1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：匿名使用者
我很胖，但是想很快的**，請問什麼辦法可以迅速的減幾斤，在一個月內 .第一天，只能喝湯和吃水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要
3樓：匿名使用者
親身經歷，原創哦。親！
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
吃什麼可以瘦下來呢？
4樓：我愛媽媽
吃熱量含量低具有飽腹感的食物容易瘦下來，比如說蔬菜，玉米，紅薯，這些食物飽腹感很強同時熱量也不高。
5樓：匿名使用者
可以每天吃一包全氧果蔬穀物粉、 它的配方是申請了國家祛痰溼及控制體重的專利的、是通過健脾益胃的方法達到祛溼的效果而且大多數人都是胃強脾弱，脾主運化 那麼 全氧可以健脾益胃 可以幫助脾的運化把痰溼體質改善 這就是 健脾益胃 為什麼能瘦
怎樣才能快速瘦下來啊 。吃什麼可以瘦呢。
6樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
7樓：俄是一個粉刷匠
跑步 每天堅持跑10-30分鐘 多吃蔬菜水果 想吃肉的時候吃少量瘦肉 不要當宅女 宅女容易長肉 多出去活動 出去玩 爬山 打乒乓球 之類的運動 也可以出去逛街 無聊時候唱唱歌 反正一天不要經常呆家裡就容易瘦 這雖然效果不是很明顯 不過慢慢的就要瘦下來 而且比較輕鬆
8樓：匿名使用者
呵呵。。可以多吃水果蔬菜，每頓儘量少吃，每天多運動~心態平衡，堅持下來一定可以瘦的~（一般肥胖者）
哪些辦法能真的瘦下來，用什麼方法可以瘦下來？？
3全部 對於堅持的人是很簡單的，但對於沒耐心的人是沒用的，過程不是一天兩天可以完成的，不要放棄，一放棄就不能 了，只要你準備好了就可以堅持，沒準備好就不要 因為會 還可以在飲食方面入手，比如吃東西吃低熱量的，低脂肪的。水果低熱量的有火龍果，雪梨和蘋果等等，食物有花菜，四季豆，豆芽菜，白菜，青菜和冬瓜...
吃什麼食物能瘦腿，吃什麼食物可以瘦腿
多吃以下食物 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽...
人瘦吃什麼可以長胖，男人瘦吃什麼能長胖
年輕消化能力強 等到30歲 想瘦都難了 1你並不瘦 2健康比形體更重要 3如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話 a先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖 b多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收 c平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條 ...