等。
老人春季養生需食補。營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補：患有各種慢性病而體形消瘦者；腰痠眩暈、臉色蠟黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼後容易反覆感冒者；過去在春天有哮喘發作史者，應根據個人體質及病情，選擇適當的食補方法，以防病治病。
老人可採用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等穀類，橘子、蘋果以及芝麻、核桃、赤豆、豆漿等。
老人如有陰虛內熱者，可選用清補的方法。這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。
病中或病後恢復期的老人進補，一般應以清涼、素淨、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。
另外，春天的氣候變化，容易使老人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250－500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。
還可用芹菜300克水煎，加白糖適量，代茶飲。胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、牛肉湯及菠菜等。可採用蜂蜜**，將蜂蜜隔水蒸熟後，在飯前空腹服，每日100毫升，分3次服。
老年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
春天，又是氣候由寒轉暖的季節，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致**素侵襲；富含維生素e的食物也應食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。
祖國醫學還認為，「春日宜省酸增甘，以養脾氣」。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以補充一般蔬菜的不足。
關於糖尿病患者飲食問題：1、飲食**是**糖尿病的基礎**，是一切**方法的前題，適用於各型老年糖尿病病人。輕型病例 以食療為主即可收到好的效果，中，重型病人，也必須在飲食**的基礎上，合理應用體療和藥物**。
只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。
2、飲食**應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。老年肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。
對於用胰島素**者，應注意酌情在上午9—10點，下午3—4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動 多時也應注意適當增加主食或加餐。
3、飲食**應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食。
4、科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血 糖的主要**，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的**。蛋白持和脂肪在代
中老年人投保需要注意什麼，中老年人投保健康險需要注意哪些問題？
年齡越大保費就會越貴，有些險種有限制年齡的，60週歲以上不能購買，要看你選擇的險種。注意保險責任，關注下免責條款，希望能幫到你 一 正確投保應量力而行 退休之後老人收入有限，子女給父母買保險的支出不外乎儲蓄所得或者是父母的退休金，所以在參考父母健康狀況的基礎上，還需要適當理性規劃下買何種產品。在選擇...
中老年人補鈣，中老年人怎麼補鈣比較有效
營養學家推薦最佳的鈣d比例是3 1，而成年人每天最多的該攝入量不要超過2000mg 元素鈣 750mg碳酸鈣基本相當於300mg的元素鈣，每天兩片是不會過量的。女性過了40歲，體內雌激素分泌減少，你媽媽的腿變僵硬，應該不是補鈣的原因，可能是內分泌的問題。我同事的媽媽都在用迪巧牌秀源女性片，其中含有大...
中老年人眼睛模糊應該吃什麼
你好，視物模糊的原因很多。l 各種原因引起的角膜渾濁，角膜變性，晶體渾濁，玻璃體渾濁等。2 部分玻璃體渾濁 炎症性玻璃體渾濁或出血 網脫早期。3 伴有暗點者可見黃斑部出血 黃斑部脫離 中漿 球后視神經炎視神經炎神經炎 視網膜 部疤痕 中心性視網膜脈絡膜病變 近視性變性 黃斑部變性等。多吃蝦 牡蠣 蛤...