1樓：逯智伏錦
劇烈運動血液都在四肢去了，內臟血液相對減少，大量喝水，胃來不及吸收入血，容易胃擴張。
2樓：嗒蔬
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。
一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水
3樓：太平人壽
容易加重身體負擔
易休克 或水中毒
個人理解請見諒
4樓：max創意科技
家長常說運動後不能喝水，可是大家知道為什麼呢？
5樓：匿名使用者
運動時，身體很熱。
立即喝水會造成內臟器官的不適。
6樓：匿名使用者
很多人平時不喝水，等到口渴時又猛喝一頓，這是不對的。因為平時不喝，等到口渴時，說明身體的水分已嚴重缺少，這時再喝大量的水，不但不被吸收，反而有害。這些水進入血液後，使血液變稀，量突然增大，當然就會加重心臟的負擔，心跳加快。
在這種情況下，身體就會大量出汗，汗裡含有很多鹽分，鹽分損失太多，人反而會中暑，重者會昏倒。此外，喝水過多還會沖淡胃液，減弱胃液的消化能力和殺菌能力
7樓：匿名使用者
不能猛喝水可能是因為運動後大量的排汗，易導致無機鹽的流失，對身體不好。應該喝淡鹽水。
8樓：ai川北涼粉
可以啊、我就經常喝額！也沒什麼啊！
劇烈運動間歇和運動後為什麼不能大量喝水？
9樓：易書科技
劇烈運動時，身體會大量出汗，口腔內的唾液分泌相對減少，咽部黏膜乾燥，使人強烈地感到口渴。在些同學在運動間歇或運動結束後，便不顧一切狂喝一氣，這樣不但不能解渴，而且對身體不利。
因為人體血液中必須含有定量鹽分，才能維持正常的生理過程。運動過程中大量出汗，汗裡帶走了很多鹽分，喝進過多的水，不僅會沖淡血液中鹽的含量，而且喝進的水很快變成汗排出體外，這樣又帶走了很多鹽分，破壞了人身體中的鹽水平衡，還可能造成血液濃度失調，肌肉不能保持正常活動時，心臟必須把更多的血液送到運動器官，大量喝水，會使更多的水分進入血液，給心臟增加負擔，加速疲勞出現。此外，大量喝水，還會沖淡胃內的消化液，影響食物的消化和吸收，經常如此，容易患慢性腸胃炎。
有的人在劇烈運動後大量喝冷飲或涼水，這樣同樣達不到解渴的目的，相反胃腸受到冷的刺激，蠕動增強，往往容易引起腹痛或腹瀉現象。
那麼，進行劇烈運動後出現口渴應該怎麼辦呢?首先應當明確，最初渴的感覺，主要是咽部黏膜乾燥，並不是血液缺水，因此儘量用意志來克服，實在渴得不行，可以用水漱口或喝入少量的水，最好是淡鹽水。出汗量很大時，應採取少量多次補充水分的方法，彌補由於身體排汗過多而失去的鹽分和水分。
10樓：雲淡風清的大海
機體長期缺水會嚴重損害身體健康。所以，我們每天不光要喝水，特別是夏天到了，運動增加，一定要注意正確的飲水方式！
運動完後 為什麼不能馬上喝水？
11樓：我不會玩魚人
因為當人進行劇烈運動後，運動神經仍然處於高度興奮的狀態，此時會抑制腸胃方面的功能；並且運動後血液會分散到全身或者四肢，留在腸胃血液會變少，此時如果補充大量水分，會給腸胃造成負擔。所以大強度運動後，最好休息一會再喝水。
一、運動前補水方面：運動之前要補水最好在半個小時到兩個小時之前，陸續補充三百到五百毫升左右的水，同時因為低溫運動飲料有助減少體溫上升的幅度，有效延緩脫水的發生，此時選擇低溫運動飲料效果會更好。
二、運動過程中補水方面：在運動過程中遵循少量多次的原則，可以每隔15-20分鐘補充大約150-200毫升運動飲料，並且最好每小時的補水總量不要超過700毫升，。
三、運動後補水方面：運動後補水仍然遵循少量多次的原則，不可暴飲，最佳選擇是含糖量10%左右的電解質飲料。
12樓：匿名使用者
首先，在訓練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。 ，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。
如果您的運動時間持續2—3小時，最好還能及時補充糖分以免出現低血糖，因此選擇一些甜的飲料，如摻水的果汁或運動補糖的運動飲料。如果您的運動超過三個小時，就需要在運動中分次攝入500毫升左右的水，而且要準備一些水果。在運動結束後，根據您的運動時間長短，再補充250毫升—500毫升水。
運動前後的補水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求，因為肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便於排除體內毒素。此外，正確的補水方法是少量多次，最好喝溫開水，即使在夏季，水溫也應在5—10攝氏度之間，不可飲用冰水，因為可能引起消化系統方面的問題。
不同運動的補水技巧
運動中，除了要掌握補水的時機和方法，針對不同的運動種類也有不同的補水技巧。如今，我們的運動主要分有氧運動（如：中長跑、健美、單車、游泳等），無氧運動（這裡主要指健身房的健身器械）及混合性運動（如：
球類、瑜珈等運動）。
有氧運動最好是在運動前15分鐘補充500毫升左右的溫水，運動過程中多喝水則會引起胃部不適，可在運動30分鐘後喝上幾口水。而無氧運動除上述的要在運動前15分鐘補充250—500毫升的溫水，可在每次組間休息時一小口一小口的喝水，每口25毫升左右。而混合性運動補水要及時，休息時就要補水，特別是熱瑜珈，在溫度高情況下身體的水分蒸發得特別快，所以提醒大家一定要帶足1000—2000毫升左右的水進入熱瑜珈房，以免引起脫水.
13樓：匿名使用者
運動中的飲水注意事項：夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。在運動中有人往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是非常有害的。
運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。建議，少量多次飲水比較好。
另外，參加戶外活動，如果有冰鎮飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結束以後，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導致急性胃炎。
運動後飲水也有講究，也不能一下子大量飲水，如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等症狀，應該在劇烈運動後間隔幾分鐘再適當的補充水分。運動後不宜補充純水，因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質等。人在高溫下進行劇烈運動時，身體大量出汗，造成機體裡水分和鹽類丟失。
若大量飲水而沒有及時補充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。對於冷飲料引用也有講究，要等身體溫度大幅度降下來以後，才喝冰凍的飲料或啤酒等。
14樓：二四養生
機體長期缺水會嚴重損害身體健康。所以，我們每天不光要喝水，特別是夏天到了，運動增加，一定要注意正確的飲水方式！
15樓：匿名使用者
不能立刻坐下,那樣血管會被緊壓,不過血,剛運動後,血液流速快,容易把血管撐破運動後能喝水,但是不能大量喝,那樣會導致人體的電解不平和,嚴重的會死.
最好要先緩一下，如果實在太渴，可以採用類似漱口的方法喝水，水到嘴裡後，讓它在口腔中多停留一段時間，舌頭要動，千萬別大口大口地喝水，有害於身體。
16樓：上課呢
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔
前面是搜的 從個人經驗來說運動完喝水你可以一口氣喝很多但還是覺得渴而且會有點難受，而休息一會氣息平緩了再喝很快就能恢復 感覺也更好
為什麼劇烈運動後不能立即坐下或喝水
17樓：匿名使用者
劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液迴圈極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。
所以劇烈運動，如長跑之後逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會輕快地消除疲勞。
除了你所說的這個，還有如下：
不宜立即大量喝水
劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。
一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調
有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量，使**溫度迅速降低，同時通過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，使區域性抗病力量下降。於是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖，引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。
有些人劇烈運動後立即就下水游泳或進行冷水浴，由於體表溫度和水的溫度相差懸殊，這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴。
不宜立即喝啤酒
劇烈運動後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯
劇烈運動時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
18樓：匿名使用者
劇烈運功後喝水，容易把肺給喝炸
劇烈運動後為什麼不能喝水?
19樓：咎秋靈辛馨
因為怕你炸肺子，劇烈運動後，血液需要大量氧氣，而且容易嗆到，如果水進肺子就不好了，
劇烈活動後要深呼吸
劇烈運動後為什麼不能馬上洗涼水澡
天羽詩韻 劇烈運動後立即進行冷水或溫水浴的做法是應該慎用的。這是因為，在運動後的較長一段時間內，血管一直處於顯著的擴張狀態，血流 量比較多，此時機體血壓比較低。在這種狀況下，若用冷水衝浴，可引起 血管急劇收縮，進而導致血壓升高，給心血管系統增加負擔，這時有一定的危險性，也 很容易引起感冒。另一方面，...
人劇烈運動後為什麼要喝淡鹽水，為什麼
這是因為劇烈運動後，人身體中的很多離子成分就會被代謝出去，在運動中補充白水起不到補水的效果，因此要喝淡鹽水。補水的最好方法是少量多次，運動中每15 20分鐘補充150 200毫升，每小時的總飲水量不超過600毫升，這樣既可以保持體內水的平衡，又不致因為大量飲水增加心臟和胃腸的負擔。擴充套件資料 運動...
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