1樓：德育
1、改變你的飲食計劃。以前一直不認為飲食和記憶力有什麼關係，後來我醒悟過來，原來我挑食是記憶力衰退的罪魁禍首。其實改變你的飲食，就改變了儲存和恢復記憶的能力。
那我們應該從那個方面入手呢？正確答案就是維生素。之所以說挑食是記憶力衰退的罪魁禍首，就是因為挑食導致了維生素的缺失，像我們常見的維生素a和維生素c都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個肉食主義者去接受素食，還真有點難為情，後來在同事的安利下，我入的善存女性多種維生素這個方法是我目前總結出最省時省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過大家也不能因此就不吃蔬果喲，蠻放心的。
2、梳梳頭髮。頭可斷，血可流，髮型不能亂，所以大家有事沒事就要梳梳頭髮，沒有啦，開玩笑的，其實梳頭髮促進我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養神健腦的作用。空閒時間我們還可以給頭皮來個按：
兩手開啟，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎麼辦？其實長時間的靜止活動就會讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動起來，身體動起來了也就帶動了大腦的活動。
一週慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動，很簡單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營養學的標準每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是佔了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。
2樓：帳號已登出
充足睡眠。睡眠不但影響我們的精神狀態，更加影響我們的身體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天保持充足的睡眠，工作的時候才能效率快，質量高。
記憶力是身體機能的一部分，更好的狀態才能擁有更好的記憶力。
保持快樂的心情。這一點和保持充足的睡眠類似，好心情能夠提高身體的狀態，使人體一直處於健康狀態，人體更願意接受外界的新事物，自然有利於記憶力。
經常讀書。我自己感覺自己經常讀書能夠提高自己的記憶能力，我分析其原因，讀書的時候大腦在不停的思考，會記憶書中的內容，相當於鍛鍊了大腦的記憶力，人腦越用越活。
學會放鬆。不能強迫自己一直處於記憶知識或者事物的狀態裡，人腦的空間是有限的，不可能無休止的記憶知識或者事情，因此給大腦充足的休息時間，讓大腦放鬆下來。
合理安排記憶時間。我們經常發現睡前和早晨記憶的東西不容易忘記，因此採取合理的記憶時間段可以提高記憶力。
採用科學的記憶方法。人們普遍更容易記憶形象化的事物，因此，我們把自己記憶的東西形象化，具體怎麼操作，我們可以根據自身的條件想辦法，把自己要記憶的東西和我們看到的某種形象化的東西聯絡在一起。
怎麼增加自己的記憶力 如何才能有效地提高記憶力？
3樓：匿名使用者
吃一些核類（如核桃、花生等）、雞蛋等食物，有助提高記憶力。
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。4、過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
怎麼提高自己的記憶力 怎樣才能有效增強記憶力？
4樓：微微微偉
想要提高記憶力的話，一定要吃一些增強記憶力的藥物，補充一些微量元素。，讓你的身體時刻處於一個啟用的狀態。
5樓：厙昀昀
我感覺平時應該多鍛鍊大腦，我們要不斷的努力學習，多看書，多去學習新鮮的事物，慢慢的鍛鍊，時間長了，你的記憶力就會提高了。
6樓：裘溫
吃雞蛋補營養可以效果提升自己的記憶力哦，可以嘗試一下，雖然大家都知道，但是你們都不知道他的可以提升自己的記憶力。
7樓：free66春暖花開
說白了 還是要掌握技巧 死記硬背 活學活用才行的呢。
怎樣才能使自己的記憶力增強 怎樣有效的增強記憶力？
8樓：ccc菜辣椒
上了高中學習任務越來越重，怎樣才能增強學生的記憶力呢？9個方法告訴大家如何有效提高學生記憶力，趕快來看一下吧！
9個方法幫助學生增強大腦記憶力。
1、「吃」，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、「練」，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
3、左右水平轉動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛鍊能幫助你記憶單詞。至於原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。
4、睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執事醫療中心的研究顯示，小腦控制速度和準確度，睡眠充足後小腦的活性尤其強。
5、學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格·拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學習一門外語。不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光碟學習就可以。
也可以嘗試一種新愛好，如烹調或者舞蹈。
9樓：匿名使用者
要想使自己的記憶力增長，最關鍵的是要有一個非常好的精神狀態，就包括心理和生理的，因此平時要積極的鍛鍊身體。把自己的作息時間變得更加規律，這樣才會有很好的身體素質，在這個基礎上再保持樂觀的狀態和認真的態度，記憶力就會慢慢增加。
10樓：網友
要增強記憶力可以注意以下方面：平時保證充足的睡眠，保持良好的情緒狀態；找一些適合自己的記憶方法，如聯想記憶法、影象記憶法、**記憶法等；充分利用早上和晚上入睡前這兩個最佳記憶時間；多做一些閱讀和背誦方面的訓練；適當吃些有助於記憶力提高的食物，如牛奶、核桃、魚類、瘦肉、花生、小米等。
11樓：庚慧豔
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
12樓：網友
怎樣才能使自己的記憶力增強？怎樣有效的？曾。強記憶力。增強記憶力首先一定要。多讀多背，多看多記一講才行。
13樓：你的君王
想要增強記憶力，其實可以通過一些記憶技巧，包括通過記憶力的訓練，還有就是說通過吃一些堅果之類的食物，從而來實現記憶力的增強。
怎樣訓練可以提高記憶力 怎樣才能有效的提升記憶力？
14樓：思琪
想要有效的提高記憶力，只有一種方法，就是保證充足的睡眠。一般人在清晨的時候，記憶力是最好的。
15樓：買牧歌
怎樣訓練可以提高記憶力，有效的提升記憶力，我認為。我認為你可以就多吸一些東西，看一些有利於有利於自己記憶力的書本，一些難記的東西活躍一下思維，這樣就比較容易記住。
16樓：藤原彌
想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆，在記憶一個東西的時候要保證注意力的集中。第三點就是要提高自己的自信心，在心理上給自己暗示。第四點就是吃一些能夠提高記憶力的食物，像是蛋類、魚類等等。
17樓：戶雋雅
怎樣被訓練可以提高記憶力？怎樣才能有效的提高記憶力？提高記憶力的方法就是你經常進行實際操作，比方說看一遍，不行我就把它記下來，記下了一遍，等於看十遍就可以提高記憶力。
18樓：溥星淵
怎樣訓練，可以提高記憶力怎樣才能有效地提升記憶力這個訓練吧，你就要多看多記多背重複的系動腦筋要慢慢地可能幾率就會好一點。
19樓：茂煊
增強記憶力，最好的辦法就是有自己獨特的訓練方法，比如心珠算口算以及手掌法，這都是提高記憶力的方法。
怎樣提高自己記憶力 怎樣才能有效提高記憶力？
20樓：匿名使用者
平時要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免過度用腦。還可以多吃核桃等堅果類的食物，其中的不飽和脂肪酸可以給大腦提供營養物質。此外，要多用腦。腦細胞越活躍，記憶力越好。
21樓：網友
提高記憶力的方法是有很多的首先我們提高記憶力的方法是有很多的，首先我們要把我們要學的東西反覆的牢記反覆的背，再有就是在飲食上注意些提高記憶力的比如說多吃一記憶力的，比如說多吃一些堅果，核桃之類的。
22樓：幹詩葵
提高記憶力的方法主要有以下幾種的。
第一種一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有著非常重要的作用的。
第二種平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長髮育也有著非常重要的作用。
怎樣才能有記憶力 怎樣有效的增強記憶力？
23樓：馮耿馮莊村村通
怎樣才能有記憶力，怎樣有效地增強記憶力，一瞅一下你要有記憶力的話，首先你要不斷地學習，充實自己，經常去學習，來開拓自己的腦力。經常讓腦力活動頻繁就可以了，可以有效的增強記憶力。
24樓：御高澹
這樣才能有記憶力，這樣有效的增強記憶力，最好的辦法就是多運動。嗯，年輕人多學習，歲數大了，多跳廣場舞，多鍛鍊，記憶力就會恢復的。
25樓：侃民生看社會
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力。
26樓：知識點
有效的增強記憶力，首先一定要作息時間準確，不要熬夜，熬夜是最影響記憶力的一種方式，第二在飲食上一定要注意多吃一些健腦的產品，比如說堅果在平時要多記一些小的數字，比如說**號碼，門牌號碼。
怎樣才能擁有好的記憶力，怎樣才能有好記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 快拿去提升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 提...
記憶力怎樣才能提高
你好，記憶力跟喝茶是沒有關係的 如果是年輕人的話，不要喝太多濃茶 提高記憶力，最有用的辦法是通過訓練來提高。比較好的訓練方法有 精英特速讀記憶訓練 思維導圖記憶訓練。我兩者都用過，速讀記憶易學易掌握，比較實用，思維導圖較難一些。平時，要學會科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，同時要注意營養 ...
怎麼樣才能有效的提高記憶力
你好，跟你分享我提高記憶力的方法。我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著 高速的右腦記憶能力 快速的理解力 正確的直覺能力等。速讀記憶 是一種簡單 高效的右腦開發的方法。它啟用我們的 眼 腦 潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶 ...