自由泳如何換氣

2022-08-01 03:35:20 字數 598 閱讀 1742

1樓:匿名使用者

1、觀摩遊得好的;

2、模仿著體會。

你換氣不是喝水就是頭轉不到位,原因是:身體不平,頭高腳低,重心應向胸移,身體在水裡儘量水平;動作不協調,可能是由於嗆水緊張所致,這個多練多感受就可以了。

祝你成功!

2樓:成都邱洋

以右手為例,右手入水後划水至肩下方,轉頭後上方換氣,出水移臂到肩上方時候轉頭入水。以此練習,保證你能學好換氣。我是國家游泳中級教練

3樓:石首南長江邊

在水下時 頭略向前 換氣沒問題

4樓:北京路立交橋

1、換氣不是在水中完成的。你喝水有兩種情況,一是你在水中吸氣,二是你嘴上的水在吸氣之前沒有吐掉;

2、換氣應該在你加速的時候完成吸氣。

5樓:蘇儀兔子

只要你左邊手劃3下,呼吸一下,然後換右邊劃3下,呼吸一下。頭不要臺太高,不然泳姿就變形了

6樓:匿名使用者

自由泳便準的換氣姿勢

自由泳的動作結構與技術要點 編輯本段 一 身體姿勢 自由泳時身體俯臥在水面成流線型,背部和臀部的肌肉保持適當的緊張度,在遊進中保持頭部平穩,軀幹圍繞身體縱軸有節奏的自然轉動35 45 二 腿部動作 自由泳腿部動作雖有一定的推進力,但主要起平衡作用,保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。要求兩腿自然併...

怎樣練習自由泳,怎樣練習才能遊好自由泳?

自由泳比較難,建議找個懂的人教你或請教練教吧。怎麼練?學啊!沒有捷徑,唯一方法是多練,每天練一定行。我和你的情況一樣 我現在只是會走路,飛一點都不會 怎樣練習才能遊好自由泳?想練好練自由泳一定要練好打退和前交叉。因為自由遊的基礎是打腿,學會自由泳首先還是先練好打腿,但要想提高自由泳,那一定要練好前交...

如何自由泳啊?我身體總往下沉,自由泳時怎樣防止身體下沉與擺動

自由泳的打腿基本動作是 身體放平,腳尖繃直,直腿打水,大腿帶動小腿,雙腿輪流上下打水。具體解釋來說,在自由泳整套動作中,腿部動作除了推進力,也起平衡作用,保持身體的穩定和協調雙臂做有力地划水。兩腿應自然併攏,腳稍內旋,踝關節放鬆,以髖關節為軸,由大腿帶動小腿和腳掌,兩腿交替做鞭打動作,兩腳尖上下最大...