1樓：一月人生
如果是早晨空腹吃適當的蘋果是可以的，可以通便。但不應只吃水果，營養不足；也不要吃太多的水果，對胃不好。還是要搭配著吃，均衡飲食。
2樓：亥宛亦
看時間段，早上吃水果是最好的，可以空腹吃
3樓：跑跑走走飛飛
一般情況下，飯後是不可以吃水果的，如果飯後馬上吃水果，會引起水果中的糖分，和有機酸與食物成分產生反應，而且果膠還會因吸收水分，增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔，這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會在胃內發酵，造成腹脹，打嗝，反酸，口臭等現象。如果飯後想吃水果，那要等飯後1到2個小時以後再吃，既不影響食物的吸收，也不會加重胃部負擔。
最好也不要空腹吃
4樓：楠汐
飯前吃水果是不可取的，建議最佳的吃水果時間是兩餐之間，例如上午在早飯後、午餐前，也就是上午的10-11點，這段時間中午的午餐後和晚餐前，也就是下午的15-17點。這段時間吃水果能夠補充身體所缺乏的能量，而且還能讓水果起到最好的利用程度，避免因飯前吃水果而導致的胃酸分泌過多，而引起胃黏膜的灼傷、灼燒和消化系統不適應的情況發生。所以避免要飯前吃水果，因為對於一些既往有胃病的患者，飯前吃水果會對胃腸道造成大量的負擔和大量損傷，所以最佳吃水果的時間是在兩餐之間。
5樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
是飯前吃水果好還是飯後吃水果好？空腹可以吃水果嗎？
6樓：buzhidao咋上網
如果是在飯前，是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話，會影響到腸胃的健康，其實對於這種情況而言，腸胃健康的人完全沒有必要擔心，在飯前適當的吃些水果，主要是因為水果當中含有豐富的營養物質，尤其是果膠膳食纖維成分等等，能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果，對於減少正餐食用有非常大的好處，可以在一定程度上達到控制體重的目的。
根據研究發現，如果糖尿病患者在飯前吃一些血糖指數比較低的水果，就比如說柚子，蘋果，藍莓等等，既可以減少食物的攝入量，也能夠有效的延緩餐後的升糖指數，對於病情有非常好的益處，而且這種做法特別適合**或者是有慢性疾病的人群，值得提醒的是對於腸胃比較虛弱的人而言，一定要注意鞣酸含量比較高的水果，就比如說沒有熟的柿子，食用過多的話，非常容易導致鞣酸與果膠膳食纖維等物質結合，從而增加患上胃結石的概率。
如果說是在飯後食用水果的話也要注意兩點，首先來講是飯後吃水果也是可以的，至於說飯後吃水果會在身體內積累毒素，這種說法就不要再信以為真了，如果是在晚上使用的話，腸胃也會根據進食的時間進行自行消化，並不會拖延。
第二點則是在正餐吃飽的情況下，就不要再給身體額外的增添熱量了，所以說在加餐的時候再吃會更有助於控制體重，要知道水果的種類是多種多樣的，每天可以變化的種類使用，千萬不要帶著一種水果不放這樣對於機體吸收營養也更加的全面。
7樓：
一般酸性的都是不可以的~蘋果,橘子,橙等等!
可以吃香蕉的,還有解除便祕的能力~而且可以瘦的!
不能飯前吃的水果，也就是說不能空腹吃的水果．香蕉，西紅柿，柿子都不能空腹吃，會加重胃的負擔，引起腸胃紊亂
8樓：
餐後水果也可以,但是不能吃的太多,會影響胃液的分泌和胃腸的蠕動,如果餐前吃水果,會影響正餐的食慾，如果說要**,一般在餐前吃水果,適當減少正餐的食量,當然,**最環保健康的方法就是運動
9樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
10樓：姓媛子車蓮
健康吃水果有學問:
我們都知道，水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無疑給我們的健康提供了充足的營養成分。但我們在買水果的時候還真是不太瞭解吃水果的學問。比如說，在挑選水果的時候，往往是缺乏指向性，隨意性比較大。
另外，我們有時不瞭解水果的屬性，不知道如何針對自己的健康狀況去選擇水果.我把我所知道的關於水果的問題介紹一下:
夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從咱們中醫講，它性幹寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以後，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以後胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。
番茄裡頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。
相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。
平常我們在看望病人的時候，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎？不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍癒合。
哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便祕和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因為這些水果含鞣酸較多，會澀腸止瀉，加重病情。患有貧血的病人也不宜吃含鞣酸較多的橙子和柿子等水果，因為鞣質易與鐵質結合，從而會阻礙肌體對鐵的吸收。
腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因為香蕉中含有較多的鈉鹽，吃了會加重浮腫，增加心臟和腎臟的負擔。
吃水果的最佳時間應在飯前一小時，飯後兩到三小時時為宜。
11樓：風裡如花
建議飯後一到兩小時吃水果效果最好。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。
如果吃水果後容易出現腹部不舒服，或者是經常有胃口胃脹的表現，應該到醫院消化內科就診，可能需要做鋇餐，14碳呼氣試驗，心電圖等檢查。那到底在飯前吃水果好，還是在飯後吃好呢？
如果是在飯前，是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話，會影響到腸胃的健康，其實對於這種情況而言，腸胃健康的人完全沒有必要擔心，在飯前適當的吃些水果，主要是因為水果當中含有豐富的營養物質，尤其是果膠膳食纖維成分等等，能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果，對於減少正餐食用有非常大的好處，可以在一定程度上達到控制體重的目的。根據研究發現，如果糖尿病患者在飯前吃一些血糖指數比較低的水果，就比如說柚子，蘋果，藍莓等等，既可以減少食物的攝入量，也能夠有效的延緩餐後的升糖指數，對於病情有非常好的益處，而且這種做法特別適合**或者是有慢性疾病的人群，值得提醒的是對於腸胃比較虛弱的人而言，一定要注意鞣酸含量比較高的水果，就比如說沒有熟的柿子，食用過多的話，非常容易導致鞣酸與果膠膳食纖維等物質結合，從而增加患上胃結石的概率。如果說是在飯後食用水果的話也要注意兩點，首先來講是飯後吃水果也是可以的，至於說飯後吃水果會在身體內積累毒素，這種說法就不要再信以為真了，如果是在晚上使用的話，腸胃也會根據進食的時間進行自行消化，並不會拖延。
第二點則是在正餐吃飽的情況下，就不要再給身體額外的增添熱量了，所以說在加餐的時候再吃會更有助於控制體重，要知道水果的種類是多種多樣的，每天可以變化的種類使用，千萬不要帶著一種水果不放這樣對於機體吸收營養也更加的全面。
飯前能吃水果嗎？
12樓：land願聆其殤
水果飯前吃vs飯後吃
什麼時候吃水果好？這個問題一直困擾著很多人。有人說飯後吃好，也有人說飯前吃好；還有人說飯前飯後吃都不好，應該空腹吃；又有人說空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。
但實際上，任何時候吃水果都是可以的，不同時間吃水果的好處不一，人們完全可以根據自己的習慣和方便吃水果——只要胃腸無不適感就可以了。
飯前吃水果 可以控制熱量有利**
水果體積大，含熱量卻少，飯前吃水果填滿胃口，就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入，從而減少了總熱量攝入。另外，飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
當然，對於並不肥胖，亦無體重超標壓力的人而言，飯前吃水果的上述好處就不存在了，可以飯後吃。如果是消瘦者，飯後吃水果反而更好。有些胃病患者飯前(空腹)吃水果可能會發生不適，那就不要飯前吃。
要控制熱量攝入，就餐時吃水果也一樣有效。西方人更是把水果看得如同蔬菜一般，無論製作沙拉，還是甜點，都是用餐時食用。進餐時吃含有水果的食物，把水果當成菜餚的原料，或直接將水果切塊端上桌子，都沒有問題。
沒有人規定，水果必須與三餐分離。
既然吃飯時能喝果汁，能吃水果沙拉，炒菜能夠用小番茄，就沒有理由不能吃水果。除減少熱量攝入外，就餐時吃水果，還可以減少食鹽攝入，幫助消化，豐富餐桌內容。
飯後吃水果 有利消化
飯後吃水果，只要無飽脹感，也就是說此前並沒有吃得過飽，也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉。通常，這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適，則說明沒有任何問題。
真正需要擔心的是，飯後吃水果可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以你也可以選擇兩餐之間吃水果。
總之，水果的食用時間，沒有特殊的禁忌，只要不感到胃腸不適，任何時候吃都是可以的。有時為了特別的目的(如**)，最好選擇在特定的時間(如飯前)吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸道症狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
飯前吃水果好還是飯後，飯前吃水果好 還是飯後吃好
要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂...
飯後吃水果可以嗎？飯後吃水果好麼
飯前吃水果比較好吧 飯後吃水果好麼?期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。水果是飯前吃還是飯後吃沒有一個定論，主要是...
空腹可以吃水果嗎，空腹可不可以吃水果？
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝 龍眼 石榴 櫻桃 椰子 榴蓮 杏等等。相反，實熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅 口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜 西瓜 水梨...