飯前吃水果好還是飯後好
1樓：匿名使用者
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。``如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單醣類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
2樓：煙臺
水果也是食物的一種，營養成分主要是維生素和礦物質，我們的食物是混合型的，不存在飯錢還是飯後的問題，應該考慮的是一天吃多少水果的問題。
3樓：匿名使用者
hello，飯前吃比較好，如果想飯後吃就在半個小時以後。
4樓：網友
飯後，飯後一個果，健康又長樂。
5樓：孤芳不想自賞
應該是與吃飯時間閣開1小時以上就可以了。
飯前吃水果好，還是飯後吃好？
6樓：一個
在吃完飯之後吃水果要更好一些，因為吃完飯之後吃水果也不會造成胃疼，而且還可以更好的促進消化，所以還可以緩解便秘的效果，但是在飯前去吃的話可能會拉肚子。
7樓：斯蒂芬斯
在飯前吃水果會比較好，可以起到開胃的作用，而且也能夠補充豐富的營養。
8樓：金色年華
飯前吃水果好，還是飯後吃好？飯前和飯後吃都可以，但是要注意：飯前吃水果可以起到**的作用，飯後吃水果要在一個小時以後。
每天我們最少要吃一個水果，來補充人體所需的維生素。 那麼最好是在兩頓飯之間吃比較好，因為這樣既可以補充身體的能量和維生素 。
飯前吃水果好還是飯後吃好
9樓：孫向松容海
一定不要飯後馬上吃水果，這樣很影響消化，建議在飯前半小時、飯後一小時吃水果，這樣就比較好了。
10樓：友思怡蒯琛
餐前半小時或餐後一小時吃，飯前吃水果有利維生素的吸收，如果飯後立刻吃水果會在胃裡停留太長時間，這樣會使維生素流失影響吸收，所以不宜飯後立刻吃，而且飯前適當吃點水果墊墊肚子，就會減少飯量，適合想**的人士～
不宜飯前吃的水果：西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；
柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；
橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；
山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。
飯後吃水果好還是飯前吃好？
11樓：鮮凌鳳天藍
飯前吃水果有助減少食慾，可以**。
飯後不好，對消化不好的！
注意身體哦！
12樓：斐青鄂安晏
飯前飯後半小時都不能吃~不然胃酸都會有問題~最好是飯後半小時。
13樓：雷霖姬清霽
飯前一個小時吃較好。
飯前吃水果好還是飯後?
14樓：來自雲峰峽谷花顏月貌的韓當
其實對於飯前吃水果好和飯後吃水果好都是有一定道理的，一般只要腸胃沒有不適感，不管是飯前吃還是飯後吃都是沒有問題的。這個一般按照自己的飲食習慣來就可以了。不過該注意的點一定要多加註意。
一般飯前1小時吃水果是比較好的。飯前吃水果，身體已經在攝取一定的熱量了，而選擇在飯前1小時吃水果，這樣能夠避免吃完水果之後營養正常的三餐。
一般飯後2~3小時之後再吃水果要比較好。吃飯之後，胃中含有大量的食物，如果這個時候立即進食水果很容易加重胃腸的負擔，還容易引起肚子脹氣、便秘等等不適。
飯前吃水果的好處。
飯前吃水果對身體的好處主要有兩個方面。一是水果屬於生食，在進食生食之後再進食熟食能夠有效避免體內白細胞增高，有助於提高身體的免疫力；二是飯前吃水果能夠一定程度上抑制食慾，降低食量而有利於****。
15樓：彌河
有腸胃疾病的人群建議飯後吃水果。**人群建議飯前吃，糖尿病人群建議吃低糖水果，時間安排在兩餐之間。吃水果最好安排在兩餐之間吃。
吃水果最好安排在兩餐之間吃，這樣不僅可以避免造成腸胃不適，還能很好的補充正餐中的營養不足，並且對於下一餐攝入過多也起到了很好的避免作用。
16樓：網友
有腸道病的人飯後吃好，**的人飯前吃好，吃水果最好安排在兩餐之間吃為好，
17樓：風雨者言
飯前吃水果好，因為能增加飽腹感。
18樓：席蕾席亥
吃水果的最佳時機是飯前一小時。合理而科學地食用水果，有助於人體消化吸收和營養供給。
19樓：圭珧郎香馨
飯前一小時吃水果最為有益。
其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
20樓：雲昕邗俊楚
我認為應該飯後吃，飯前吃不易消化，飯後半小時吃比較好，這樣=其他食物消化得差不多了再吃比較容易吸收裡面的營養物質。
21樓：出榆晁代珊
肯定拉。。
可以減小你的食慾。
飯後半小時不能吃水果。
22樓：葉鳴布琪睿
飯前吃水果好，易於消化吸收。
飯後吃水果，水果會在胃裡存一段時間，等飯被消化之後才能開始消化，會損失一部分營養。
飯前吃水果好還是飯後，飯前吃水果好 還是飯後吃好
要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂...
到底是飯前吃水果還是飯後吃水果好
我推薦在飯後吃水果，飯後半小時左右，這樣既不會增加胃的負擔，還能起到飽腹的作用，不會增胖，還能補充維生素和營養。飯前吃水果，可以減少正餐的食用量，有利於 人士，飯後吃水果，可以補充營養，所以不同人可選擇不同的時間吃水果。如果要是從養生的角度來講的話，水果應當是在飯前吃。如果是從裹腹的角度來講的話，水...
飯前吃水果好，還是飯後吃好呢？求大神幫助
許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配，其實飯後馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期飯後吃水果易致便祕。食物進入胃以後，必須經過1 2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹...