1樓：奈子
進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，有很多40左右就得重症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神。
晚睡對身體有什麼危害
2樓：x紅塵
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
晚睡晚起的危害是什麼？
3樓：小魚影視娛樂
晚睡晚起雖然跟健康的生物鐘對應的，早睡早起剛好呈相反的趨勢，但是如果晚睡晚起能夠保證八小時的睡眠，整體而言對身體不會有太大的危害。
許多人並不能夠保證晚睡就能夠挽起，如果最終導致的結果是晚睡早起，睡眠沒有得到充足的保障，最終還是對生活產生極大的影響。首先，睡眠不足會給人體造成一定的傷害，特別是免疫力會下降。在這時，免疫力下降，附帶的各種身體機能的下降，以及一生病、感染等多方面問題都會接踵而至，從而危害我們的健康，致使我們沒有一個健壯的體魄。
其次，不充足的睡眠會導致人們在記憶力方面受到損害。古人一直信奉日作而出，日落而息，便是認為早睡早起有利於身體健康，有助於各種身體機能的恢復和甦醒，從而有保持清醒的頭腦和健康體魄的可能。
最後，不規律的作息和不充足的睡眠會導致**受損，使**發黃、暗沉、色澤不鮮明等等，新陳代謝的速度會減慢，甚至會連帶著產生焦慮、憂鬱等情緒。總而言之，睡眠不足會帶來諸多不良影響，如果能夠克服，儘量保證睡眠的充足，並且要作息規律。
現在的年輕人快熬夜，工作一天十分辛苦，但是總覺得晚上的黑暗時刻才是屬於自己的獨處時光，所以許多人在半夜時分依然會十分清醒。也是因為電子產品和網路的迅速發展，使得她們有了寄託情緒的物品，從而熬夜成為了現在年輕人的習慣行為。但是並非晚睡晚起不好，如果能保證持續性的充滿八小時的晚睡晚起，且有著一定的規律可循，也並不會影響到身體的健康。
4樓：我會努力好好學
經常性的晚睡晚起首先會導致患者出現內分泌紊亂，影響正常的新陳代謝，不利於身體機能的穩定，可能會出現抵抗力下降，出現亞健康的症狀。其次，可能會引起肝臟功能的損傷，導致肝氣不足，出現頭暈眼花、失眠多夢等症狀。長期晚睡也可能會導致患者的神經長期處於緊張或者工作狀態，表現出神經衰弱，日常工作生活可能會出現精神不良、身體乏力的症狀。
平時要注意儘量減少晚睡的情況，堅持規律合理的作息。
5樓：群群群群
晚睡晚起的危害在於破壞了人體的生物鐘，導致第二天晚起後精神不足，食慾不振，長期以往會嚴重損壞身體的機能。
6樓：斯蒂芬斯
晚睡晚起會造成自己精神不濟，記憶力減退，脫髮，也會造成肝臟休息不好，會患肝方面的疾病。
晚睡晚起對身體好嗎？
7樓：匿名使用者
睡覺別太晚 器官工作表。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到。
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養。
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
8樓：匿名使用者
睡夠7個小時就可以了。
晚睡晚起對身體有害嗎
9樓：維伈
三班倒打破了人體的生活規律，必然影響人體的內分泌系統。隨之也會影響免疫系統，導致人體的生物鐘紊亂。這樣長此以往就會使人由健康向亞健康過渡，再而滑向疾病健康危機。
10樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
晚睡，晚起，對身體有害嗎，晚睡晚起算 熬夜嗎？
有的，新陳代謝紊亂，即使睡眠保證了8小時，但是晚睡容易水腫，易感冒，衰老得快，此外，對於女性來說，更是可怕，第二天不自覺會暴飲暴食。另外，晚起經常錯過早餐，8點前不吃早餐，腸胃會反吸收體內毒素和垃圾。想想就不寒而慄 必須有呀,身體的各個器官是要休息,但也不能休息過頭了 有，會破壞人體生物鐘，破壞人體...
經常晚睡會有什麼影響？經常晚睡有什麼危害？
影響還是很大的，時間一久身體會引起很多不適，比如脫髮長痘痘。經常晚睡有什麼危害？熬夜對於人體來說損傷比較大，如果不是工作需要，不建議患者進行熬夜。最好是早睡早起，養成良好的作息時間。經常熬夜的患者，可以使生物鐘紊亂。長期熬夜會導致人體睡眠時間變少，腦組織處於供血供氧不足的狀態，還會影響神經的功能，讓...
晚睡早起好不好，晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎？
長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生 2 經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹 腹痛 食慾不振 便祕等症狀，同時還會影響肝臟功能 3 熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常 血壓高於正...