自由泳換氣時腿部打水不適應，高手幫解決

1樓：創作者

不要在意你打了幾次水，只要打水的時候有節奏，關鍵點是劃手上，你劃三次手呼吸換氣，自己數劃手的拍子，如果不適應可以從劃兩次手開始練習。在大賽中，很多參加比賽的運功動員都是劃兩次手換氣的，游泳是一種運動，不必太苛求了，自己舒服就行，把心態放平。

2樓：

不管換不換氣，兩條腿都應該是一樣的，而不是哪一側。

如果感覺兩邊不同，那是你身體不平衡吧，你應該找專業的人練練打水。

打水練好了，腿就變得很機械的，什麼時候都不會變了。

你的右腿會不會像鯨魚似的，每次一出來都「啪」一下，如果那樣，非常不美觀，而且習慣了還不好改。

個人意見，因為之前在游泳館見過這樣的情況。

我還是覺得問題就在打水上。把打水重點練習，至於換氣什麼的就都解決了，你現在如果一個一個去糾正就越弄越亂了。就練打水！呵呵

家裡有個教練給我的動作要領詩，等找到了發上來。好像腿打六下然後怎麼來著。。。忘了，不好意思。

3樓：渴望機器貓

自由泳和蛙泳的喚起差不了太多啊、

4樓：匿名使用者

做繞環練習，絕對有用，我教小孩子出現這種問題，都能解決

5樓：匿名使用者

你的問題出現在腰部，你的腰部沒有固定好，游泳不管是什麼姿勢要不都是中軸，要咬腰部控制得當你的換氣不成問題。

6樓：匿名使用者

自由泳，顧名思義，就是自由的游泳，所謂的比例都是沒什麼實際意義的。我們訓練、比賽的對你的情況，在初學者身上常見，屬於協調性不好造成的，同一時間做划水、換氣、打腿，小腦反應不過來。主要是基本功不過硬造成的。

首先要加強練習打腿動作，腿上動作熟練了，換氣自然也就協調了，身體也就平穩了。就如同，你可以一邊走路、一邊打**，同時還能左右看車過馬路一樣。