1樓：窩窩丶漠然
**憂鬱症： 專業**憂鬱症包括藥物**和心理**，或二者並用。但不幸的是，很多憂鬱症的患者基於各種因素沒有定期檢查或放棄**．**憂鬱症需注意以下幾個方面：
首先，藥物**使用的是抗憂鬱劑，患者應該依照指示，不要好了就停，要繼續服藥直到完全好了為止。同時，也不要和其它藥物混合使用，可能會產生危險的***或降低藥效。心理**則可以讓病人學會更多處理生活問題及修正性格的有效方法。
其次，要使憂鬱症的**更為完善，一個重要的步驟是讓公眾知道，憂鬱不是一個人虛弱的表現，而是一種複雜的、有著真正誘因的醫學疾病。增加對憂鬱症的瞭解，可以幫助患者和那些有憂鬱跡象的人對憂鬱症有所認識。同時，去除人們對憂鬱的不良印象將使憂鬱症患者就醫更為容易。
同時，在飲食方面，吃醣類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和(或)醣類的蛋白質也可以增加警覺性。鮭魚和白魚都是好的**。
避免進食富含飽和脂肪的食物、豬肉或油炸食物。脂肪會抑制腦部合成神經衝動傳導物質，並造成血球凝集，導致血液迴圈不良，尤其是腦部。 所以，儘量讓自己的飲食可以綜合醣類和蛋白質這兩種營養素，讓腦部活動達到平衡。
比如，選用全麥麵包製作火雞肉三文治就是一種很好的綜合品。如果你感到緊張而希望能夠振作起精神，則可以多吃蛋白質。有憂鬱傾向者，不妨嘗試攝取富含蛋白質和多醣類的食物，例如：
火雞和鮭魚，對提升精神狀態會有所幫助。 另外，在現代快節奏的生活中，憂鬱症的發病率會逐漸增高，人們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，來對付各種突如其來的事件和傷害，儘快從憂鬱心境中走出來；自我解決有困難的人，應及時找專業的醫生，接受專家醫生的**，在醫生幫助下繞過彎道；家人耐心接受家庭成員的"嘮叨"，也是**憂鬱症的"法寶"。
2樓：最後派對°穠使
一、情緒方面：鬱悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會出現煩燥不安、易怒、甚至有敵意。 二、認知及思想方面：
出現悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。 三、生理方面：性興趣降低、食慾降低、睡眠有礙、體力降低。
四、行為方面：說話少且音調低、速度慢、動作少且慢、嚴重時痴呆，但有時出現激躁行為，甚或自殺行為。很多時，「憂鬱症」的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。
醫學界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已發現了很多相關的因素，如腦與體內某些化學物質失衡；遺傳會使某些人較易患上憂鬱症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態，亦可能促使憂鬱症的產生。常用的**方法包括藥物**，心理**及電痙**，這些方法可以是單獨或一併運用。到目前為止，尚未有**的方法；其實患者只要經常覆診及遵照醫生指示服藥，便能大大控制病情，可過回正常生活。
3樓：來自撫順的抑鬱故事
首先要搞清楚什麼樣的是抑鬱症：抑鬱症是一種慢性心理疾病，常見表現為少眠、情緒低落、興趣缺乏、精力減退等症狀，如果以上表現持續時間超過兩週，可考慮診斷為抑鬱症。抑鬱症仍以權藥物**為主，心理**為輔，可以去當地抑鬱專科醫院，掛精神心理科檢查**。
4樓：戚樂水
你知道什麼叫憂鬱症嗎？ 不知道就不要亂下定義。 你那**是憂鬱症，是太孤單了。
你有沒有想過，每個人都有自己的生活，天下沒有不散的宴席，你不需要為別人離去感到孤單，你也需要在這裡自憐，你想找人說話還不簡單，找你的朋友或同學，但前提是你確定不會打擾別人生活或工作或學習，選擇在適當的時間打就可以了。 你主要大原因還是想得太多，做得太少，老是希望可以得到別人拯救，卻不知道自己才是自己的拯救天使。 世界上最好的夥伴與最大的敵人都是自己，如果你真想改變，你會知道怎麼去做，如果你不想改變，誰都幫不了你。
5樓：
儘量讓自己的飲食可以綜合醣類和蛋白質這兩種營養素，讓腦部活動達到平衡。比如，選用全麥麵包製作火雞肉三文治就是一種很好的綜合品。如果你感到緊張而希望能夠振作起精神，則可以多吃蛋白質
6樓：三七迷
是一種複雜的、有著真正誘因的醫學疾病。增加對憂鬱症的瞭解，可以幫助患者和那些有憂鬱跡象的人對憂鬱症有所認識。同時，去除人們對憂鬱的不良印象將使憂鬱症患者就醫更為容易。
7樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
8樓：客服肖廣維
當然是積極配合**了
得了抑鬱症怎麼辦，怎麼能好起來。
9樓：緱雅靜劉佳
得不得真的不怎麼重要了
你害怕嗎？這些情況我都有過，我也懷疑自己得了抑鬱症但是在這樣的情況下，我選擇救自己啊，拋棄煩惱，放開一切本來煩惱就不應該被我們記住，他們是壞東西
而我只想要健康快樂不糾結的生活
想得開才有一切啊
我只想問你，如果你真的得了抑鬱症
你還糾結什麼呢？有什麼還放不開呢？有什麼比你身體更重要的事情嗎？煩惱比你的身體還重要嗎？
糾結那麼多幹嘛？對自己好點不行嗎？
把心放開把
，我只能說，很多事情很簡單，想多了就不簡單，讓自己的心被束縛了是悲哀何不對自己好點呢？
10樓：釁振華仰巳
1.傾訴
2.旅遊
3.讀書
4.**
5.雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等）
6.做好事
7.忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡
得了抑鬱症了，怎麼辦？
11樓：潤仁教育
孩子得了抑鬱症怎麼辦？
12樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
13樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
得了憂鬱症要怎麼辦啊?
15樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
得憂鬱症怎麼辦？
16樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
17樓：新鄉潘氏失眠
大多數抑鬱病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。但是，生命在於運動，而抑鬱症病人要想擺脫困境，也離不開運動。儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。
如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。
18樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、晒晒太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
得了抑鬱症怎麼辦?
19樓：召利葉閭卿
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。v
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有一個好心情s
20樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
21樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
22樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症要怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
得了抑鬱症該怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦
第一 抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年 一些具體症狀我在這裡就不多說了 但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。第二 抑鬱症目前有很多 的辦法，心理 藥物 以及兩者相結合 等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的...
我得了抑鬱症，怎麼辦，得了抑鬱症我怎麼辦？重慶得了抑鬱症我怎麼辦？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 我可以說以前我也有過這種症狀吧，我是以一種十分壓抑的心情卻要笑著...