1樓：雨林繡坊
一般是缺鈣引起的，多喝些牛奶和骨頭湯。
2樓：匿名使用者
內因是缺鈣，外因是受涼。
腿抽筋是什麼原因？
3樓：一曲單思
腿抽筋可有多種原因引起：第。
一、過度的勞累，如劇烈的運動，登山、游泳等均可以產生肌肉抽筋的情況發生，一般需要進行反向牽拉來緩解抽筋的症狀，建議患者下次運動時提前做好熱身活動。第。
二、缺鈣，尤其是中老年人，由於骨質疏鬆可以出現腿抽筋的症狀，建議中老年患者及時到醫院進行骨密度檢查，並根據檢查結果進行藥物或食物補鈣**。第。
三、著涼，尤其是在夏天不蓋被子時，小腿暴露在夜間會出現腿抽筋的症狀。需要進行適當的覆蓋，以減少腿抽筋症狀的發生。
4樓：ccc菜辣椒
腿抽筋也就是腿部肌肉的痙攣，屬於一種強制性的收縮，表現為強烈持續的疼痛感，需要針對性的處理。引起腿抽筋，最常見的原因有腿部肌肉的受涼而發生肌肉的痙攣。其次也有可能是由於缺鈣，血鈣濃度過低，導致腿部肌肉興奮而發生痙攣。
另外出汗過多或者過度勞累，也容易發生腿部肌肉的抽搐現象。出現腿部抽筋的症狀，需要及時查對原因，再針對原因進行處理。
5樓：網友
腿部抽筋也就是腿部的肌肉痙攣，其原因比較多，腿部抽筋的**需要根據不同的原因進行選擇。1．如果平時沒有腿部肌肉痙攣抽筋，只是最近運動或者勞動多後才出現的腿部肌肉痙攣和抽筋，考慮是肌肉疲勞導致區域性代謝產物不能及時清除，從而使肌肉興奮性增高，引起肌肉痙攣。這個情況建議儘量避免肌肉過於疲勞，配合區域性熱敷、理療等**是可以很快恢復的。
2．如果是近期經常有受涼或飲食不正常、偏食，考慮是受涼和鈣離子缺乏導致，注意日常生活中多吃含鈣豐富的食物，儘量避免受涼，尤其是夜間睡覺的時候儘量避免腿部受涼。
6樓：葉子健身
經常腿抽筋，多半是肌肉僵硬造成的，2組拉伸幫你放鬆腿部肌肉。
腿抽筋是因為什麼原因？
7樓：匿名使用者
最常見的腿抽筋的原因是以下幾點，第1點就是長個的時候，第2點就是運動的時候沒有提前拉伸，第三1個點就是太累了，才會導致的抽筋。
8樓：春暖花開
腿抽筋有很多原因，如果是孕婦的話，很大程度上是由缺鈣造成的，如果成年人有可能是經絡不通暢，也有可能建議到醫院去做一個檢查。
9樓：捷曉蘭
退出腿抽筋可能腿抽筋可能跟缺鈣有骨腿抽筋可能跟缺鈣有關係或者腿抽筋可能跟缺鈣有關係，或者是著涼了有關係。
10樓：熱愛美食
經常出現抽筋的現象 應該是缺鈣引起的，你買一些普通的鈣片吃試試看，不要買那種保健品 貴的那種哦。
平時要多參加鍛鍊 多吃一些富含鈣的食物 就會避免抽筋的發生。
11樓：此莩
腿抽筋最主要的原因就是腿受涼了很長時間，然後一著熱，因為熱脹冷縮的原因，就容易抽筋。
12樓：匿名使用者
腿抽筋是什麼原因引起的？特發性腿部抽筋的原因尚不清楚，繼發性腿抽筋多激發於懷孕運動等情況以及肝病感染等疾病。
13樓：獨行俠看社會事兒
身體缺鈣，正在長個兒，受冷等等情況都有可能使腿抽筋。
14樓：小生活趣事多
其實經常腿抽筋的原因呢，是因為缺鈣了，所以才會是睡覺，又或是做某項運動的時候，突然抽筋，那只需要做到補充咱們身體所需的鈣元素就可以了，可以食補，也可以食用鈣片來進行補充。
腿抽筋是什麼原因
15樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
16樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
17樓：招財貓依依
先排除是不是肌肉勞累過度，如果是，注意休息，並可適當加以使用熱敷。；如果不是，則檢查血液中鈣的含量，確定是不是缺鈣，如果是就選擇合適的含鈣保健品適量補充，如鈣爾奇d，活性鈣等都不錯。另外，適當曬曬太陽也有很好的補鈣作用，但要注意不要曬傷。
18樓：匿名使用者
一般缺鈣的人 雙側腿抽筋 而且併發出汗 你查一下你的血清鈣含量。
19樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招。
20樓：養生有約
引起抽筋的原因包括：內源性和外源性兩種。
腿抽筋是什麼原因，小腿抽筋是什麼原因造成的
腿抽筋可有多種原因引起 第 一 過度的勞累，如劇烈的運動，登山 游泳等均可以產生肌肉抽筋的情況發生，一般需要進行反向牽拉來緩解抽筋的症狀，建議患者下次運動時提前做好熱身活動。第 二 缺鈣，尤其是中老年人，由於骨質疏鬆可以出現腿抽筋的症狀，建議中老年患者及時到醫院進行骨密度檢查，並根據檢查結果進行藥物...
請問腿抽筋是什麼原因，游泳時腿抽筋是什麼原因？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
腿抽筋該怎麼辦，腿抽筋是什麼原因？怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！腿抽筋是什麼原因？怎麼辦 造成抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦...