1樓：縱茜衛問薇
年輕消化能力強
等到30歲
想瘦都難了
1你並不瘦
2健康比形體更重要
3如果想讓自己再健碩一點
身材好一點的話
a先判斷是否有消耗性疾病
如果慢性腸炎
人不可能胖
b多喝酸奶
酸奶本來就含大量優質蛋白質
又含大量有益菌
可以促進對營養的吸收
c平時可以慢跑
鍛鍊身體
增強體質
塑造全身的肌肉線條
d多做健身聯絡
啞鈴啊引體向上啊
俯臥撐啊
變得肩寬
胸肌發達
呵呵祝你一切順利!
健碩陽光!
2樓：邊叡沃寒香
吃超熱量的炸食品！一天三餐一定要吃！吃過後直接在家看電視、睡覺！
3樓：迮悌赫連雅青
無論你吃什麼，只要吃飽後減少運動（最好是睡覺）就會胖。餓了再吃。
油膩的東西雖然可以讓你攝取脂肪，但往往吃一點就飽了。
4樓：訾錕慈樂童
:(1)全麥麵包,粗糧不僅吃了有飽腹感,且對人生體非常有益。
(2)青瓜、西紅柿，把青瓜和西紅柿當做水果吃比吃真正的水果更能**，原因是不含糖。
（3）酸牛奶，口感好，有營養又沒有多少脂肪，且可以通腸便。
（4）飯前喝一大碗湯，湯最好少放油，放點磨菇、菌類，又有營養又有飽腹感。
5樓：夏侯孝佟雪
飲食配運動，大量的運動過後補充大量的營養素，也就是要多吃有營養素的食物。補充的營養素大於消耗的才能夠有效的增肥。
腸胃不好的瘦人應吃什麼水果？
腸胃不好建議要多吃富含維生素c的水果，補充維生素c。維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，
6樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
7樓：皮繡仰水兒
要多運動…在吃多一點東西
男人瘦吃什麼能長胖
8樓：上海鋌和防護科技****
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
9樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
人太瘦了，吃什麼容易長胖？
10樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
11樓：匿名使用者
.研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。
2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。5）體內菌群失調。
體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：
1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.
人們常說「馬無夜草不肥」，每天吃夜宵，夜宵以高熱量的食物為主。人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。
3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：
肯德基、炸薯條等等。4.吃酸奶和其它有益調整腸道菌群的食物藥物其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第2.3.4條辦，想胖就容易了。
增胖驗方：:雞蛋二隻,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖。附：
15種高熱量的食物：全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：
548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：
147卡(一罐) 熱狗腸：307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：
400 大卡，燒雞：218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：
212 大卡，罐裝咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
12樓：上海鋌和防護科技****
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
13樓：匿名使用者
多吃油炸的和甜食,奶油蛋糕什麼的，沒事就吃點薯片和餅乾之類的零食。吃完飯就坐著上網或者躺會，能不動就不動，晚上睡覺前吃個蛋糕啥的，保證很快就胖起來了。。。
14樓：匿名使用者
人太瘦了，先要調理好腸胃，還有注意休息睡眠。多吃飯也可以長胖。
比較瘦的人吃什麼容易長胖
15樓：han冰zhi戀
瘦是什麼原因造成的
其實，人瘦可以分為兩大類原因，一類是遺傳的因素。因為肥胖是跟遺傳因素密切相關的，有些人家族中幾乎都是不容易發胖的體質，這是由遺傳因子所決定的。除了遺傳因素以外，後天的調養以及後天的疾病是影響體型更重要也是最主要的因素。
所以，當體型不明原因變瘦的時候，一定要去醫院進行檢查。最容易導致人體消瘦的疾病，比如有消耗性的疾病、結核、甲亢、糖尿病、腫瘤、慢**染等，這些疾病都會導致能量消耗大於能量攝入，都會使身體逐漸地消瘦。所以若發現自己的體型以前是很正常的，但是在這兩到三月突然的變瘦，一定要去醫院進行詳細的檢查，排查上述的疾病。
那麼瘦的人吃什麼可以長胖呢？下面一起來看一下
瘦吃什麼可以長胖
人的體型跟遺傳、後天的調養是相關的。如果你的遺傳決定了你就是瘦長型的身材，這時候就不必要費心去吃什才能長胖，因為遺傳因子裡面就有抵抗肥胖症的成分。
如果自身本來就比別人瘦，而父母並沒有遺傳的情況，那麼想長胖首先一定要把疾**素去除掉。 最常見的比如有糖尿病、甲亢、結核、腫瘤等，這些情況都會引起營養消耗大於能量的攝入，這時候必須要去醫院進行排查。
如果想要長胖，一定要適當地健脾。建議可以適當多吃血、肉、禽類食物，比如兩條腿走路為主的動物，雞肉、白鴿、鷓鴣以及牛肉、羊肉等含有動物油脂比較高食品，這些食材都有助於健脾，以及增加體重。
瘦人吃什麼能長胖
16樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
17樓：扔掉鳳梨罐頭
在飲食中可以多補充含熱量較高的食物，比如雞蛋，牛奶，糖類，餅乾等。
一般在飲食中要多新增一些肉食，或者是喝一些排骨湯都是可以變胖的。但是一般人選擇變胖的方式，常見的就是喝奶粉，喝奶粉是迅速長胖的一個絕招。但是比較瘦的人，最好是在飲食中多吃含蛋白質比較多的，紅薯葉是有助於幫助增肥的。
不管是胖還是瘦，健康才是最重要的。
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂，高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
瘦弱的人士在飲食方面，應增加膳食的攝入量。膳食內容應豐富多樣，主吃碳水化合物。麵食最管用，高蛋白食品，蔬菜和水果一個都不能少。
平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、等，在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪，碳水化合物即澱粉、糖類等較豐富的食物。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇。因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以 消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動，都能起到增肥效果。
18樓：恭越首從筠
人瘦的原因主要是吸收不好，我知道一個土方子，好使的很，酒釀雞蛋，很多想速度胖的人吃完都會有效果，我本人主張不要去吃，雖然不是藥，也沒啥***，但瘦人看著比較有美感，咱們又不是明星因為劇情需要一定要馬上胖起來，而至於為什麼吃完會胖，我分析酒釀本身的作用就是調內泌的，促進吸收，而雞蛋又是高蛋白，故而就胖了
偏瘦的人吃什麼食物能長胖
19樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
20樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。..
瘦人吃什麼可以長胖，瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
我很瘦，吃什麼東西能快速長胖，人太瘦，吃什麼可以長胖點
人瘦的原因無外乎就是你吸收的能量小於或者等於你消耗的能量。關於吸收能量，一個是你自身的原因，比如胃功能不好，小腸的消化吸收能力不行。那你吸收的營養物質就少，所以就瘦，在一個就是你自己本來就吃得少。關於消耗的能量。一個是你自身的基礎代謝率，比如患有某些疾病如甲亢。一個就是你每天工作量比較大。知道原因後...
吃什麼食物能瘦腿，吃什麼食物可以瘦腿
多吃以下食物 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽...