1樓：匿名使用者
**食物
1：水果 水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。
其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的**食品。
**食物2：紅薯 紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助於輕鬆排便。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。
因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的**食物。 紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，mm可根據自己的喜好來選擇。需要注意的是**期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
**食物3：豆類食品 豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。
值得一提的是，豆類的熱量主要**於碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的**食品。
2樓：匿名使用者
不吃五穀雜糧和肉、蛋、奶。只吃白水煮的綠葉蔬菜。
吃什麼可以瘦胸，吃什麼可以瘦胸？怎麼減胸上的肥肉
黃瓜香蕉三日法 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天樓主使用 產品的話可以諮詢 q 4124054 我就是從這裡買的,挺不錯的.祝你 成功 吃什麼可以瘦胸？怎麼減胸上的肥肉 吃什麼可以減胸 減胸的食物 檸檬汁 兔肉 鵪鶉 蛙魚 羊肉 赤小豆 大蒜 木耳 蘋果 香蕉 冬瓜 黃瓜 絲瓜 ...
吃什麼食物能瘦腿，吃什麼食物可以瘦腿
多吃以下食物 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽...
人瘦吃什麼可以長胖，男人瘦吃什麼能長胖
年輕消化能力強 等到30歲 想瘦都難了 1你並不瘦 2健康比形體更重要 3如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話 a先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖 b多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收 c平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條 ...