1樓：
我也遇到過這樣的事：最主要的原因是缺鈣！
具體：抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
2樓：耿兆伍天祿
抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起.
平時適量補鈣，多晒太陽，休息時注意避免神經血管受壓。
3樓：帥聰虎偉兆
如果僅僅是在偶爾某一種動作下抽筋，則不一定說明什麼，如果的確象你標題所講，經常發作的話，就要引起注意：一看環境是否過涼過潮。二看是否活動過少，三看是否缺鈣。
4樓：輝詠陰香露
缺鈣會抽筋，你可以補鈣試試，應該可以好轉。
5樓：泛讀部落
缺鈣了，多喝點牛奶就沒事了。
6樓：★最後的三分線
卻鈣啊 你要長個了 趕緊喝魚湯去
為什麼我的腳會經常抽筋呢
7樓：薔星邇
膀胱經有問題的話，也會引起腰痛。如果腰脊跟折了似的疼痛，那麼基本上就是屬於膀胱經的毛病，是陽氣不足、氣化功能出現問題所造成的毛病。 如果人的膀胱經氣陽氣很衰弱，就會導致上面引發健忘症，中間引發腰背痛，下面造成腿抽筋。
從中醫的角度去理解，這些毛病都屬於膀胱經陽氣大虛所致。 我們常看到一些老闆動不動就把腳放到桌子上，表面看上去挺酷，其實這是病，是膀胱經氣差的象，典型的陽虛。膀胱經走腿後面正中線，陽氣虛的人需要抻拉膀胱經，這樣才會感覺舒服，所以說，這也是一種自救的表現。
另外，現在經常有人認為腰痠背痛腿抽筋是缺鈣所致，於是補充五花八門的各種鈣，吃了也不見好轉，其實這種情況不是缺鈣，是膀胱經出現了問題。因為腰、背、腿都走膀胱經，腰痠背痛腿抽筋是陽虛證。俗話說「人老腿先老」也是從這個角度說的。
8樓：戶長星印綠
不是缺鈣就是在長個子了,可以買點排骨燉湯喝,或者買點童子骨和排骨一起燉也好的!我以前老愛抽筋,後來我媽媽燉了幾次給我吃就再沒抽過了!
9樓：開玉芬賴嬋
可能缺鈣或缺維生素b1，血液迴圈不好也會引起抽筋。
建議日常注意攝入均衡的營養，你這個年齡正是長身體的**時期，需要多喝點牛奶，多吃含鈣豐富的食物，少喝可樂等含糖飲料，必要時補補鈣，加口服維生素b1。
平時要保持每天有一定的體育運動。
再沒改善的話，要找醫生診治。
祝你健康、快樂！
10樓：冀北之夏
一般人體缺鈣的時候會經常抽筋，醫學上對缺鈣比較嚴重的一種症狀叫「手足搐搦症」，所以建議你多晒太陽（最天然的補鈣方式，但也不能過度），如果補鈣就補維生素ad
11樓：啊這
檢查下血生化，注意血鈣，沒有問題的話再查下肢血管多普勒
12樓：匿名使用者
建議喝點淡鹽水，很有用，我親身試驗過的
為什麼我的腳總是很容易抽筋
為什麼我的腳老是抽筋啊？
13樓：樑丘鴻遠冒睿
抽筋的根本原因就是缺鈣。選擇高校鈣劑足量補鈣**抽筋近乎百分之百。有意請來鈣營養liao吧。
14樓：樹俊雅疏景
低血鈣(鈣缺乏)時神經肌肉興奮性增高,可出現手足抽搐肌痙攣,喉鳴驚厥,以及易激動情緒不穩幻覺等精神症狀缺鈣就補鈣了，不過有的人，補鈣很多年了，用遍了市場上幾乎所有的補鈣產品。到頭來，還是缺鈣。有的人，骨質疏鬆，骨質軟化，在常年補鈣的歲月中，不但沒有減輕，反而在逐漸加重。
有的人，牛奶喝的比別人多，骨頭湯喝的比別人多，含鈣豐富的食品都不比別人吃的少，一去醫院體檢，就是缺鈣。為什麼？這是因為沒有搞明白缺鈣的實質是什麼，沒有搞明白補鈣所必需的身體條件，沒有掌握正確的補鈣方法。
15樓：宇靜淑瞿芫
你這叫缺鈣
大多處於發育期的青少年都會出現的症狀
不及時改善容易引起骨骼發育不好
雞胸o型腿
等症狀得及時補充鈣鎂片
我以前也這樣
吃了一瓶改善了
16樓：凌敬曦包瑋
你不要謊，只要你每天都用熱水洗腳，晚上天天鍛鍊，那你就會把你的腳老是抽筋就會緩解。
17樓：元旻騫遇歡
生長發育期體內要求有充足的鈣質，如果體內鈣不足身體發育需要就會肌肉痙攣（抽筋），適當補點鈣吧，別忘記要經常晒太陽。鈣質易吸收。
18樓：摩飛翼歷峰
1.可能是長身體時的缺鈣,因為長骨頭需要大量的鈣.
2.可能是由於出汗等原因鈣大量流失導致的缺鈣.
3.可能是白天運動過量或是劇烈運動.
為什麼這段時間我的腳經常抽筋
我的左腿為什麼經常抽筋？
19樓：匿名使用者
是不是缺鈣了，試試補補鈣，還不行就得去醫院看看了。
為什麼狗狗會抽筋？
20樓：
家裡養犬，有時候會遇見狗抽筋的現象，造成狗抽筋的原因主要有以下幾種：最常見的是中暑，夏天氣候炎熱，犬如果長時間在太陽下暴晒，或關在房間溫度太高不通風，都會造成犬的中暑。另外外出時把狗關在汽車子內時間較長的話，也有可能患上熱射病。
這些病狀都會引起犬抽筋。還有，犬患過犬瘟熱等嚴重的疾病後，或犬的先天性腦的發育不正常和犬巔癇等神經性疾病，都會引起犬抽筋。
一般幼犬出現抽筋的情況較多，犬抽筋恢復正常狀況後，要立刻去獸醫診治處就診，發現**，對症下藥！
當狗狗發生抽筋的現象時，主人千萬先別慌張，自己要先冷靜下來，才能進而幫助狗狗度過緊急時刻。
狀況：不停抽搐、身體僵硬、嘴巴時開時閉、舌頭往外掉。
處理方法：狗狗出現抽搐或痙攣的現象時，首先先別碰觸狗狗的身體，並且在第一時間裡趕緊將它身旁的物品移開，以免狗狗在抽筋的過程中，誤撞到其它東西。
此時，一面確認狗狗的呼吸是否正常，一面等待狗狗平靜下來；當它恢復平靜之後，趕快把狗狗的頸煉和項圈拿下來，並且趕緊送往動物醫院，並詳細向獸醫描述狗狗當時抽搐的過程和現象。
為什麼腳經常抽筋？
21樓：孟芬顏涵涵
經常抽筋說明你很可能缺鈣,偶爾抽筋則是正常的（著涼）
22樓：冠耘志
多吃素菜，加點肉，是少許的肉，水也要喝，要有頻率的喝，有節奏的喝，不管是什麼原因，慢慢的都能好
23樓：煙花她哭了
缺鈣 多吃點含鈣多的食物補補鈣就好了
24樓：廾芏笙
補鈣，找醫生開些鈣片，另外多喝骨頭湯。
25樓：匿名使用者
要麼是缺鈣，要麼就是運動量大了。
為什麼我的腳總是抽筋？
為什麼腳會經常抽筋，為什麼我的腳會經常抽筋呢
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
為什麼腳會抽筋啊，為什麼腳會抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。意見建議 1 注意鈣質的補充 青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。2 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋...
為什麼腿經常抽筋
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...