1樓：一絲清香
長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能；3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的機率；6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等，所以晚睡早起肯定不好。
2樓：
睡眠神經科學家羅素·福斯特在ted做一個分享羅素・福斯特: 我們為什麼要睡覺？
粉碎了那些關於睡眠的謬誤：
"睡眠需要8小時"：
每個人對睡眠需求的程度不一樣。有些人8小時，有些人少些可能只需要6-7小時。如果能自然醒，精神好，白天不覺睏乏就說明你的睡眠充足了。但少於5小時的睡眠仍是危險的。
"早睡早起身體好"：
只是那些能早起的人沾沾自喜罷了。只要能保持充足睡眠，晚睡晚起也不是壞事。但前提是得吻合個人的生理週期，如果已到了日夜顛倒，無法通過光線來調節睡眠那是病，得治。
"睡眠隨著年齡的增加而減少"：
沒有科學依據，人對睡眠的需求是相對穩定的。
缺乏睡眠的危害：
記憶力變差，創造力降低：
科學界裡對人為什麼需要睡眠的觀點還無法統一，羅素支援「在睡眠的時候，大腦會進行復雜問題處理和記憶鞏固」的觀點。我們處理複雜事情的能力通過睡眠增強，大腦活動會將和事情更相關的神經加強，若相關的弱化，並增強你的創造力。缺乏睡眠，會打斷這種大腦活動，讓學習能力降低，記憶變差。
容易生病：
疲倦讓人感到壓力，在有壓力的情況下人的免疫功能會被抑制，更容易受到感染。
產生「藥物」依賴：
白天沒精神的時候靠咖啡因、尼古丁、興奮劑來支撐，到了晚上睡不著又靠酒精（酒精讓你麻醉，並不是真的睡眠，會危害神經）或是安眠藥入睡。長此以往，會產生惡性迴圈。
更高的患肥胖症的風險：
失眠確實會釋放更多的荷爾蒙生長激素，飢餓激素，會讓大腦更渴望碳水化合物，尤其是糖。
容易衝動
整體判斷力下降
所以綜上，如果題主你覺得你平時精神充沛不覺得疲勞，不需要「興奮劑」支撐，也沒有被身邊的人說脾氣暴躁或者覺得思維能力下降，那你的睡眠時間對你來說是充足的，不需要擔心額外的危害。
3樓：愛美的美妞媽媽
如果經常出現有晚睡以及早起的情況，容易引起身體缺乏睡眠的原因，對於成年人而言，每天要保證有八個小時的睡眠時間。如果長時間缺乏很容易引起身體器官功能紊亂的情況，比如導致出現沒有精神，影響到工作和生活的效率。同時容易導致體內器官代謝紊亂的問題，從而會誘發疾病的出現。
4樓：易月
早睡早起才會好，晚睡晚起不好，因為內臟比方肝功能，它是在晚上11點以後開始排毒，如果你晚睡的話他就排不出毒，因為剛剛是在你宣誓以後才是排毒的，你晚睡的話他怎麼排呢？對吧？
晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎？
5樓：手機使用者
首先和你先說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？
最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。
分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。 習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。
但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害： 經常疲勞，免疫力下降：
人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 **乾燥、黑斑、青春痘：
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
6樓：少磬改修誠
睡眠時間應該隨著季節的變化而變化。在冬天應該早睡晚起等到太陽出來後在起床，有助於補充體內的陽氣；在其餘季節應該晚睡早起有助於補陰
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
7樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
8樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
9樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
10樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
11樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
12樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早
13樓：閆銀
早睡早起好
但也不是絕對
適合自己身體休息的才是最好的
晚睡早起好不好？早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
第。一 會讓人精神變好。晚間人體會進行排毒跟休養，因此早睡第二天才會充滿活力，精神狀態自然是極好的。這是一個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力。第。二 時間會更加充足。早上的時間往往更加高效，如果可以別別人早起一小時，這一天就可以比別人多做很多事情，早上起床還可以跑步 看書，做...
晚安，早睡晚起身體好，早睡早起身體好 晚睡晚起心情好 晚睡早起，怎麼說
完蛋了，今晚睡不著啦 如果採納我。你一定會更漂亮！跟你喜歡的人長久！晚上喝杯牛奶在睡覺更養顏！晚安 嗯，早睡晚起，我怎麼回他 10 要麼回覆 拜拜不要說晚安 要麼就說我還不想睡想和你聊聊天 半夜，姐會叫你，懶蟲。嗯，早睡晚起，我怎麼回他？早睡晚起身體好！早睡早起身體好 晚睡晚起心情好 晚睡早起，怎麼...
晚睡晚起對人體有什麼影響，晚睡對身體有什麼危害
進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，有很多40左右就得重症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。晚...