1樓：喜歡與人分享
很多的人在跑完步之後都會覺得非常的口渴，而且也因為流汗的現象會導致自己非常的累，所以也發現了很多的人都會選擇去喝一些水。在這裡喝水的話，也是建議大家最好是不要大口大口的喝水，否則的話，也是會對自己的身體造成一定的影響，但是小口喝水的話就可以保護自己的身體健康了。
小口喝水不會讓我們出現被嗆著的現象，而且在我們運動完之後，因為身體並不是特別的平穩，所以也是建議大家最好是使用小口喝水。但是在這裡，也是要消察建議大家一定要使用小口喝水，也不能夠喝大量的水。一般在運動半個小時之後，我們再去喝大量的水是可以的。
用小口去喝水，也是能夠減少水對於我們身體的傷害。
在運動之後，建議大家最好是不要去喝大量的水，而且我們是不能夠喝冰水的。很多的人在夏天運動了之後，就會覺得非常的炎熱，所以就會想著去喝一些冰水來讓自己的身體更加的舒服一些，但這樣的做法是非常錯誤的。除了不能夠喝太多的水，也是不能夠馬上的坐下來休息，像一些女性，如果是馬上坐下來休息的話，也是很容易會導致自己的小腿長肌肉。
我們在跑完步之後，可以選擇走十分鐘左右再去休息。
大家需要注意的是，運動也有很多的注意事項。如果說沒有注意到這些東西的話，也是唯宴很有可能會導致自己的運動對於身體來說會有非常大的影響，在運動了之後，千萬不能大口大口的喝水。如果是比較口渴的話，我們是可以選擇去喝一些淡鹽水，淡鹽水對於拿山茄身體會有一定的好處。
2樓：創作者
對健康是侍飢有影響的，因為在剛跑完步身體處於乙個亢奮的狀態，毛孔也是處於開啟的狀態，這個埋談氏彎散時候小口小口喝水，可以起到很好的補水作用。
3樓：happy薛醜醜
會對健康有影響的，可以很好的補充水分，可以提高身體免疫力，可以促進腸胃蠕動，可以很好的排毒。
4樓：浩海永寧
會對健康有一點點影響，並不嚴重，小口的，慢慢的喝水是沒有關係的，需要儘快給身體補充水分。
跑完步都說小口喝水，這是為什麼？
5樓：情感小柒柒
因為跑完步身體非常疲憊，如果大口喝水的話可能會讓身體有負擔，對身體也特別的好，所以不能大口的喝水，只能小口小口的喝。
6樓：和藹的瞬間永恆
跑步時會出汗，同時流失大量電解質，如果大量喝水，會稀釋電解質，造成電解質濃度更低，對維持人體的正常代謝有影響，影響心臟功能、神經系統和身體其他系統的功能。
7樓：王志剛剛剛
因為跑完步的時候呼吸非常急速，不應該大口喝水，否則會讓自己身體造成一定的損傷，應該慢慢喝。
8樓：大智弱娛
因為跑完步後呼吸速度加快。如果一下子喝的太多，堵了呼吸道，很容易嗆到。嚴重者甚至會造成危險。
9樓：浩海永寧
因為剛剛進行過激烈的運動，**和肺部器官，都處於緊張狀態，不可以馬上喝水否則會嗆到的，慢慢的喝水才可以。
10樓：邂逅浪漫
小口喝水是更能保護身體，因為如果大口的喝水導致肺活量增大會容易損傷肺部，這也是為了保護肺部的一種小技巧。
11樓：房間號
因為如果大口喝水就會對自己的腸胃造成非常大的負擔，因為這種情況下，你的腸胃是非常缺水的。
12樓：隨身書卷
這時候身體因為有勞累後的壓力，如果急著喝水的話，有可能會嗆到。
13樓：魚與魚塘
因為這樣做比較安全，如果大口喝水容易被嗆到。
跑完步後為什麼不能大量喝水
14樓：blackpink_羅捷
前提是錯的，跑完可以喝，應該喝，小口地慢慢喝溫水是有益健康的，如果是專業跑馬拉松，就需要在水裡加糖和電解質。運動時喝運動後都要補充水分，而且不是要到渴了才喝的，因為到感覺口渴時其實身體已經非常缺水了。
至於說水會在體內轉化成脂肪，那純粹屬於不用腦子的胡說八道！！水沒有熱量，世界上沒有能喝水喝胖的人！如果真是那樣，那過去軍隊行軍打仗只帶水不就好了？
這已經不是沒有健身常識的問題了，這是害死人的問題。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；應做放鬆運動，有利於減少疲勞。
15樓：網友
跑完步後大量喝水對心臟不好，加重心臟的負擔，其實對胃腸道也不好。
人在運動時，會大量流汗，流汗會帶走身體內的水分和鹽分，運動過後，人體不僅缺水，鹽分含量也相當的低，這時候如果大量喝淡水，會進一步沖淡鹽的含量。而且喝水後會增加流汗，進一步帶走鹽分。
所以運動後不能立即喝白開水，可以休息15-30分鐘，等到不出汗的時候，先喝點淡鹽水，再喝白開水。
16樓：網友
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
跑完步不能立刻喝水？所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。
運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又。沒有電解質這一些，…在準備增加運動量時，要注意運動量的增加要循序漸進，最好不要陡然猛增，還要注意做好運動前的準備活動和運動後的整理工作。
在劇烈運動後，不宜馬上停止下來，最好的辦法是慢步，這樣有利於心肺的正常恢復，再有，在大運動量的運動後，不要馬上喝水，最好等心率正常後，再飲水。
17樓：網友
在我們運動完之後，記得不能大量喝水，今天告訴你乙個喝水妙招。
18樓：網友
剛跑完步不能喝水嗎？對，剛跑完步做五件事，會影響健康。
為什麼剛剛跑完步不可以大量喝水？
19樓：仙魔大秦
剛剛跑完步不可以大量喝水的原因：
1、在跑步後，會出很多的汗液。在流出汗液的同時，會丟失大量的電解質。
2、如果在剛剛跑步後，喝大量的水，會稀釋電解質，造成電解質的濃度更低。
3、而電解質濃度的正常與否對維持人體的正常代謝非常重要。
4、在電解質濃度過低後，會影響心臟的功能、神經系統和身體其他系統的功能。
5、在跑完步後，不要立即停止下來，最好慢走幾分鐘，如果立即停止下來，會影響心臟的功能。
6、如果在跑完步後，大量喝水，大量的液體在進入身體後，會加重心臟的負擔，影響身體健康。
20樓：網友
剛跑完步不能喝水嗎？對，剛跑完步做五件事，會影響健康。
21樓：網友
劇烈運動後 胃腸處於興奮下狀態，消化活動易痙攣 ，且功能發揮不好。
為什麼跑步後不宜多喝水
22樓：
如果跑步後口渴難耐，可以在水中加一些鹽，幫助補充身體丟失的電解質，最好少量多次的飲用水。跑步後你的體溫不斷公升高，還在排汗，反覆大量的飲水會造成水中毒。這是因為水分在進入腦細胞後，會引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。
而且在跑步後身體流失大量水分，血液中鹽的濃度就會隨之公升高，過度飲水還會增加血管的運作負擔，甚至會影響你的心腦血管功能。
清晨跑完步後能大量喝水嗎？
不要立即喝水，這模蠢樣會加速體內的鹽分流失，例如鹽，鉀之類的礦物質，而且備碼喊千萬不要喝冷仿野水，剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害，在停止劇烈運動五分鐘後可以喝一些運動型飲料，有利於補充體內鹽分，或者喝一些淡鹽水。答案是肯定的 對正常人體是有好處的。必須是正常人體哦 清晨睜緩喝涼白開...
為什麼跑完步不能立即坐下，為什麼跑完步之後不能立刻坐下？！
有科學根據 跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。做劇烈運動的時候或做完10分中之內是不準喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了...
跑完步小腿疼怎麼辦，跑完步小腿疼怎麼辦？
1 這種情況應該是常見的骨膜炎 筋膜炎，跑步的路面太硬 跑步姿勢不對 平時運動少，都會造成這個症狀，一般停下來3 5天即可自行痊癒。2 想要避免這個情況出現，就要找一個類似塑膠跑道的地方跑步，就可以有效的緩衝對腿部的衝擊。3 配一雙減震好的跑鞋，也可以降低衝擊。4 跑步時最好是足中先接觸地面，不是腳...