1樓：手機使用者
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果就挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽菸了，身體也好了
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
戒菸最好的方法是什麼？
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
4樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
5樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
6樓：
提倡戒菸是件好事，有益全民健身計劃。但宣傳的力度 和戒菸的有效方法太少了。希望此類文章多登一些！
7樓：匿名使用者
多吃水果，特別是酸性的東西，找事情打發時間
8樓：儒雅的小小秋
主要是戒菸的決心，其他的都是次要的
9樓：芳芳妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
最好的戒菸方法是什麼
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：
零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。
模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會有效幫助你戒菸。
轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
12樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
13樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
14樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
15樓：沙叡斯爾陽
把菸絲弄出來放在1碗水裡泡，泡的時間長些，等水變色了以後，喝了它。可以有1定幫助，聽人說的，不知行不行。但主要還是自己問題，掌控好心態，認識吸菸的危害，然後1點點剋制自己。
16樓：大牛談生活
戒菸沒有所謂的最好方法，主要還是因人而異，總的來說，關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
怎麼戒菸！戒菸最好的方法是什麼？？
17樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
18樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
19樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
20樓：手機使用者
給你一個祕方西瓜加蜂蜜。經常吃，一個月搞定，就可以戒菸了採納哦
21樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
22樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
戒菸最好的方法是什麼？
23樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
25樓：手機使用者
你要多鍛鍊身體加強意志力，多補充維生素，因為戒菸的時候體質很弱，要保護自己，除了這些你還可以用點戒菸的產品幫助自己戒菸，像吉康的戒菸的煙就是很好的，**就有賣的，這個就是能幫助你把煙徹底的戒掉，很多人都在用口碑也不錯，你上網查一下就知道了，加油吧。
26樓：無殤
試試中藥戒菸唐氏戒菸湯吧，我跟我老弟都是用的他，效果真的非常好
27樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
最快最好的戒戒菸方法是什麼？
28樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
29樓：魯步青夢
01沒事的時候給自己準備點零食，享受零食的同時抽菸的慾望就不是那麼強烈了；此外，人無聊的情況下最容易想抽菸，這個時候最好出去走走，找點事情做做，不要讓自己無聊到想抽菸。
02平時口袋裡準備一些口香糖，一來可以提提精神，二來可以不讓自己的嘴巴閒著，那樣的話想抽菸嘴巴也在忙。
03要戒菸，歸根結底還是要靠頑強的意志，要有戒菸的信心，戒菸就是在愛護自己的身體，只要一想抽菸了，就想想自己的身體在慢慢被香菸侵害就不會一意孤行了。
04要在自己的心裡樹立堅定的目標，就是到底為了什麼戒菸，是為了大家的健康還是為了一家的和睦；是為自己，為老人，為孩子還是為自己的愛人，這些都是動力的**；想想每個關心你的又需要你關心的人，你在吸菸，傷害的不僅僅是自己一個人。
05最後就是多運動，運動可以提高自己的免疫力，還可以增強一個的意志，對於戒菸來說是很有幫助的；此外，關注一些健康節目，閱讀健康養生的書籍也是大有裨益。
戒菸是個適應身體狀態變化的一個過程。你每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。
如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。那麼，恭喜你戒菸成功了！
其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。
然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！
那麼，怎樣快速戒菸，徹底戒菸呢？很多人對香菸以及戒菸都有誤解！
我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以通過另一次學習將它戒除！
在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。
這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！
當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！
心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！
這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！
30樓：凌卿倩
我10年了煙齡，前年戒的，到現在都沒碰過煙了；最開始總感覺嘴巴沒味道，就吃口香糖，兩三個月後就沒什麼了，最主要的是你想戒菸，有這個毅力
31樓：
看一些有關於吸菸帶來危害的紀錄片，空閒的時候，我會悄悄的在手機上看宣傳戒菸活動的影片，或者是一些吸菸者的肺，說實話，這確實很有效果，因為很多鏡頭都非常的真實，這會讓自己毛骨悚然，我也會默默的告訴自己：如果不戒菸我的後果也是這樣。很多吸菸者都存在僥倖心理，這樣暗示自己也有很好的效果。
32樓：匿名使用者
可以把白蘿蔔洗乾淨再切成絲，然後擠掉汁液，再撒上白糖，每天早上醒來想要吸菸的時候，就換成吃一小盤，尤其是空腹吃，在吸菸的時候就會感到吸菸沒有味道或者味道十分難聞，然後就會增加戒菸成功機率。
33樓：出燁
去醫院的傳染科 肺科腫瘤科待上一天
回家好好想想
上有父母 下有孩子
34樓：春風十里延壽人
遠離抽菸人群，預備一些冰糖，瓜子之類的東西，想抽菸時含冰糖或吃瓜子，重要的是要有毅力。
35樓：驚目林子
不抽菸，可以吃點別的東西代替抽菸
比如說吃點桉葉糖
喝點茶葉
戒菸最好的方法是什麼？
36樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
37樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
38樓：武漢國儀週週
主要是靠自己的意志力,定一個戒菸日期.並且在你開始之前,定製一個計劃.詳細計劃你如何對付**和找出你的弱點是什麼.
還有,就從每一小時和每一天的實際施行開始做起.你可以用 南瓜藤攪汁,用紅糖或黃糖調,飲之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.
不過戒了之後可別再抽了,吸菸有害健康啊,效果非常好.目前為止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
39樓：追尋完美的隱
期間不能再抽一根不然只會越來越想抽，去買口香糖，想抽菸的時候就嚼。。。。久了就不會想了。。本人有過一次抽了三年的煙 還是戒掉了，其實你有動力的話，就不必那麼麻煩了，直接就不抽了。。。
40樓：芸淡偑淸
最好是自己身上別有零花錢！
41樓：匿名使用者
多吃瓜子看電視，轉移注意力唄！實在不行不帶煙不帶錢出去走！
42樓：匿名使用者
那應該不難 我半個月就戒了
43樓：自己的模式
想吸菸的時候嘴裡嚼東西,比如口香糖，木糖醇
44樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
45樓：畢愛景雀風
最好的辦法就是貼戒菸貼了，貼上後就沒有吸菸的慾望了，我老公就是用這個戒菸的，不知不覺輕輕鬆鬆地就戒菸了，從開始貼到戒掉，都沒用上二週的時間，我覺得這個戒菸產品還不錯。最起碼沒白花錢就滿足了。
如何戒菸最好的戒菸方法是什麼翱，如何戒菸，最好的戒菸方法是什麼啊？
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戒菸最有效的方法是什麼，戒菸最好的方法是什麼？
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