1樓：淘淘de解說
在我們的身邊有很多中老年朋友，平時的時候都會有一些血栓和板塊的競爭，那麼你要知道嗎?血管斑點給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正確的預防，這樣的產生以及堵塞這樣的症狀呢，對於我們中老年人朋友來說也是非常好的效果 。
一、積極控制產生粥樣斑塊的高危疾病
二、積極的戒菸限酒
三、有規律的生活方式
有規律的生活對於預防動脈粥樣硬化性疾病很重要。很多研究顯示熬夜就可以引發粥樣斑塊的發生和發展，同時規律的生活也需要合理的膳食，規律的起居。這些我們生活中最為平常的細節都能深刻的影響著大家的健康。
四、心理平衡
對於我們預防我們這個血管斑塊和以及堵塞的這樣的症狀，也是一個非常好的，健康的狀態的，所以有很多的人們在生活當中可以按照正確的方法來積極的預防才是最好的，能夠保證我們的身體更加的健康和長久和對於我們的身體而言帶來的健康的狀態也是比較多的，所以及時的按照正確的方法來預防才是最重要的一種方式。
2樓：趙大錘
老年人防止血管斑塊堵塞要注意飲食，不要吃油膩的東西不能吃太鹹的東西， 可以多吃些木耳， 還可以吃一些藥物預防， 具體的要諮詢醫生。
3樓：勝利村寧
為了更好的防止老年人血管斑塊兒堵塞，應該讓老人吃一些清淡食物，因為鹹鹽也可以讓血液變稠，這樣會更容易形成血管堵塞，要要讓老人做適量運動。
4樓：佩佩欣欣時代
多吃新鮮果蔬，攝入豐富膳食纖維食物 ，戒菸，少喝酒，生活規律，適當運動，保持血管中血液清潔。
5樓：tm1115霞風
很多上了年紀的中老年人經常會體檢出自己身體動脈裡出現斑塊，這些斑塊可以稱得上是活火山，一旦爆發就很容易出現大面積的血管堵塞，平時可以通過這幾個動作來消除這些活火山，運動量不大卻非常有效。
中老年人如何防止血管斑塊堵塞呢？
6樓：機主請開手機
斑塊的形成其實和年齡有密切關係，中老年的朋友多多少少血管上可能都有些斑塊，這就像水管用久了會生鏽一樣，血管用久了也可能會產生斑塊，血管中也可能會有血栓等栓塞物的形成，其實如果這些斑塊和栓塞並沒有發展到阻礙大面積血流或主要血脈的話，中老年朋友不必過於焦慮，因為這些是正常現象，即便是年輕人的血管上可能都會出現斑塊，我們可能無法去阻止它的發生，不過我們可以積極面對，用多種方法來預防更多血管產生斑塊或栓塞。 那麼如何預防斑塊和血管阻塞呢？
保持血管中血液清潔
血管的斑塊通常都是由於血液中游離甘油三酯、葡萄糖、膽固醇較多，流經時劃破血管內壁，劃傷的血管內壁更容易吸引脂蛋白的聚集，聚集的脂蛋白便是誘發粥樣硬化的前兆，時間長一些，這個地方的血管壁上就形成斑塊，不久後可能還會有栓塞。
血液中膽固醇較高，特別是低密度脂蛋白較高的情況下，更容易累積脂蛋白，血管中的栓塞聯合起來還可以形成血栓，阻礙血流，誘發高血壓。那麼如何保持血管清潔呢？
①飲食清淡，有節制。如果總是高油高脂高糖的飲食，必然會給血液中增加更多葡萄糖、脂肪酸、膽固醇的含量，血管中雜物較多，對血管壁的危害就會更多。日常多以清淡飲食為主，減少在外就餐/點外賣的次數，多在家自己做飯吃。
平時也避免暴飲暴食的飲食方式，凡事七分飽，既能夠減輕腸胃負擔，健胃和脾，又能夠減少血液中的雜物，保護血管。
②提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。高密度脂蛋白（hdl）是一種好膽固醇，它能夠加速運輸血液中的膽固醇去肝臟被處理掉，讓血管儘量維持清潔，是血管的清道夫，也被稱為「長壽因子」；而低密度脂蛋白（ldl）是一種壞膽固醇，它反而是加速累積雜物在血管壁上，招蜂引蝶，加速斑塊形成的壞人。
提高高密度脂蛋白我們應當多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，例如深海魚類，堅果類，大豆類或大豆製品，多選擇植物油，少吃一些動物油脂，它們都能平穩血脂，增加hdl。而減少低密度脂蛋白我們就需要避免一些膽固醇含量較高、反式脂肪酸含量較高的食物，如油炸食品、燒烤、膨化零食、速溶飲品、火鍋、動物內臟等。
③攝入豐富膳食纖維食物。膳食纖維對人體十分有利，它無法直接被腸胃消化，因此可以減緩食物消化速度，減緩脂肪、膽固醇、糖分吸收速度，清潔血液，平穩血脂血糖。植物性食物普遍富含膳食纖維，最豐富的如果蔬、全穀物類食物，粗糧雜豆等。
生活規律，適當運動
戒菸/少喝酒
多吃新鮮果蔬
新鮮的果蔬中攜帶豐富的抗氧化成分，因為植物性食物中很多攜帶著天然色素，這些色素就是抗氧化成分，如花青素、胡蘿蔔素、番茄紅素、葉綠素、葉黃素等等，還有一些植物性食物中更豐富的水溶性維生素成分，也是抗氧化劑，如維生素c、維生素b族。這些成分能夠對抗體內自由基，延緩血管衰老，一些成分還能夠抵抗血管斑塊的形成，如維生素b6（葉酸）能夠抑制同型半胱氨酸代謝過程，而同型半胱氨酸的代謝會增加斑塊形成的風險。
7樓：miya的瑜伽課堂
很多上了年紀的中老年人經常會體檢出自己身體動脈裡出現斑塊，這些斑塊可以稱得上是活火山，一旦爆發就很容易出現大面積的血管堵塞，平時可以通過這幾個動作來消除這些活火山，運動量不大卻非常有效。
8樓：小迪解答者
中老年人如果想防止血管斑塊堵塞的話，要經常吃一些疏通血管的藥物，並且要多多運動。
9樓：角落_瞳
飲食清淡，減少在外就餐/點外賣的次數，多吃一些富含不飽和脂肪酸的食物，避免一些膽固醇含量較高、反式脂肪酸含量較高的食物，要攝入豐富膳食纖維的食物，戒菸戒酒。
10樓：教育答主***
在平時的時候一定不要吃油膩的食物，同時要每天進行適當的鍛鍊。
11樓：匿名使用者
冠狀動脈（冠脈）出現狹窄後，無法為心臟提供足夠的含氧血液，尤其是在劇烈運動時。最開始時，血流量減少可能不會引起任何冠心病症狀，但隨著冠脈內的斑塊不斷積聚，冠脈越來越窄，最終會導致冠心病體徵和症狀。其中最常見的症狀為胸痛，也可能出現心悸、不正常呼吸短促等。
幹細胞具有自我複製和多向分化潛能的原始細胞，是機體的起源細胞，理論上可以人體各種組織器官的原始細胞。人體依靠幹細胞的增殖和細胞的程式性死亡控制體內細胞的動態平衡，進行新老細胞的交替，體內細胞更新換代的能力體現出身體的健康狀況和生命活力。因為幹細胞是所有細胞的起源細胞，其增殖和分化是維持體內細胞動態平衡的重要機制，所以及時注射幹細胞，將系統提高全身細胞的更新換代能力，增強細胞活性，全面改善組織、器官功能，有助於預防冠心病。
目前國際上應用較為成熟的是日本。但是，在前往日本**之前，那邊醫院需要先對患者疾病做一個全面的分析評估，分析患者是否適合做這種**，預算是多少，判斷是否接收患者**，如接收，患者可以辦理手續預約醫院進行**。現在有專門的機構聯絡遠端評估，比如港安健康。
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中老年人如何防止血管斑塊堵塞？
12樓：瘋狂電影君劇場
人到中年以後，或輕或重都有動脈硬化，有些人還會的動脈斑塊的發生，如果斑塊破裂還可能造成血栓形成而危及生命。所以，中老人應當根據自己的身體情況做好預防。總的來說，分為三種情況。
健康狀況良好
：這樣的中老年人隨著年齡的增長，血管都會有不同程度的硬化，這種自然老化是不可避免的，但卻可以延緩這種老化程序的速度。比如科學飲食、合理運動、戒菸限酒、勞逸結合、保持愉快的心情等，
患有基礎性疾病：
比如患者糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，三者之間是緊密聯絡的，長期異常將加速動脈硬化的發展，並可形成動脈斑塊。斑塊的存在可使血管管腔狹窄，導致血流不暢而引起供血不足，發生冠心病、腦缺血等疾病。因此控制好血糖、血壓、血脂非常重要，除堅持良好的生活習慣外，要及時規範服用降糖藥、降壓藥、降脂藥。
發生動脈斑塊：動脈斑塊一旦形成，要消除到它非常難，所以首先要做的是儘可能阻止它繼續增長，其次要防止它發生破裂，因其破裂後會引起血小板聚集而形成血栓，完全堵塞血管或隨血液流動到全身各處引起梗塞性疾病，對此應當積極**並持續終生。
對於發生動脈斑塊的**，目前主要方式是他汀類藥物與抗血小板凝聚藥聯合使用。他汀類降脂藥主要作用是降低發生動脈硬化的低密度脂蛋白水平，同時起到抗炎穩定斑塊的作用；抗血小板凝聚藥如阿司匹林所起作用為一旦斑塊破裂，能及時阻止血小板聚集而形成血栓。兩種藥物應長期甚至終身服用。
總之，人到中老年，良好的生活習慣有助於延緩動脈硬化等老化的程序，而在積極**慢性基礎性疾病的基礎上，在醫生指導下服用他汀類藥物及阿司匹林等防止動脈斑塊破裂、血栓形成，引起民血管堵塞有效措施。
13樓：青島小魚聊創業
可以通過多運動的方式來改善血管斑塊堵塞，應該戒掉煙，戒掉酒，少吃一些油炸的食物，少吃一些糖類的食物。
14樓：般若戚薇
一、積極的戒菸限酒。二、有規律的生活方式。三、保持心理平衡。四、積極控制產生粥樣斑塊的高危疾病。
15樓：朝暉的熱情
首先保持血管中血液清潔。要做到飲食清淡有節制，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。攝入豐富的膳食纖維食物。
第二生活要有規律進行適當的運動，第三一定要戒菸少喝酒。這樣就能夠防止血管斑塊堵塞。
怎樣預防血管堵塞？
16樓：匿名使用者
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。疏通血管，讓血管更加的流暢。
除了上面從飲食方面改善，還應該勤用腦，經常鍛鍊腦細胞也是預防阿爾茨海默病的好方法。
17樓：成都麥通舒彈力襪
戒菸，因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。
18樓：毛_虎乙
在血管斑塊出現之前，就進行有效預防，可以降低血栓的發生機率。而養成一個良好的生活習慣，無疑是一種非常有用的方法。有高血脂的人群如肥胖者，年齡在四十歲以上者，就要特別注意戒菸戒酒，飲食宜少鹽低脂，不要亂服用藥物，另外還要定期做體檢。
19樓：匿名使用者
心血管堵塞是冠心病的一個主要症狀，通常是指**心臟的冠狀動脈血管的堵塞。冠狀動脈發生粥樣硬化伴有斑塊形成，不穩定斑塊的破裂，容易誘發血栓形成，導致血管閉塞。間充質幹細胞具有自我複製和多向分化潛能的原始細胞，是機體的起源細胞，理論上可以人體各種組織器官的原始細胞。
人體依靠幹細胞的增殖和細胞的程式性死亡控制體內細胞的動態平衡，進行新老細胞的交替，體內細胞更新換代的能力體現出身體的健康狀況和生命活力。因為幹細胞是所有細胞的起源細胞，其增殖和分化是維持體內細胞動態平衡的重要機制，所以及時注射幹細胞，將系統提高全身細胞的更新換代能力，增強細胞活性，全面改善組織、器官功能。但是，在前往日本**之前，那邊醫院需要先對患者疾病做一個全面的分析評估，分析患者是否適合做這種**，判斷是否接收患者**，如接收，患者可以辦理手續預約醫院進行**。
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