腿經常抽筋為什麼,我最近老是腿抽筋,是怎麼回事

2022-10-10 18:50:14 字數 5344 閱讀 4473

1樓:疆哥

造成腿腳抽筋的主要原因有:

(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會:

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

2樓:匿名使用者

腿抽筋的主要原因是缺鈣,應該及時補充鈣劑,可以很快改善抽筋

3樓:情訴者

原因很多 一般缺鈣導致的很普遍 但有時不合理的姿勢以及服藥導致的也有 應該看看服用的藥物含有的成分 現今醫生了開的藥***嚇人

4樓:秋波小羽

缺鈣了''補補鈣'''ps'注意不要太多'鈣多了容易肌肉無力

5樓:自勤奮

一是缺鈣,二是疲勞。

為什麼跑步時腿部會抽筋?

6樓:天南地北

跑步的時候腿部肌肉連續收縮過快。出汗過多,或者是缺鈣會引起抽筋。

抽筋是因為我們身體缺了某種程度的微量元素,缺了我們就是說力量的訓練,然後在你的速度上面都有一定的就是說提高,所以說避免了,就是說會出現小腿抽筋。因為小腿抽筋它都是因為我們腿部的力量,或者是我們這個平常的三關節訓練的力量不夠造成的,也是因為你平常的汗可能比別人出得多,身體流失的微量元素可能也是要比別人多,比別人多的同時,這時候你沒有去及時的補充鹽丸,補充那些鈣,它也會造成抽筋。

我們往往是天氣比較涼一點,或者是天氣比較熱一點都會抽筋。天氣涼呢,因為是我們身體可能沒有就是說很好的活動開,一跑步,可能跑到五公里、十公里馬上就會抽筋的,這個時候是我們身體比較涼,這個時候你要有一些噴霧器,或者是有一些熱水袋,或者是你用快速的在小腿上去按摩的話,讓它迅速產生熱量,這個時候也是一種緩解。

跑步之後可以用我們的按摩軸在我們的小腿上來回的滾動,這樣的話讓我們的肌肉馬上的放鬆下來。還有一個就是泡腳。在泡腳的時候,我們儘可能拿個毛巾把我們的小腿肚子往上一敷,把那水,腳底下有一桶水,熱的,往裡一放,然後再往上一敷,這樣的情況也會避免。

而且對於我們身體的血液迴圈也相當好了。

我最近老是腿抽筋,是怎麼回事

7樓:疆哥

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。

造成腿腳抽筋的主要原因有:

(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會:

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

8樓:方便看中醫

半夜腿抽筋到底是怎麼回事?聽專家怎麼講!

9樓:桑軼焦冬萱

最近疲勞,注意休息。睡覺前熱水燙燙腳,自己按摩按摩腳底。

為什麼小腿會經常抽筋,我22歲了...

10樓:檸檬愛美

您好,腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋,或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致,建議平時不要過度勞累,注意適當休息,建議平時多補充鈣劑,多進食含鈣高的食物,平時需要注意多晒太陽,注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿,以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。

如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美

檸檬愛美

11樓:重慶靜脈曲張醫院

若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況;若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈迴流受阻情況,則病情相對較重,小腿站立時有沉重感,易疲勞,甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛,後期則發生**營養性變化,脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。

12樓:成都麥通舒彈力襪

中醫認為,本病乃因先天稟賦不足,筋脈薄弱,加之久行久立,過度勞累,進一步損傷筋脈,以致經脈不合,氣血執行不暢,血壅於下,淤血阻滯脈絡擴張充盈,日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後,涉水淋雨、遭受寒溼,寒凝血脈,淤滯筋脈絡道而為病。

淤久不散,化生溼熱,流注於下肢經絡,復因搔抓、蟲咬等誘發,則腐潰成瘡,日久難收斂。

小腿和腳老是抽筋是怎麼回事?

13樓:南瓜

絛蟲導致的 ,南瓜籽可治 前提是會用

14樓:無名小卒n名

癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病,南瓜籽可治 ,前提是會用,(一顆只留一個 ,45天后採摘,早飯前15分鐘服用,其他自己研究)

為什麼腿會抽筋

15樓:匿名使用者

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象,會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年,在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象,其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有:

(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:

(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試。

腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

16樓:匿名使用者

有好幾種情況了,有時候因為著涼了,受涼發生痙攣,有時候因為缺鈣,缺鈣的話,腿抽的頻率回比較大,還有就是因為運動量大了,導致痙攣,腿抽筋的話,降腳儘量的向前彎曲,就是腳掌吃力蹬就會好點;

17樓:我叫安丫

也許缺鈣了!補點鈣鎂維生素d之類的!

18樓:舒精通平復曲張

(1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境溫度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

腿總抽筋是怎麼回事???

19樓:蜜蜂也喝酒

最好找醫生!!!!!

為什麼晚上睡覺腿總會抽筋

20樓:北京前海頸腰椎病醫院

你好,睡覺的時候腿抽筋,主要是因為受涼勞累,還有缺鈣,還有可能是出汗太多造成電解質丟失,預防**的話,主要是防寒保暖,避免勞累,避免出汗太多適當吃點鈣片

21樓:重慶靜脈曲張醫院

有可能是缺鈣引起的,也可能是受寒著涼或者是勞累過度引起的。還有一種原因就是下肢血液迴圈不暢,可以檢查下是否有相關疾病,如靜脈曲張,動脈硬化等等。有的話及時**。

22樓:成都麥通舒彈力襪

中醫認為,本病乃因先天稟賦不足,筋脈薄弱,加之久行久立,過度勞累,進一步損傷筋脈,以致經脈不合,氣血執行不暢,血壅於下,淤血阻滯脈絡擴張充盈,日久交錯盤曲而成。日久類似瘤體之狀。亦有因遠行、勞累之後,涉水淋雨、遭受寒溼,寒凝血脈,淤滯筋脈絡道而為病。

淤久不散,化生溼熱,流注於下肢經絡,復因搔抓、蟲咬等誘發,則腐潰成瘡,日久難收斂。

23樓:蘇山舒溶溶

生長發育期需要大量營養素,飲食偏食也會引起缺鈣,另外睡覺的時候是人體生長最快的時候,建議你睡前喝杯熱牛奶。希望這些能幫助你。祝你好運!

24樓:光喜籍海藍

應該是缺鈣吧```我也前也是的``

如果補鈣還是不得的話去看看醫生把`

25樓:重慶靜脈曲張醫院

若為單純性下肢淺靜脈曲張,一般臨床症狀較輕,進展較慢,多表現為單純曲張,少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況;若為深靜脈瓣膜功能不全,甚至深靜脈迴流受阻情況,則病情相對較重,小腿站立時有沉重感,易疲勞,甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛,後期則發生**營養性變化,脫屑、萎縮、色素沉著、溼疹潰瘍的形成。

為什麼腿經常抽筋

造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...

腿為什麼會抽筋

造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...

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