1樓：匿名使用者
瑜珈練習有以下幾點要注意的:
1 練習前一定是要在吃過東西的3----4個小時後2 一定要保持是空腹才行
3 要穿寬鬆的衣服，還要準備一條毯子
4 光著腳
2樓：木木
可以啊，活動完再吃早餐挺好的
3樓：
恩，可以的，做完瑜伽之類的運動再吃早餐，會非常的開胃！
一天當中什麼時候練喻咖最好呀，是早上起床後，還是睡前，有沒有可以種可以調理內分泌的呀
4樓：中力健身學院
下午3到到5點鐘之間
原因如下，
1，因為在下午3點到5點之間，體內糖原儲備充足，可以保持高強度的訓練，
2，下午的時候，空氣中氧氣含量較多。鍛鍊比較舒服。
3，下午鍛鍊，經過午休之後，人的精神更加充沛和飽滿。這樣可以更好的去享受動作和把動作做 的更加標準。
4，鍛鍊完一個小時之後，去吃點東西，也不耽誤睡覺。
因此這樣的鍛鍊安排是比較合理的。
5樓：he**en家長的苦
瑜珈練習有以下幾點要注意的：
1 練習前一定是要在吃過東西的3----4個小時後2 一定要保持是空腹才行
3 要穿寬鬆的衣服，還要準備一條毯子
4 光著腳
6樓：誰百屁不通
啥時候都可以。各有好處。早上起來空腹這對練瑜伽很方便，但肌肉僵硬，動作幅度不易太大，免得受傷。
下午做肌肉就比較放得開了。練瑜伽時最好空腹。晚上也行。
臨睡前練了有時候太興奮，不容易休息。
7樓：匿名使用者
當然是早上起床後半小時了，清理了一天的空氣了，你說它是不是最好的呀
練喻咖需要注意什麼
8樓：瞎起個破名吧
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽
避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
練習前的熱身給你一個安全保護
整個練習過程裡還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。
例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
在專業人士指導下練習
練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不瞭解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，他(她)就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的機率。
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
早晨空腹吃梨好嗎
9樓：赧聽筠繩卉
空腹吃梨好和不好，因人而異，脾胃虛寒的人不宜這樣，會引起胃腸不適，老人和小孩也不宜這樣，而對於肺溼熱的人群，會感覺好些，梨可以清肺化痰，利咽潤喉。或者早餐後半小時吃個雪梨會更好的。
10樓：大姨媽
眾所周知，梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便祕有一定的幫助，但對於老年人的頑固性便祕效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨，才能有效**便祕，這是因為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。
11樓：翦駿英沈懷
空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發生吸寒的
12樓：頻開暢薩靚
空腹吃梨不好，梨是涼性的，加之空腹，易致胃虛寒，拉肚子
13樓：六人莫棠
不適合空腹吃的水果有葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，屬於平和類的。
空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。
在瓜果旺季，對於不同體質的人來說，吃水果也是很有講究的。
虛寒體質
的人基礎代謝率
低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實
熱體質的人由於代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口乾舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。
飢腸轆轆，急於填飽肚子對健康是非常有害的。
希望對你有所幫助！
14樓：釋勤休孤風
梨子性寒，不宜空腹吃，尤其是脾胃虛弱者更要慎重，否則會引起腹瀉等症狀。建議先吃點暖胃的早餐，比如麵包、麵條、粥、牛奶、銀耳湯，在腸胃裡做個墊底，過後半個小時，再吃梨子。
當然，夏天人很容易上火，一般人吃點梨子，能夠去火祛痰，一次吃一兩個就夠了。☆★☆
15樓：闕通施駿桀
由於梨是屬於涼性的，所以建議最好是不要空腹食用，因為這是會容易導致自己出現腸胃虛弱的問題。尤其是早上的時候，這個時候自己的腸胃本身就是處於比較虛弱的階段，所以建議水果的話還是下午吃的話會比較好一些，而且也比較容易吸收其中的營養物質，而且水果也是不可以當做餓的時候飽腹食物的，造成胃的溼氣會比較重，早上起床之後建議喝一杯溫開水。
早晨鍛鍊空腹好，還是吃一點東西好
16樓：風麟君
早上鍛鍊之前應該吃飯嗎？專家指出正確方法，這樣做事半功倍
17樓：7孫洪強
吃一些東西好，但不要太多，要吃一些易消化的東西
18樓：5i健身
吃一點東西好!
空腹鍛鍊容易造成低血糖!
哪種喻咖的vcd比較適合身體鍛鍊用的初學者啊.
19樓：南宮將軍
孫品瑜珈《品瑜珈系列》。我是今年5月份開始學習瑜珈的，當時我是報著試試看的念頭練的，就到西單的圖書大廈買了一張《品瑜珈之女人篇》，效果不錯，我以前也沒有練過瑜珈或是體操，當時是有一點困難，不過只要努力就一定能做好。
孫品瑜珈系列講的不錯，是中文的，也有字幕。一張盤**是：***15元，vcd20元左右。
你可以試試，加油!!
20樓：正榮風水事務所
一般經典的都是選擇張蕙蘭的為多。
21樓：匿名使用者
景麗系列的都不錯
kittity的也行：）
22樓：唐華傑
我不喜歡瑜伽，我不知道啊！
空腹吃木瓜好嗎，早晨可以空腹吃木瓜嗎
可以的水果裡有機酸的ph值只有3 5，這與ph值低於2的胃酸 貨真價實的鹽酸 相比，實在是小巫見大巫。因此，水果中的有機酸不僅不會刺激胃，反而有緩衝劑的作用。有胃腸疾病的人空腹吃水果需要注意，其一水果中含有蛋白酶，有可能傷害胃腸黏膜 其二水果中所含的多酚類物質，比如單寧 花青素 原花青素等，會降低多...
早晨空腹吃蘋果會導致胃酸嗎，早晨空腹吃蘋果好嗎？
會 但是注意保持一定量就不會胃酸了 參考資料 蘋果含有大量糖類，所以第一個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以...
早上空腹吃香蕉對身體有害嗎，早晨空腹吃香蕉有壞處嗎？什麼壞處？
沒有害，不過最好不要空腹吃香蕉o o 早晨空腹吃香蕉有壞處嗎？什麼壞處？對於正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，但對於腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發生高鉀血癥。香蕉不能空腹食用。因為香蕉中有較多的鎂元素，空腹時吃會使人體中的鎂驟然升高而破壞人...